Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast

Hallo du wundervolle Seele, kennst du die Psychosomatik der Magersucht? Nein. Dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Ich beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Psychosomatik. Vor allem, weil ich auf meinem Heilungsweg am Anfang immer das Problem hatte, dass ich gut vorangekommen bin, bis im außen was passiert ist, was mich verunsichert hat. Wodurch ich automatisch zu Ernährungsplänen gegriffen habe, obwohl ich es gar nicht wollte.

Es war wie eine Schwelle an die ich immer gekommen bin und die ich nie überschreiten konnte.

Als ich angefangen habe, mich mit der Psychosomatik zu beschäftigen, also mit der Ursache auf seelischer Ebene – habe ich erkannt, was hinter dem Automatismus liegt.

Die Psychosomatik beschäftigt sich mit der Wechselwirkung der Seele (Psyche) und des Körpers (Soma). Seelische Belastungen und Konflikte haben Einfluss auf den Körper. Genauso, wie körperliche Beschwerden Auswirkungen auf die Seele haben.

Bei der Behandlung der Magersucht spielt die seelische Betrachtung eine wichtige Rolle. Die seelische Gesundheit zeigt sich deutlich in der körperlichen Konstitution und des Essverhaltens. Bin ich seelisch aus der Balance geraten und mir fehlt das Gefühl für mich selbst, brauche ich die Kontrolle des Essens.

Die Psychosomatik der Magersucht zeigt, welches Macht-und-Ohnmacht-Spiel sich im Inneren abspielt.

Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig darüber zu sprechen und die Psychosomatik immer mehr in den Mittelpunkt der Behandlungsmöglichkeiten zu rücken.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Psychosomatik der Magersucht.

Ich erkläre dir:

✺ Was Psychosomatik ist?

✺ Was es mit der Psychosomatik der Magersucht auf sich hat?

✺ Wie mir dieser Bereich auf meinem Heilungsweg geholfen hat?

✺ Was die Lösung ist, um die Magersucht hinter sich zu lassen?

Ebenfalls nehme ich dich mit in die Erfahrungen und Erkenntnisse meines Heilungsweges und warum gerade dieser Teil der Wissenschaft meine Neugier geweckt hat.

Bist du bereit?

Dann jetzt ganz viel Freude bei der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia

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♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass zu mir gefunden hast.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise aus

weniger Disziplin, mehr Fühlen und einem Marathon.

✺ Wie all das zusammenhängt?

✺ Was das mit dem Kreislauf der Essstörung zu tun hat?

Das erzähle ich dir in dieser Folge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte du statt noch mehr Disziplin auf deinem Heilungsweg gehen kannst?

✺ Warum es einen anderen Weg braucht?

✺ Was deine Akkus damit zu tun haben?

✺ Warum der Heilungsweg selten ein Sprint ist?

✺ Warum es ok ist, dass es dir schwerfällt nichts zu tun?

Teile gern in den Kommentaren deine Erfahrung dazu.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Kennst du das Gefühl?

Du fühlst dich schon allein, wenn du nur an das Wort „Vertrauen“ denkst, unter Druck gesetzt.

Ich meine, ist ja auch kein Wunder, wie sollst du deinem Körper vertrauen, wenn sich die Hose heute schon wieder enger anfühlt als gestern. Stimmt’s?

Auf dem Weg der Heilung begegnet uns besonders am Anfang der Druck, dem Körper vertrauen zu müssen. Wir haben das Gefühl, alle anderen schaffen es, nur ich nicht.

Wir fangen an uns zu vergleichen und fühlen uns schlecht, weil es bei allen anderen mit dem Vertrauen schneller geht, nur bei mir nicht. Und dann fangen wir an, immer mehr zu machen, so als ob es für das Körpervertrauen eine Schulnote gibt.

Ich verrate dir ein Geheimnis?

Während einer Essstörung und dem restriktiven Essen ist es so, dass wir eine verschobene Wahrnehmung unseres eigenen Körperbildes und Körpergefühls haben.

Wir können weder unseren Körper wahrhaftig fühlen, noch neutral betrachten. Wir kennen ihn nur als Feind von außen, der nicht das macht, was er soll. Und so fühlt er sich für uns auch an.

Frage: Würdest du deinem Feind vertrauen?

Ich auch nicht. Deshalb geht es darum, den Körper neu kennenzulernen und den Druck herauszunehmen. Sodass das Feind-bild abgebaut und

Wie das geht und warum ich es viele Frauen mit einer Essstörung betrifft. –

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte für Frauen mit einer Essstörung wichtig sind, um in das Körpervertrauen zu kommen?

✺ Warum es ganz normal ist, dass du deinem Körper am Anfang nicht vertraust?

✺ Was eine Körperbildstörung ist?

✺ Was die Wahrnehmung deines Körpers mit dem Vertrauen zu tun hat?

✺ Was es braucht, um dabei nicht aufzugeben?

✺ Was mir geholfen hat, in meinem Körpervertrauen zu kommen?

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau ♡ schön, dass du hier bist.

Egal, wo du gerade auf dem Weg der Essstörung oder Heilung stehst – das Gefühl „Ich fühle mich zu dick.“ Obwohl deine Waage und deine Kleidergröße alles anderes als das aussagt, ist ein großes Problem.

Denn bei diesem Gefühl geht es um die Wahrnehmung und Beziehung des Körpers. Es geht um ein inneres Gefühl – so, wie ich bin, bin ich nicht gut genug.

Ich hatte einen solchen Moment (seit langer Zeit) letzte Woche.

Und weißt du, woran das lag? Ich habe mich selbst und die Zeit, die ich mit mir und meinem Körper verbringe, vernachlässigt. Plötzlich waren alle andere Menschen und Aufgaben wichtiger als ich selbst und die Beziehung zu meinem Körper.

Quintessenz war, dass sich mein Essstörung-Ich gemeldet hat und mir auf seine Weise gesagt hat: „Du bist zu sehr im Kopf und zu wenig im Körper. Du bist zu wenig bei dir und suchst das Gefühl von Liebe in der Anerkennung im außen.“

✺ Wie ich mit dieser Situation umgegangen bin?

✺ Welche Schritte mir dabei helfen?

✺ Was all das mit Selbstliebe zu tun hat?

✺ Warum es so wichtig ist, mich selbst an erste Stelle im Leben zu stellen?

Das erfährst du in der Podcastfolge.

Wie gehst du mit solchen Gedanken und Gefühlen um?

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Satt zu sein, ist ein Gefühl. Wenn alles stimmt, ein befriedigendes Gefühl.

Ein Gefühl, was dem Körper sagt: „Ich bin genährt, sicher und kann mich jetzt entspannen.“

Doch was ist, wenn ich dieses Gefühl noch nie gefühlt habe? Wie soll ich satt sein? Wovon soll ich satt sein?

Während meiner Essstörung hatte ich immer das Gefühl, nie richtig satt zu werden. Ich wusste zwar, ich muss essen, aber ich hatte kein richtiges Sättigungsgefühl. Hinzukam, dass ich im Magen immer wie einen Druck gespürt habe. Es war, rückblickend, wie eine Art Mauer.

Kennst du das?

Bis ich mich entschieden habe, mir das Thema Sättigungsgefühl auf energetischer, seelischer Ebene anzuschauen.

Was dabei zum Vorschein kam? Wie ich es dadurch geschafft habe, mich zum ersten Mal satt zu

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

❍ Wie Energiearbeit aussieht?

❍ Wie du mit unliebsamen Gefühlen und körperlichen Symptomen kommunizieren kannst?

❍ Welche 5 Ebenen für eine Heilung wichtig sind?

❍ Warum es wichtig ist, Wut herauszulassen?

❍ Was die Frauen der Vergangenheit damit zu tun haben?

❍ Welche Vorteile die Energiearbeit auf körperlicher Ebene hat?

Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge.

Von Herzen

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Ernährungspläne sind in unserer Gesellschaft und unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Für viele gehört ein Ernährungsplan zum täglichen Leben. Egal, ob es dabei um körperliche oder vermeintlich gesundheitliche Selbstoptimierung geht. Sich nach einem Ernährungsplan zu ernähren, ist für viele selbstverständlich geworden.

Als ich am Anfang meiner Fitnesskarriere stand, war es für mich auch normal. Es gehörte für mich dazu, wenn ich meinen Körper nach dem Schönheitsideal einer dünnen, durchtrainierten Frau, formen wollte, brauchte ich einen Ernährungsplan. Deshalb starte ich am Anfang auch ziemlich unbedarft in dieses Thema. Ich fing an just for fun alles auszuschreiben, was ich aß, um dann festzustellen, was ich optimieren musste. Ich war davon überzeugt, dass ich nur so meine Fitnessziele erreiche.

Was jedoch dann folgte und warum ich Jahre brauchte, um keinen Ernährungsplan mehr zu haben, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls nehme ich dich mit in meine Geschichte und was mit geholfen, meinen Ernährungsplan loszulassen.

Ich spreche mit dir darüber:

✺ Warum Ernährungspläne gefährliche Werkzeuge der körperlichen und gesundheitlichen Selbstoptimierung sind?

✺ Was meine Erfahrungen mit Ernährungsplänen sind?

✺ Warum das Erstellen von Ernährungsplänen mein Hobby war?

✺Warum ich Ernährungspläne gefährlich finde?

✺ Was das Pro & Kontra von Ernährungsplänen nach einer Essstörung ist?

✺ Was dir hilft, den Ernährungsplan Schritt für Schritt loszulassen und frei zu essen?

Die Freiheit zu essen, entsteht nicht im Tracken deiner Lebensmittel.

Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,

Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau ♡ schön, dass du da bist.

In dieser Podcastfolge rede ich mit dir über intuitive Ernährung und was sie für mich bedeutet:

Intuitive Ernährung ist das Gefühl für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu entwickeln. Sodass ich einmal die Sprache meines Körpers deuten kann, wenn er z. B. Hunger hat oder satt ist und zum anderen unterscheiden kann – habe ich Hunger oder brauche ich jetzt eine liebevolle Umarmung?

Sich intuitiv zu ernähren, bedeutet für mich im Einklang zu sein mit meiner Seele, meinem Körper, meinen Gefühlen und meinem Verstand.

Doch was brauche ich alles dafür?

Darauf gehe ich in dieser Podcastfolge ein.

Ich bespreche mit dir:

✺ Welche Rolle die Schattenthemen dabei spielen?

✺ Welche Rolle Seelenanteile haben?

✺ Was es braucht, wenn du gerade aus einer Essstörung kommst?

✺ Warum es nicht klappt, solange das Wort „Essen/ Ernährung“ ein negatives Gefühl in dir auslöst?

✺ Wie dich das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.*“ unterstützt?

✺ Warum es deine Bereitschaft für Frieden dem Essen gegenüber braucht?

Viel Freude beim Anhören.

Von Herzen,

Claudia

*unbezahlte Werbung, weil Nennung des Buchtitels

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du Liebe, schön, dass du hier bist. ♡ Wusstest du, das restriktives Essen nicht allein was mit dem Essen zu tun hat, sondern ein Spiegel für all die Beziehung in deinem Leben ist?

Für die Beziehung zu dir selbst.

Für die Beziehung zu deinem Körper.

Für die Beziehung zum Essen.

Für die Beziehung zu deinem Umfeld.

Warum das so ist und an welchen Eigenschaften du das erkennst? – Erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Ich spreche mit dir darüber:

Am Ende der Podcastfolge wartet noch eine Überraschung auf dich.

Ich teile ich mit dir 3 wichtige und essenzielle Fragen, die dir beim Loslassen des restriktiven Essens helfen. Bleibe bis zum Schluss dran.

Viele Freude beim Anhören.

Von Herzen

Claudia ♡

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Ich habe es geschafft, die negativen Gefühle anzunehmen und die Mauer, die um meine Gefühle lag, zu durchbrechen.

Gefühle fühlen, den Körper fühlen und sich selbst fühlen – ist so essenziell, wenn es um den Weg aus der Essstörung geht. Doch das stellt eine große Hürde dar.

Ich kann mich selbst noch gut daran erinnern als meine Therapeutin sagte: Frau Perret, wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich

Ja. So war es – ich habe alle negativen Gefühle und weiblichen Eigenschaften, wie Weichheit, Sanftheit und Vertrauen weggesperrt. Deshalb brauchte ich die Kontrolle des Essens und meines Körpers, sonst hätte ich gar nicht sicher durchs Leben gehen können.

Bis zu dem einen Tag – wo ich meine Gefühle und Angst nicht

In dieser Podcastfolge nehme ich dich genau dahin mit:

✺ Auf meinen Weg, wie ich wieder zu fühlen begann?

✺ Welche Angst ich davor hatte?

✺ Was mir geholfen hat?

✺ Warum es so wichtig war, diese Erfahrung zu machen?

✺ Warum es gerade das ist, was wir ablehnen, was uns in Wirklichkeit ausmacht?

Viel Freude beim Hören.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

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Claudia ♡

Schön, dass du hier bist. ♡ Heute nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise raus dem Sportzwang hinein in die Sportfreude.

Denn nicht nur die Kontrolle des Essens war in meiner Zeit der Magersucht ein zentrales Thema, um mich dünn zu halten und meinen Körper zu kontrollieren. Auch der exzessive Sport spielte eine zentrale Rolle. Besonders, als ich das Essen anfing, weniger zu kontrollieren, wurde der Sportzwang größer. Ich habe die Kontrolle des Essens mit dem Sportzwang kompensiert.

Somit schien zwar das Essen besser zu werden, aber in Wirklichkeit habe ich meiner Kontrolle einen neuen Spielplatz gegeben – den Sport. (Selbstsabotage)

Kennst du das?

und vieles vieles mehr.

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Anhören. ♡

Ganz viel Liebe zu dir.

Claudia

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Claudia ♡