Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast

By Claudia PerretHealth & Fitness Nutrition

Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast episodes

July 29, 2023 #10 SoulFoodPowerTalk - Du bist wertvoll
„Ich bin wertvoll.“ - Das sind eines der schönsten Worte, die du dir selbst sagen kannst.
Doch gerade bei einer Essstörung ist das schwer zu glauben und zu fühlen.
✺ „Ich soll wertvoll sein?“, wo ich doch nicht richtig bin, so wie ich bin.
✺ Wo ich doch nicht gut genug bin, so wie ich bin?
✺ Wo ich doch nicht perfekt bin, so wie ich bin?
Kennst du solche Gedanken?
Diese Podcastfolge ist ein SoulFoodPowerTalk und soll dir:
✺ Mut machen.
✺ Kraft geben.
✺ Dich mit deiner höchsten Essenz verbinden.
✺ Dich motivieren an deinen Selbstwert zu glauben.
Denn bei einem Leben in Freiheit, in dem das Essen Spaß macht und du alles isst, worauf du Lust hast, ist es wichtig deinen Selbstwert zu kennen.
Diese Folge soll dich genau dabei unterstützen.
✺ Deshalb lehne dich zurück, schließe die Augen und höre diese Folge mit einem offenen Herzen.
✺ Du bist wertvoll. Du bist wertvoll. Du bist wertvoll. ✺
Viele Freude beim Anhören.
Ganz viel Liebe zu dir
Claudia
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✧ Du möchtest ein selbstbestimmtes Leben führen, frei von Kontrolle und Angst im Umgang mit deinem Essen? Du möchtest dich frei fühlen und dein Essen genießen? Du möchtest deinem Körpervertrauen und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an.
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
7 min
July 29, 2023 #9 Ist achtsames Essen bei einer Essstörung und Dauerdiät gefährlich?
Achtsames Essen ist in aller Munde und deshalb wollen wir uns diesen Trend in der heutigen Podcastfolge genauer anschauen.
Dabei tauche ich tiefer mit dir in das Thema ein und beantworte dir folgende Fragen:
✺ Ist achtsames Essen wirklich geeignet bei einer Essstörung und Dauerdiät?
✺ Welche Herausforderungen gibt es, wenn du neu auf deinem Heilungsweg bist?
✺ Wofür kannst du achtsames Essen auf deinem Heilungsweg nutzen?
✺ Welche Rolle spielt dabei der Genuss?
✺ Warum spielt der Zweck des achtsamen Essens eine entscheidende Rolle?
Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge ermutigen, anzufangen stärker zu hinterfragen, ob bestimmte Ernährungstrends wirklich für dich geeignet sind. Und dir Mut machen, Schritt für Schritt, die Verantwortung für deine Ernährung und die Verbindung zu deinem Körpergefühl zu übernehmen.
✧ Denn du bist ein kraftvolles Wesen. ✧
✧ Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich fühle dich. ✧
Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.
Ganz viele Liebe zu dir
Claudia
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
13 min
June 22, 2023 #8: 3 magische Fragen für Energie und Kraft auf dem Heilungsweg aus der Essstörung und dem restriktiven Essen
✺ Ich liebe Magie – weiße Magie und ich finde, wir können in unserem Alltag nicht genug Magie haben. Also warum nicht diese Magie auch auf dem Weg raus aus deiner Essstörung und des restriktiven Essens nutzen.
✺ Falls du jetzt denkst, du müsstest dir dazu einen spitzen Hut, eine Glaskugel und einen Zauberstab besorgen. Keine Sorgen, kannst du machen fürs besondere Feeling machen, musst du aber nicht.
✺ Es reicht aus, wenn du jetzt deine Hand auf dein Herz legst und dich mit 3 tiefen Atemzügen mit deinem Herzen verbindest. (Solltest du damit Schwierigkeiten haben – kein Problem und kein Stress – es reicht es zu wissen).
✺ Und dann lässt du folgende 3 Fragen im inneren Wirken:
1. Was unterstützt mich jetzt auf meinem Heilungsweg, dass es leicht geht?
2. Was würde jetzt mein Zukünftiges – Ich tun, die bereits geheilt ist?
3. Womit kann ich mir jetzt eine Freude machen?
Welche Antworten zeigen sich? Und was sagt dein Verstand dazu?
✺ Denn es sind nicht die Antworten, die nicht geliefert werden, sondern es ist der Verstand, der diese bewertet und sie für oft nicht gut genug oder zu simple einstuft.
✺ Die Magie in deinem Leben, mit Freiheit und Genuss zu essen und zu leben, liegt darin, die Bewertungen auf Impulse deiner inneren Stimme, deines Körpers und des Essens herauszunehmen. Denn nicht die Impulse, das Essen und dein Körper sind das Thema, sondern die Bewertungen darauf.
Magie entsteht da, wo Bewertungen verschwinden, und Platz wird für Neutralität und Offenheit.
✺ Bist du bereit für mehr Magie in deinem Leben?
✺ Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.
Ich freue mich über deinen Kommentar.
Ganz viel Liebe zu dir.
Claudia ♡
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
14 min
May 02, 2023 #7 Raus aus der Essstörung Recovery – Frustfalle: So schaffst du es, deine Energie auf deine Recovery zu lenken.
✺ Lust auf einen gemeinsamen Sonntagspaziergang?
Diesmal nehme ich dich mit in die Natur und teile mit dir einen kleinen Deep Talk über das Thema Heilung und vor allem das Leben nach der ES Recovery.
Insbesondere spreche ich darüber,
✺ wie wichtig es ist, dass du dich mit deiner Heilung beschäftigst und vor allem dem Leben danach.
Denn Hand aufs Herz, wie viel Zeit investierst du wirklich in deinem Alltag in deine Heilung? Oder beschäftigst du dich damit, wie dein Leben ohne ES aussehen soll?
✺ Liegt dein Fokus wirklich darauf oder konzentrierst du dich nach wie vor mehr auf die Symptome der ES, weil du von Ängsten und Glaubenssätzen getrieben bist und die Essstörung nicht so richtig loslassen kannst?
Das kann alles gut sein und bitte verstehe mich nicht falsch, dass darf, auch in einem gewissen Maß sein, ABER ich bin hier um dich dafür zu sensibleren, wohin du deine Aufmerksamkeit ergo deine Energie richtest.
✺ Denn da, wo deine Energie hingeht, wird das mehr in deinem Leben. Und willst du mehr ES und Symptome?
Ein Tag hat 24h. Davon schläfst du im Best – Case 8h. Dann hast du noch 16 Stunden Zeit.
Was machst du damit?
✺ Es gibt auf dem Weg der Heilung einen Point of Return. Das ist der Punkt, an dem du gar nicht
mehr anders kannst als den Weg der Heilung zu gehen. Das ist ein ganz wichtiger
Punkt, weil er dich voranbringt dein neues Leben zu leben, frei von ES.
✺ Um diesen Punkt zu erreichen, bedarf es aber deiner Ausrichtung auf die Heilung und vor allem
das Leben danach. Ebenfalls braucht es ein tägliches Üben und Umsetzen, der
neuen Dinge. Das kann am Anfang schwer und anstrengend sein. Wird aber mit der
Zeit leichter. Glaube mir.
Ich bin hier, um dich mit dieser Podcastfolge daran zu erinnern, dass es Zeit ist, deine
Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was du haben möchtest – ein freies
Leben mit Genuss ohne Gedanken ums Essen. Und jeden Tag einen kleinen Schritt
dafür loszugehen.
✺ Egal ob es den Sport weglassen, ein kleines Stück Schokolade probieren oder eine ganze Banane
essen, ist. Egal was. Es ist ein Schritt. Und darauf kommt es an.
Deshalb fange an, dir die Dinge bewusst zu machen und die Dinge zu reflektieren. Denn nur neue Handlungen können neue Ergebnisse erzeugen.
Und bist du nicht auch der Meinung, dass jetzt genug Zeit in die ES geflossen ist?
✺ Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.
Ich freue mich über deinen Kommentar.
Ganz viel Liebe zu dir.
Claudia ♡
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
6 min
April 17, 2023 #6 No Pain. No Gain. - Muss eine Recovery aus der Essstörung hart sein, damit sich was verändert?
Hallo du wundervolle Frau,
diesmal nehme ich dich mit auf meinen Sonntagsspaziergang.
✺✺✺
Dabei kam mir der Impuls diese #shorte Podcastfolge aufzunehmen.
In der ich mit dir über die Frage spreche ✺ Muss eine Recovery aus der Essstörung für eine Veränderung wirklich hart sein?
Dabei teile ich mit dir meine Sicht der Dinge und die Erfahrungen,
die ich bisher damit gemacht habe.
Ich spreche mit dir darüber:
✺ Welche verankerten Glaubenssätze damit zu tun haben?
✺ Warum deine Erlaubnis für mehr Leichtigkeit, der Schlüssel für eine neue Erfahrung ist?
✺ Welche Rolle dabei das Fühlen und Wahrnehmen deiner Gefühle spielt?
✺ Was dich in Wirklichkeit davon abhält, dass es leicht gehen kann?
✺✺✺
Viel Freude beim Anhören.
Ganz viel Liebe zu dir.
Claudia
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Ganz viele Liebe zu dir
Claudia ♡
7 min
February 05, 2023 #5 persönliche MutMachFolge: Ein Leben frei vom restriktiven Essen – Wie kann ich mit der Angst, die Kontrolle des Essens loszulassen, umgehen? Inkl. geführte Meditation
Kennst du die Angst vor der Angst? Das ist ein Gefühl von Panik, welches du in einem bestimmten Moment empfindest, vor dem du Angst hast oder unterbewusst denkst, Angst haben zu müssen. Wenn du dich dazu entscheidest, die Kontrolle des Essens loszulassen, kann das zum Beispiel ein solcher Moment sein. Deshalb fühlt es sich an, wie Panik.
Warum ist das so? Oft hat die Angst/ Panik ihren Ursprung in negativen Erfahrungen der Vergangenheit z. B. in der Kindheit, Zeit vor der Geburt. Es kann aber auch eine unbewusst übernommene Angst der Eltern, Großeltern, Ahnen sein. Egal woher die Angst ihren Ursprung hat, dieser Moment ist in deinen Zellen und Körper gespeichert. Und wird aktiviert, wenn eine Situation kommt, die sich für dein System vergleichbar anfühlt, wie damals.
Um den Kreislauf des restriktiven Essens hinter dir zu lassen, ist es wichtig durch diese Angst hindurchzugehen. Und die Erfahrung zu machen, dass es heute nichts mehr gibt, wovor du Angst haben brauchst.
Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Was du tun kannst, um durch diese Angst hindurchzugehen und neue, positive Erfahrungen zu machen. Dabei nehme ich dich mit in den Moment, wo ich durch diese Angst gegangen bin und teile mit dir ein paar ganz persönliche Einblicke auf meiner Reise, raus aus dem restriktiven Essen.
Ich beantworte dir dabei folgende Fragen:
~ Welche Tools haben mir geholfen, durch die Angst zu gehen?
~ Wie sah die Kontrolle des Essens bei mir vor der Freiheit aus?
~ Wie kann sich körperlich eine Panikattacke zeigen?
~ Welches Geschenk befand sich hinter der Angst?
~ Warum ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen?
Als Geschenk für dich findest du ab Minuten 12:30 eine geführte Meditation von mir. Diese soll dich dabei unterstützen, den alten Kreislauf des restriktiven Essens zu durchbrechen. Und ganz bewusst aus dem Kreis der Kontrolle herauszutreten. Nimm dir gern einen Stift und Zettel und notiere dir im Nachgang alles, was sich gezeigt hat. [Gefühle, Gedanken, körperliche Empfindungen, Gerüche, Farben, etc.]
Wichtiger Hinweis zur Meditation: Mache dir Meditation bitte nur, wenn du ungestört bist und die Augen zu machen kannst. Fährst du gerade Auto oder deine Aufmerksamkeit wird anderweitig gebraucht, denn mache die Meditation später.
Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.
Ganz viel Liebe zu dir,
Deine Claudia
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✧ Du willst deine Komfortzone verlassen und dein Leben in Leichtigkeit und Freude führen? Du bist bereit die Frau zu werden, die du wirklich bist? Dann melde dich gleich hier für dein kostenfreies Online - Kennenlerngespräch an.
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Ganz viele Liebe zu dir,
deine Claudia
20 min
July 31, 2022 #4 Raus aus deiner Komfortzone – So schaffst du es, ohne schlechten Gewissen, mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben zu integrieren.
Der Takt deines Lebens wird von dir bestimmt und dieser zeigt dir, was deine Komfortzone ist. Deshalb lass uns in dieser Podcastfolge einen neuen Takt in deinen Leben einschlagen und deine Komfortzone sprengen. Und zwar auf eine ganz ruhige und entspannte Art und Weise.
Denn, wenn du bei mir gelandet bist, dann ist deine Komfortzone, anders als du vielleicht denkst, nicht fehlende Disziplin oder das Thema, dass du dich selbst nur schwer motivieren kannst.
NEIN!
Deine Komfortzone ist genau das Gegenteil davon. Du hast keine Probleme dich selbst zu motivieren oder deine dir selbst gesteckten Ziele, mit Disziplin zu erreichen.
Dir fällt es eher schwer, dir aktiv Ruhe in deinem Leben zu erlauben und dir Phasen für dich selbst zu nehmen.
Und genau darum soll es in dieser Podcastfolge gehen:
~ Wie du es schaffst, denn Kreislauf aus Dauerstress und Arbeit zu durchbrechen?
~ Wie du lernst, dass Ruhephasen nichts Schlimmes sind, sondern eher ein Geschenk?
~ Warum es Angst macht, es mal anders zu machen und diese Komfortzone zu verlassen?
~ Was du für mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit tun kannst?
Es ist Zeit dein Korsett aus Dauerstress und Unzufriedenheit zu durchbrechen, um endlich die Frau zu sein, die du wirklich bist.
Viel Freude beim Anhören.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Claudia
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Ganz viele Liebe zu dir,
deine Claudia
21 min
May 10, 2022 #3 So löst du das Gefühl auf „Nicht gut genug zu sein“ & lernst dich beim Essen frei zu fühlen.
Das Gefühl des „Nicht genug zu sein“, ist ein Gefühl, was dir mit Sicherheit bekannt vorkommt.
Ein Gefühl, was manchmal so schwer wiegt, dass wir es gar nicht recht in Worte fassen können. Wir spüren oft nur einen dumpfen Schmerz, bei allem, was wir tun, in uns.
Deshalb suchen wir nach immer größeren Herausforderungen. Wir wollen immer schneller, höher, weiter. Wir machen Dinge, die uns selbst von uns wegbringen, nur, um endlich das Gefühl zu fühlen – Ich bin gut genug.
Doch das Gefühl, wonach du dich so sehr sehnst, ist NICHT IM AUSSEN zu finden. Es ist NICHT darin zu finden – was du für besonders tolle Arbeit machst, wie besonders viel Sport du machst, wie besonders wenig und gesund du isst.
Dieses Gefühl, wonach du dich sehnst, kann NUR ALLEIN AUS DIR heraus erwachsen.
Deshalb erfährst du in der dieser Podcastfolge:
✧ Warum es so wichtig ist, sich erst einmal einzugestehen, dass du damit ein Thema hast?
✧ Warum dieses Gefühl keine Altersbeschränkung hat?
✧ Was du aktiv tun kannst, um das Gefühl zu wandeln und hinter dir zu lassen?
✧ Warum es sich lohnt die Mühe auf sich zu nehmen?

☽ Viel Freude beim Hören.
In Liebe,
deine Claudia
✧ Für Mai 22 habe ich noch einen Platz für mein 1:1 THIS IS ME – Programm frei. - Melde dich hier gleich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. ✧
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In Liebe,
deine Claudia
35 min
April 04, 2022 #2: Vertraust du dir selbst? - Warum Selbstvertrauen so wichtig ist, um die Kontrolle des Essens loszulassen.
☽ Selbstvertrauen ein so so wichtiges Thema, wenn es darum geht, die Kontrolle deines Essens loszulassen und den Kreislauf deines gestörten Essverhaltens zu durchbrechen.
☽ Manchmal scheint es gar nicht so, als ob du ein Thema mit Selbstvertrauen hast. Nach außen scheinst du selbstbewusst und selbstsicher zu sein. Doch tief in dir drin, weißt du, dass dein Vertrauen in dich gleich null ist. Weshalb das Kontrollieren des Essens, deines Körpers und deiner Gefühle auch so ein wichtiger Anker ist. Denn null Selbstvertrauen bedeutet auch fehlende innere Sicherheit und Stabilität. Um die Kontrolle des Essens jedoch loslassen zu können, bedarf es dieser inneren Sicherheit und Stabilität. Weshalb es so wichtig ist, dein Selbstvertrauen aufzubauen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✧ Woran du merkst, dass fehlendes Selbstvertrauen ein Thema für dich ist?
✧ Was du täglich tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken?
✧ Warum es so wichtig ist, dein Selbstvertrauen aufzubauen?
✧ Warum Selbstvertrauen und Kontrolle nicht zusammenpassen?
✧ Warum es sich lohnt, Selbstvertrauen zu entwickeln?
☽ Außerdem teile ich mit dir wieder sehr persönliche Erfahrungen und Einblicke, die ich selbst mit Selbstvertrauen erlebt habe und warum ich davon überzeugt bin, dass auch du Selbstvertrauen lernen kannst.
✧ Viel Freude beim Hören.
In Liebe,
deine Claudia

✧ Für April 22 habe ich noch einen Platz für mein 1:1 THIS IS ME – Programm frei. - Melde dich hier gleich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. ✧
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22 min
March 28, 2022 #1: Der innere Dialog - vom Suchen & Finden deiner Intuition bei einem gestörten Essverhalten
✧ Was wäre, wenn dein gestörtes Essverhalten nicht der Übeltäter ist, sondern ein Ablenkungsmanöver?
✧ Was wäre wenn das Essen dein Anker ist?
✧ Was wäre, wenn es darum geht, die Intuition und die Gefühle, die du weggesperrt hast, wieder zu finden und dadurch den Kreislauf des gestörten Essverhaltens zu durchbrechen und die alte Wunde zu heilen?

In dieser Episode geht es darum einen neuen Blickwinkel auf dein gestörtes Essverhalten zu bekommen. Einen Blickwinkel der es dir ermöglicht zu schauen, was hinter deinem gestörten Essverhalten liegen könnte und welchen Zweck dieses für dich erfüllt.
☽ Ich teile mit dir 4 Übungen, die dir helfen sollen - dich deiner Intuition, dir selbst und deinem Körper anzunähern und dadurch den Kreislauf der Essstörung zu durchbrechen.

Hier die Bücher, die ich erwähne:
Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß“ von Anita Johnston.
Das Buch „Wiedersehen im Café am Rande der Welt: Eine inspirierende Reise zum eigenen Selbst“ von John Strelecky.
[Beide Bücher sind unbezahlte Werbung.]

♡ Ich hoffe sehr, dass dir diese Episode gefallen hat und sie dir hilfreiche Tipps auf deinem Weg raus aus deiner Essstörung / gestörten Essverhalten gegeben hat.
♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir.
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♡ Ich freue mich von dir zu lesen.
Deine Claudia ♡♡♡

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Lass dein inneres Licht strahlen. Durchbreche den Kreislauf des restriktiven und emotionalen Essen. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf die Reise, raus aus dem restriktiven und emotionalen Essen. Hinein in die Welt der Intuition, Weiblichkeit, Selbstführung, Freiheit, Wildheit & Genuss. Ich spreche mit dir über Themen, die dir helfen dich, deinen Körper & dein Essverhalten besser zu verstehen. Und die Kontrolle des Essens endgültig hinter dir zu lassen.

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