Eine Ära geht zu Ende. Nach 6 Jahren schließe ich KURKUMAGOLD und das ist die letzte Podcastfolge des KURKUMAGOLD „Finde dein Körpergefühl“ Podcast.

❍ Warum ich das mache oder viel mehr gemacht habe?

❍ Was das neue Kapitel ist?

❍ Warum ich das neue Kapitel so liebe?

Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls erfährst du …

❍ Was feinfühliges Feminine Leadership für mich bedeutet?

❍ Warum es in der Welt des Wissen, immer wichtiger wird zu fühlen?

❍ Wie du ab sofort mit mir zusammen arbeiten kannst?

Hier findest du den neuen Instagram Account: @claudiaperret_

Die neue E – Mailadresse: [email protected]

Schreibe mir, wenn du zum Thema Feinfühligkeit, Feminine Leadership, Pleasure und Spiritualität mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Ich freue mich auf dich.

Ich fühle dich.

Claudia

! Achtung bevor es losgeht noch der Hinweis: In dieser Podcastfolge werden Themen wie sexueller Missbrauch, Gewalt am eigenen Körper, sowie Anorexie, Bulimie und Binge – Eating besprochen.

Ein Traum wurde, war. Ich bekam die Möglichkeit mit Dr. Greta Noordenboos persönlich über das Thema „Vom Körperhass zur Körperliebe bei Essstörungen“ zu sprechen. Sie ist Assistenzprofessorin der Klinischen Psychologie der Fakultät für Sozialwissenschaften der Universität Leiden, Autorin von zahlreichen Büchern und Studien im Bereich Essstörungen und eine echte Vorreiterin in dem Bereich.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über:

❍ Warum ist „Körperwahrnehmungen bei Essstörungen“ ein so wichtiges Thema?

❍ Welche Abstufungen der Körperwahrnehmung bei Essstörungen gibt es?

❍ Was sind Gründe für den Körperhass bei Essstörungen?

❍ Haben sich die Ursachen für den Körperhass in den letzten Jahren verändert?

❍ Was muss sich in den nächsten Jahren bei der Behandlung von Essstörungen ändern, damit es eine nachhaltig und erfolgreiche Heilung gibt?

❍ Ist die Heilung einer Essstörung möglich?

❍ Wie sieht für uns beide Körperliebe aus?

⁠WeitereInformationen zu Dr. Greta Noordenbos⁠

Buchempfehlung:⁠Recovery from Eating Disorders*⁠

Hat dir die Podcastfolge geholfen? Schreibe mir gern deineMeinung in die Kommentare.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Liebe zu dir

Claudia

*unbezahlte Werbung, da Nennung von Büchern.

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✧ Du möchtest deinem Körper vertrauen und das Essen genießen? Dann melde dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bei mir für ein Kennenlerngespräch.

Ich unterstütze dich mit dem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠This is me. 1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf einer sanften und energetischen Reise zur intuitiven Ernährung und Körpervertrauen.✧

♡ Dir hat die Episode gefallen. - Dann freue ich mich über eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5*Sterne Bewertung bei iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem Folgen bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

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Love, Claudia

Ich finde, der Geburtstag ist ein besonderer Tag, den es zu feiern gilt, egal ob allein oder mit lieben Menschen. Deshalb habe ich mir bei dieser Podcastfolge, was ganz Besonderes überlegt, denn, wenn diese Podcastfolge online kommt, hatte ich Geburtstag. Und diesen möchte ich mit dir feiern. Ich möchte gemeinsam mit dir zurückreisen zu meinem jüngeren Ich. Ich möchte ihr von Herzen einen Rat geben, um nicht den Weg der Essstörung, des restriktiven Essen und des Sportzwangs zu wählen. Ich möchte mit ehrlichen und lieben Worten aufmuntern und Mut machen, einen neuen Weg einzuschlagen, einen Weg der Liebe und der Selbstachtung. Auch für dich.

Deshalb spreche ich mit dir, in dieser Podcastfolge darüber:

▽ Welchen Rat ich meinem jüngeren Ich geben würde?

▽ Warum innere Kind – Arbeit bei der Heilung von Essstörung und restriktiven Essen, essenziell ist?

▽ Wann sie dich von einer Heilung abhält?

▽ Welche Stadien des inneren Kindes es gibt?

▽ Warum sich die Arbeit mit dem inneren Kind am Anfang nervig anfühlen kann?

▽ Welche prägenden Erfahrungen ich mit der „inneren Kind“ – Arbeit gemacht habe?

Arbeitest du schon mit dem inneren Kind? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch mit dir und darüber mehr zu erfahren.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

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Love,

Claudia

Die Behandlung von Essstörungen ist sehr komplex und ein Zusammenspiel auf vielen verschiedenen Ebenen, die meiner Meinung nach, ein Hand in Hand gehen von Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde braucht. Hätte ich aufgehört meinen Heilungsweg zu gehen als meine Therapeutin meinte, ich sei austherapiert, dann wäre ich heute noch mittendrin. Erst durch das Beschäftigen mit Achtsamkeit, Spiritualität und Energiearbeit, konnte ich die tiefe Ursache meiner Essstörung erkennen und wandeln. Ich habe angefangen zu fühlen und ein ganz neues Fundament an Selbstvertrauen aufzubauen. Was mich dazugeführt hat, dass ich heute sagen, kann „ich bin geheilt.“ Ich bin der Meinung es geht bei der Behandlung von Essstörungen nicht darum, dass der eine Bereich besser oder schlechter ist als der andere, sondern es geht darum, gemeinsam von den Vorteilen beider Bereiche zu profitieren. Deshalb wünsche ich mir, dass gemeinsam ein neuer ganzheitlicher Heilungsansatz gefunden wird, der es den Betroffenen möglich macht in ihre Kraft zu kommen und den Kreislauf der Essstörung nachhaltig zu durchbrechen.

Was es dabei zu beachten gibt und welche Voraussetzungen Patient*innen mitbringen müssen? Das bespreche ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Außerdem teile ich mit dir:

▽ Warum das Gewicht bei Energiearbeit eine wichtige Rolle spielt?

▽ Was sich hinter dem Ablauf der klinischen Behandlung verbirgt?

▽ Welche Vorteile es hat, wenn die Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde verbunden werden?

▽ Woran die Heilung langfristig scheitert?

▽ Was einen guten Mentor*in/ Coach*in ausmacht?

▽ Warum es wichtig ist, den ganz eigenen Heilungsweg zu finden?

Was ist deine Meinung zu dem Thema? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf Austausch und mehr darüber zu erfahren.

Viel Freude beim Hören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Claudia

Ein Hinweis: In dieser Podcastfolge teile ich meine Sicht der Dinge und Erfahrungen meines Heilungsweges. Ich bin keine Ärztin und Psychologin. Sollte eine Essstörung/ gestörtes Essverhalten vorliegen, dann wende dich bitte an einen Arzt*in und Psycholog*in deines Vertrauens. Diese Podcastfolge ersetzt keine Diagnose, Arztbesuch oder Therapiestunde. Ebenfalls richtet sich diese Podcastfolge an Betroffene, die emotional und körperlich stabil sind.

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Love,

Claudia

Kennst du den hauchdünnen Hühnchenaufschnitt? Ich verrate dir ein Geheimnis, bis heute kann ich den Aufschnitt weder riechen noch sehen und weißt du, warum? Weil das in der Zeit meiner Magersucht eines meiner Lebensmittel war, die ich immer gegessen habe und die ein fester Bestandteil meines Ernährungsplans war.

Ein Ernährungsplan, der immer ein Kaloriendefizit hatte und aus Lebensmitteln bestand, die wenig bis kein Fett hatten. Zu diesem Zeitpunkt war meine größte Angst dick zu werden und da mit Lebensmitteln, die meiner Meinung nach, zu viel Fett hatten. Die Folge war, ich hatte keine Vielfalt in meiner Ernährung. Ich habe immer das Gleiche gegessen, weil ich wusste, mit den Lebensmitteln kann mir nichts passieren.

Heute, 5 Jahre später, liebe ich die Vielfalt in meiner Ernährung. Es gibt nichts, was es nicht gibt. Kochen mache ich mehr Freestyle als alles andere und ich liebe es neue Gerichte zu kreieren. Wie ich es geschafft habe, von einem engen Ernährungskorsett hinzu zu einer Ernährung, die auf Vielfalt, Genuss und Freude basiert, dass erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit darüber:

▽ Wie meine Ernährung in der Zeit meiner Magersucht aussah?

▽ Welche Schritte mir geholfen haben, immer vielfältiger zu essen?

▽ Warum Rezepte heraussuchen nicht immer von Vorteil ist?

▽ Warum es nicht die fehlenden Ideen sind, die dich daran hindern vielfältiger zu essen?

▽ Warum Sicherheit dabei eine zentrale Rolle spielt?

Wie sieht aktuell deine Ernährung aus? Wünschst du dir auch mehr Vielfalt in deiner Ernährung? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge.

Love, Claudia

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Love,

Claudia

Ich öffnete die Kühlschranktür und hatte Angst vor einem Brötchen mit einer Scheibe Käse. Angst hat viele Gesichter und war ein ständiger Begleiter meines Essens. Dabei hatte ich immer das Gefühl mehr Angst zu haben als alle anderen um mich herum, besonders beim Essen. Heute, 5 Jahre nach der Magersucht, bin ich geheilt und habe keine Angst mehr vor dem Essen. Was mir geholfen hat? Und warum ich der Meinung bin, dass der Kampf gegen die Angst nicht die Lösung deiner Heilung ist? das erfährst du in dieser neuen Podcastfolge.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

▽ Was Angstfreiessen für mich bedeutet?

▽ Wie meine Beziehung zur Angst verändert hat?

▽ Welche Ursache hinter der Angst steckt?

▽ Wie du besser mit der Angst umgehen kannst?

Hast du Angst vor dem Essen? Schreibe mir das gern in die Kommentare. Viel Freude bei der neuen Podcastfolge.

Love

Claudia

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Du fühlst dich allein mit der Angst vorm Essen? Dann komm zum angstfreiessen Vollmondcircle. >>> Erfahre hier mehr.

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Love,

Claudia

Ich bin davon überzeugt, dass Heilung einer Essstörung möglich ist, wenn du dafür bereit bist, und bestimmte Schritte gehst. Diese Podcastfolge ist eine meiner ehrlichsten, authentischsten und offensten Podcastfolgen, die je aufgenommen habe. Die Heilung einer Essstörung ist so individuell, wie du und ich. Für jede Betroffene sieht Heilung anders aus. Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig, dir darüber Gedanken zu machen, wie Heilung ganz individuell für dich aussieht. Dabei entsteht Heilung aus einem neutral/ positiven Gefühl dem Essen und dem Körper gegenüber und das resultiert aus inneren Bildern.

Heilung ist ein Prozess, der seine Zeit braucht, verschiedene Etappen hat und mit bestimmten Schritten und Hürden verbunden ist.

Ich war bereit diese Schritte zu gehen, auch, wenn sie alles andere als einfach waren, aber ich habe es geschafft und kann heute sagen „Ich bin geheilt.“, und vor allem ‚Ich fühle mich geheilt.‘

✺ Welche Schritte ich gegangen bin?

✺ Welche Hürden mir dabei begegnet sind?

✺ Was es meiner Meinung nach braucht für eine Heilung?

✺ Warum austherapiert nicht automatisch geheilt bedeutet?

✺ Was ich mir für die Zukunft in der Behandlung von Essstörungen wünsche?

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Diese Podcastfolge ist eine meiner ehrlichsten, authentischsten und offensten Podcastfolgen, die je aufgenommen habe. Und ich freue mich, wenn du mit mir teilst, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat?

Viel Freude beim Anhören.

Love

Claudia

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Love,

Claudia

Theoretisch wusste ich, was ich tun muss, um mehr zu essen und zuzunehmen aber praktisch habe ich es nie geschafft in die Umsetzung zu kommen. Denn meine Angst vor dem Zunehmen und dem zufolge vor dem mehr Essen, haben mich immer wieder zurückfallen lassen in z. B. das Cleane essen und restriktive Essen. Kommt dir das bekannt vor? Erst als ich angefangen habe mir die richtigen Fragen zu stellen, wer oder was mich auf meinem Heilungsweg jetzt wirklich unterstützen kann. Und angefangen habe mir die Ursache der Ängste und Blockaden anzuschauen, die mich davon noch abhalten, bin ich immer mehr in die Umsetzung gekommen und konnte mehr essen.

✺ Wie dieser Weg war?

✺ Was ich auf dem Weg gelernt habe?

✺ Warum das Wissen allein nicht ausreicht?

✺ Warum es wichtig ist sich die Gefühle anzuschauen?

✺ Welche Fragen mir dabei geholfen haben?

Das teile ich mit dir, in dieser Podcastfolge.

Wie leicht fällt es dir mehr zu essen? Schreibe mir das gern in die Kommentare.

Love

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Love, Claudia

Mit 34 Jahren habe ich zum ersten Mal in meinem Leben das Gefühl von „Ich fühle mich sicher und stabil in mir.“ gefühlt. Davor habe ich immer versucht das Gefühl von Sicherheit und Stabilität im außen zu finden. Egal, ob es das Kalorienzählen war, das Einteilen der Lebensmittel in gut und schlecht oder die festen Sportroutinen.

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Love, Claudia

✺ Welche Portionsgröße ist die Richtige?

✺ Wie finde ich heraus, was eine „normale“ Portionsgröße ist?

✺ Wie viel kann ich essen?

✺ Was ist zu wenig essen?

✺ Was ist zu viel essen?

✺ Wie gehe ich mit der Angst vor dem Essen um?

✺ Was mache ich mit der Angst vor dem Völlegefühl?

Diese Fragen und noch viel mehr, beantworte ich dir, in dieser Podcastfolge. ♡

Viel Freude beim Anhören.

Love

Claudia

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Love, Claudia