Fiorire

Vedere sempre il bicchiere mezzo pieno? No, non è questo l'ottimismo a cui mi riferisco in questo episodio. Ma piuttosto all'ottimismo realistico, quello in grado di motivarci nell'intraprendere le azioni da fare, ma anche in grado di farci imparare dagli errori, di farci accettare quello che non possiamo cambiare e farci fermare di fronte ad ostacoli insormontabili. 

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Fonti:

• Laudadio, A., Mancuso, S. (2015). Manuale di Psicologia Positiva. Milano: Franco Angeli.
• Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J., Psychological Capital: Developing The Human Competitive Edge, Oxford University Press, Oxford 2007.
• Luthans, K. W., Lebsack, S. A. & Lebsack, R. R. (2008). Positivity in healthcare: relation of optimism to performance. Journal of Health Organization and Management, 22(2), 178-188.
• Seligman, M. E. P. (1998). Learned optimism. New York: Pocket. (trad.it. Impa- rare l’ottimismo. Giunti Psychometrics, 2013)
• Youssef, C. M., Luthans, F. (2007), Positive organizational behavior in the work- place: the impact of hope, optimism and resilience. Journal of manage- ment 33(5), 774-800.

Un altro costrutto molto importante facente parte del Capitale Psicologico è la Speranza. Cos'è la Speranza? E perché è importante anche nei contesti lavorativi? Quanto un capo speranzoso può influenzare i propri sottoposti?

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Fonti:

Duggleby W, Wright K. Transforming hope: how elderly palliative patients live with hope. Can J Nurs Res 2005;37:70–84.

Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press.

Menninger, K. (1959). The academic lecture on hope. American Journal of Psychiatry, 116, 481–491.

Peterson, S. J., Luthans, F. (2002). The positive impact and development of hope- ful leaders. Leadership & Organization Development Journal, 24(1), 26- 31.

Snyder C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Josh- inobu, L., Gibb, J., Langelle, C. & Harney, P., The Will and the Ways: Development and Vali- dation of an Individual-Differences Measure of Hope, in “Journal of Personality and Social Psy- chology”, 60(4), (1991), pp. 570-585.

Cos'è l'autoefficacia? Come si può applicare alla propria vita quotidiana e lavorativa? Com'è possibile svilupparla?

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Fonti: 

Bandura, A., Self-efficacy Mechanism in Human Agency, in “American Psychologist”, 37(2), (1982), pp. 122-147.

Bandura, A., (2000) Autoefficacia. EriksonBandura, A. (2009). Cultivate self-efficacy for personal and organizational effectiveness. In E. A. Locke (Ed.). Handbook of principles of organizational behavior. (2nd Ed.), (p. 179-200) New York: Wiley.

Luthans, F., The Need For and Meaning of Positive Organizational Behavior, in “Journal of Organizational Behavior”, 23, (2002), pp. 695-706.

Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press.

È possibile sviluppare il benessere delle persone negli ambienti di lavoro e sbloccare il loro potenziale?

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Fonti:

Avey, J. B., Luthans, F. & Youssef, C. M. (2008). The additive Value of positive psychological capital in predicting work attitudes and behaviors. Leadership Institute Faculty Publications, 6, 1-42.

Avey, J. B., Luthans, F. & Jensen, S. M. (2009). Psychological Capital: A posi- tive resource for combating employee stress and turnover. Human Re- source Management, 48(5), 677-693.

Luthans, F. (2002) The need for and meaning of positive organizational behavior. Journal of organizational behavior. 23, 695-706.

Luthans, F., Luthans, K. W., Luthans, B. C. (2004). Positive psychological capi- tal: Beyond human and social capital. Business Horizons, 47(1), 45-50.

Luthans, F. & Youssef, C. M. (2007). Emerging Positive Organizational Behavior. Journal of Management, 33(3), 321-349.

Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press.

Come dev'essere la vacanza per poterla considerare tale? Vacanza è solo un certo tipo di esperienza? Cosa significa la parola Vacanza? Dobbiamo sempre spingerci al di fuori della nostra zona di comfort?

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Fonti:

Brown, M. (2008). Comfort Zone: Model or Metaphore?. Australian Journal of Outdoor Education, 12(1), 3-12.

Se sono una persona introversa, posso essere anche un* leader? Non è il tratto di personalità introversione-estroversione che determina chi può essere un* buon leader, ma ci sono determinate caratteristiche che le persone introverse condividono e che se utilizzate nella vita professionale possono aiutare ad essere dei/lle brav* leader.

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Fonti:

Larson, K. (2016). Introverts as Leaders: It can be done... successfully. 

Perché la mindfulness potrebbe potenzialmente proteggere le persone durante la pandemia? Vi racconto di un recente studio molto interessante.

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Fonti:

Dillard, A.J., & Meier, B.P. (2021). Trait mindfulness is negatively associated with distress related to COVID-19. Personality and Individual Differences, 179.

Cosa significa avere un atteggiamento Mindful? Vediamo i 7 pilastri o atteggiamenti della Mindfulness che Kabat-Zinn indica nel suo libro Vivere momento per momento.

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Fonte:

Kabat-Zinn, J. (2016). Vivere momento per momento. Corbaccio.

Cosa sono i punti di forza? Li hanno solo determinate persone? Perché dovresti conoscerli?

Test gratuiti per scoprire i tuoi punti di forza:

Inglese: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/survey-character-strengths

Italiano: https://www.viacharacter.org/account/register

Fonti:

Gander, F., Proyer, R. T., Ruch, W., & Wyss, T. (2013). Strength-based positive interventions: Further evidence for their potential in enhancing well-being. Journal of Happiness Studies, 14, 1241–1259.

Niemiec, R. M. (2013). VIA character strengths: Research and practice (the first 10 years). In H. H. Knoop & A. Delle Fave (Eds.), Well-being and cultures: Perspectives on positive psychology (pp. 11–30). New York: Springer.

Park, N., & Peterson, C. (2009). Character strengths: Research and practice. Journal of College and Character, 10(4), 1–10.

Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 603–619.

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A classification and handbook. New York and Washington, DC: Oxford University Press and American Psychological Association.

Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60, 410–421.

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La cosa bella della mindfulness è che la possono praticare tutti e tutte. Se hai una mente e respiri, puoi praticare mindfulness.Libri consigliati: Kabat-Zinn, Dovunque tu vada ci sei già. In cammino verso la consapevolezza, TEA, Milano 2021.Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento. Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia, Corbaccio, Milano 2016.Ronald D. Siegel, Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness, Erikson, Trento 2012.Traverso, C., Mente calma cuore aperto. Sperling & Kupfer Editori, 2016.

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Fonti:Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, Anderson, N. D., Carmody, J., Segal, Z. V., Abbey, S., Speca, M., Velting, D. & Devins, G. (2004). Mindfulness: A Proposed Operational Definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11(3), 230-241.Brown, K. W. & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.Chiesa, A. & Serretti, A. (2010). A systematic review of neurobiological and clinical features of mindfulness meditations. Psychological Medicine, 40, 1239-1252.Davidson, R. J., Kabat-Zin, J., Schumacher, J. Et al. (2003), Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65, 564- 570.Fredrickson, B.L., Cohn, M.A., Coffey, K.A., Pek, J., Finkel, S.M. (2008). Open hearts build lives: positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. J Pers Soc Psychol, 95(5), 1045-1062.Jon Kabat-Zinn, Dovunque tu vada ci sei già. In cammino verso la consapevolezza, TEA, Milano 2021.Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento. Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia, Corbaccio, Milano 2016.Lutz, A., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2007). Meditation and the neuroscience of consciousness: An introduction. In P. D. Zelazo, M. Moscovitch, & E. Thompson (Eds.), The Cambridge handbook of consciousness (pp. 499–551). Cambridge University Press.Lyddy, C. J., Good, D. J. (2017), Being while doing: an inductive model of mindfulness at work. Frontiers in psychology.Munoz, R. T., Hoppes, S., Hellman, C. M., Brunk, K. L., Bragg, J. E. & Cummins, C. (2016). The effects of mindfulness meditation on hope and stress. Research on Social Work Practice, 28(6), 696-707.Rainone, A. (2012). La mindfulness. Il non fare, l’accettare e il fare consapevole. Cognitivismo Clinico, 9(2), 135-150.Ronald D. Siegel, Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness, Erikson, Trento 2012.Shapiro, S. S., Carlson, L. E., Astin, J. A. & Freedman, B. (2006). Mechanisms of Mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(3), 373-386.Teasdale, J. D., Segal, Z. V., Williams, J. M. G., Ridgeway, V. A., Soulsby, J. M. & Lau, M. A. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68(4), 615-623.