Fiorire

"Lo stress uccide, ecco come sconfiggerlo!" Troppo spesso ci si concentra su quanto è cattivo lo stress, ma la ricerca scientifica ci racconta un punto di vista interessante: lo stress può essere dannoso, tranne quando non lo è. Cosa vuol dire? Ci ragioniamo nel corso di questo episodio.

Libro consigliato: Il lato positivo dello stress di McGonigal

Puoi trovarmi su:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/giuliabianconi.psicologa/⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://giuliabianconi.it/⁠⁠⁠

Fonti:

Boundarene, M., Legros, J. J., Timsit-Berthier, M. (2001) Study of the stress response: role of anxiety, cortisol and DHEAs

Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733.

De Carlo, N. A., Falco, A., Capozza, D. (2013). Stress, benessere organizzativo e performance. FrancoAngeli.

Lazarus, R. S. & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer Publishing Company.

McGonigal, K. (2018) Il lato positivo dello stress. Giunti.

Turner, M. J., Jones, M. V., Sheffield, D., Cross, S. L. (2012). Cardiovascular indices of challenge and threat states predict competitive performance. International Journal of Psychophysiology, 86(1), 48-57.

Wemm, S., Koone, T., Blough, E. R., Mewaldt, S., Bardi, M. (2010). The role of DHEA in relation to problem solving and academic performance. Biological Psychology, 85, 53-61.

La teoria del benessere di Seligman, detta anche modello PERMA, ci invita a spostare l'attenzione dalla ricerca della felicità alla costruzione del benessere personale. PERMA è l'acronimo delle 5 dimensioni che influenzano la nostra percezione del benessere: Emozioni piacevoli, Coinvolgimento, Relazioni autentiche, Significato e scopo, Realizzazione.

Test PERMA: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/perma

Libro consigliato: Fai fiorire la tua vita di Seligman

Puoi trovarmi su:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/giuliabianconi.psicologa/⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://giuliabianconi.it/⁠⁠⁠

Fonti:Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: The Psychology of Optimal Experience. HarperCollins. (trad.it., Flow. Psicologia dell’esperienza ottimale, 2021, ROI edizioni.)Fredrickson B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology. The broaden-and-build theory of positive emotions. The American psychologist, 56(3), 218–226.Seligman, M. E. P. (2011), Flourish: A New Understanding of Happiness and Wellbeing: The practical guide to using positive psychology to make you happier and healthier. Nicholas Brealey Publishing (trad. Fai fiorire la tua vita, 2012, Anteprima)

In questo episodio vediamo cos'è la Psicologia Positiva. E no, non ha niente a che fare con il "pensiero positivo"! Potrebbe essere una grande risorsa per la vita di ognun* di noi.

Libro consigliato: Fai fiorire la tua vita di Seligman

Puoi trovarmi su:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/giuliabianconi.psicologa/⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://giuliabianconi.it/⁠⁠⁠

Fonti:

Saleebey, D. (1996). The strengths perspective in social work practice: extensions and cautions. National Association of Social Workers, 41(3), 296-305.

Saleebey, D. (2000). Power in the people: strengths and hope. Advances in Social Work, 1(2), 127-136.

Seligman, M. E. P. (1998). Learned optimism. New York: Pocket. (trad.it. Imparare l’ottimismo. Giunti Psychometrics, 2013)

Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness. New York: Free Press. (trad.it. La costruzione della felicità.Milano: Sperling & Kupfer, 2003).

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish. A new understanding of happiness and well-being and how to achieve them.New York: Free Press. (trad.it. Fai fiorire la tua vita. Milano: Anteprima, 2012).

Seligman, M. E. P., Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive Psychology: An introduction. American Psychologist, 55, 5-14.

Sheldon, K. M. & King, L. (2001). Why positive psychology is necessary. American Psychologist, 56(3), 216-217.

Varey, W. J. (2008). Apithology: An emergent continuum. Aspects of Apithology, 1(1), 1-7.

Quali sono le differenze tra una persona introversa ed una persona estroversa? Perché nella nostra società c'è il mito dell'estroversione? Pensi di essere più introverso/a o estroverso/a? Scopriamo insieme il significato di queste due parole.

Libro consigliato: Quiet. Il potere degli introversi in un mondo che non sa smettere di parlare - Susan Cain

Puoi trovarmi su:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/giuliabianconi.psicologa/⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://giuliabianconi.it/⁠⁠⁠

Fonti:

Buckner, R. L. (2011). The serendipitous discovery of the brain's default network. Neuro-imaging, 62, 1137-1145.

Cohen, M. X., Young, J., Baek, J., M., Kessler, C., Ranganath, C. (2005). Individual differences in extraversion and dopamine genetics predict neural reward responses. Cognitive Brain Research, 25, 851-861.

Depue, R. A., Yu, F. (2013). On the nature of extraversion: variation in conditioned contextual activation of dopamine-facilitated affective, cognitive, and motor processes. Frontiers in human neuroscience, 7, 1-17.

Fishman, I., Ng, R., Bellugi, U. (2011). Do extraverts process social stimuli differently from introverts?. Cognitive Neuroscience, 2(2), 67-73.

Johnson, D. J., Wiebe, J. S., Gold, S. M., Andreasen, N. C., Hichwa, R. D., Watkins, G. L., Boles Ponto, L. B. (1999). Cerebral blood flow and personality: a positron emission tomography study. Am J Psychiatry, 156, 252-257.

Chi sono? Cos'è Fiorire? Dedico questo primo episodio alla presentazione del mio progetto.

Puoi trovarmi su Instagram: www.instagram.com/sunflowrish/