Stress gehört zum Leben. Aber was wäre, wenn nicht der Stress selbst das Problem ist, sondern unser Umgang damit?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ulf Hoppenstedt, Executive Neuro Coach, ehemaliger Top-Manager und Gründer von CODE ZHERO.

Seine Geschichte beginnt nicht in einem Coachingraum, sondern auf einer Großbaustelle in Dubai. Mit gerade einmal 27 Jahren übernimmt er die Verantwortung für ein 100-Millionen-Dollar-Projekt und landet wenige Monate später in einer persönlichen Krise mit Schlaflosigkeit, Panikattacken und dauerhaftem Stress.

Anstatt aufzugeben, beginnt Ulf sein eigenes Nervensystem wie ein Ingenieur zu erforschen. Heute verbindet er angewandte Neurowissenschaften mit Leadership und zeigt Unternehmern, Führungskräften und High Performern, wie sie auch unter Druck wieder klar denken, bessere Entscheidungen treffen und ihre innere Gelassenheit zurückgewinnen können.

👉 Besonders spannend: Ich durfte Ulfs Methoden selbst erleben und spreche im Podcast offen über meine eigenen Erfahrungen. Genau deshalb ist diese Folge nicht nur theoretisch, sondern voller konkreter Impulse für den Alltag.

Einige Highlights der Episode:

• Warum Willenskraft allein häufig nicht ausreicht.

• Weshalb unser Unterbewusstsein oft die Kontrolle übernimmt, obwohl wir es besser wissen.

• Warum Stress uns buchstäblich "dümmer" macht.

• Wie unser Nervensystem über Erfolg, Kommunikation und Führung entscheidet.

• Weshalb mentale Stärke trainierbar ist, genau wie körperliche Fitness.

• Warum dieses Wissen im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz wichtiger wird als je zuvor.

Vor allem aber sprechen wir darüber, warum wir zwar lernen, Computer, Smartphones und inzwischen sogar KI zu bedienen, aber kaum jemand erklärt bekommt, wie das wichtigste Betriebssystem unseres Lebens funktioniert: unser eigenes Gehirn.

Viel Freude beim Anhören!

Ulf bietet regelmäßig einen Live-Workshop an, in dem du erste neurowissenschaftliche Techniken direkt ausprobieren kannst.

👉 Kostenlos anmelden:
https://www.code-zhero.com/workshop-optin

Außerdem hat Ulf exklusiv für die ersten 5 Zuhörer die Möglichkeit geschaffen, ein persönliches Kennenlerngespräch zu buchen.:https://calendly.com/uh-code-zhero/neuro-coaching-intro-session

Alle weiteren relevanten Informationen findest du ebenfalls auf seiner Website: https://www.code-zhero.com/ und auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/ulf-hoppenstedt/

Hier findest Du mehr über mich:

Instagram:
https://www.instagram.com/daniel_richartz/

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/

Website:
https://danielrichartz.de

Ich freue mich über dein Feedback, eine Bewertung des Podcasts und natürlich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die gerade unter Druck stehen oder ihr volles Potenzial entfalten möchten.

#FitForFuture #Podcast #Neurowissenschaft #Leadership #MentalHealth #HighPerformance #Persönlichkeitsentwicklung #Stressmanagement #Resilienz #KünstlicheIntelligenz #ExecutiveCoaching

Freiheit klingt oft nach Aufbruch.

Und manchmal bedeutet sie einfach: bleiben.

In meinem aktuellen Podcast nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise nach Galicien, zu meinem Bruder Marco, vielen bekannt als "Der Segelnomade". Gemeinsam mit unserem Vater erleben wir eine Vater-und-Sohn-Workation zwischen Boot, Bergen und Alltag auf dem Wasser.

👉 Wichtig vorweg: Es geht hier nicht um Aussteiger-Romantik. Sondern um die Realität hinter einem Leben, das anders aussieht, mit all seinen Chancen, Herausforderungen und Entscheidungen.

Ein paar Einblicke, die hängen bleiben:

Drei Jahre ohne Podcast und plötzlich stehen wir live vor Ort:

Zwei Boote, ein Leben zwischen Freelancing, Eventmanagement und handfester Arbeit.

Workation bedeutet hier nicht Laptop am Strand, sondern: Batterien schleppen, Stromkreise bauen und Boote wieder seetauglich machen.

Galicien überrascht: grüne Landschaften, wilde Pferde, Eukalyptusgeruch und eine Region, die viele komplett unterschätzen.

Selbstständigkeit klingt frei, bringt aber oft ein 24/7-Gefühl mit sich, fehlende klare Grenzen können schneller zur Belastung werden als klassische 9-to-5-Jobs.

Und vielleicht die wichtigste Erkenntnis: Quality Time mit der Familie entsteht nicht von allein, man muss sie sich bewusst nehmen.

Genau hier setzt diese Folge an.

Wir sprechen darüber, warum Marcos Weg nicht linear ist, wie Zufälle ganze Lebensentscheidungen verändern können und weshalb Freiheit oft weniger mit Ort als mit Haltung zu tun hat.

Eine Folge über Familie, Verantwortung, Abenteuer und die Frage, wie viel Planung ein erfülltes Leben wirklich braucht.

Viel Spaß beim Anhören!

Wenn ihr mehr über Marco erfahren wollt, dann werdet ihr hier fündig:

Instagram: https://www.instagram.com/sailing_sv_serenity/

Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, dann schaut gerne hier vorbei:

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/

Website: https://danielrichartz.de

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#FitForFuture #Podcast #Freiheit #Workation #Familie #Selbstständigkeit #Mindset

Der Tod gehört zum Leben dazu.

Und trotzdem reden wir erstaunlich selten ehrlich darüber.

In meinem aktuellen Podcast spreche ich mit Isabell Helmreich (Unternehmerin, Autorin und Medium) über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft verdrängt wird: Tod, Trauer und das, was wir nicht vollständig rational erklären können.

👉 Wichtig vorweg: Es geht nicht darum, irgendwen zu überzeugen. Sondern um Offenheit, Reflexion und einen nüchternen Blick auf menschliche Erfahrung.

Ein paar Fakten, die nachdenklich machen:

Rund 90% der Menschen berichten laut Studien von außergewöhnlichen Erfahrungen im Zusammenhang mit Verlust, Trauer oder Abschied (z. B. durch intensive Träume, starke innere Bilder oder klare „Bauchgefühle").

Die moderne Trauerforschung (u. a. nach Elisabeth Kübler-Ross) zeigt: Sinn, Verbundenheit und Hoffnung sind entscheidende Faktoren für Resilienz nach Verlust.

Phänomene wie Intuition, Liebe oder Vertrauen sind nicht messbar, aber für unser Leben hochrelevant. Niemand würde ihre Existenz ernsthaft bestreiten.

Genau hier setzt das Gespräch an.

Wir sprechen unter anderem darüber, warum viele Fähigkeiten eher verlernt als „übernatürlich“ sind, weshalb andere Länder offener mit diesen Themen umgehen und warum Fühlen oft schneller ist als Denken.

„Du bist gegangen und doch nicht weg“ ist dabei kein klassisches Trauerbuch. Es ist eine Einladung, die eigenen Erfahrungen einzuordnen, unabhängig davon, woran man glaubt.

Viel Spaß beim Anhören!

Es folgen die relevanten Links zum heutigen Gast:

Instagram: https://www.instagram.com/isabell_spiritinspirations/

Webseite: https://www.spirit-inspirations.de/

Buch: https://tinyurl.com/4d964byk

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#FitForFuture #Podcast #Buch #Trauer #Resilienz #Intuition#Offenheit

Ich hatte erneut die Gelegenheit mit der Autorin und approbierten Kinder- und

Jugendlichenpsychotherapeutin Miriam Hoff über ihr neues Buch „Therapie für die Seele: Dein Weg

zu innerer Balance und Lebensfreude“ zu sprechen, welches am 29.04. erscheint und über den Link in

den Kommentaren vorbestellt werden kann.

Wir sprechen unter anderem darüber, mit welchen laienverständlichen und evidenzbasierten Tools man in der gegenwärtig stark angstbelasteten Zeit zur Superkraft Resilienz und somit zu einer gesunden Steigerung der Lebensqualität und Lebensfreude gelangt,

warum ich reagiere, wie ich reagiere und wie wichtig dabei der Blick in die eigene Vergangenheit ist,

welche Rolle dabei die Psychotherapie, Selbstliebe, Selbstverantwortung und Selbstreflexion spielen und warum der Psychologieunterricht den gleichen Stellenwert wie der Sportunterricht im Schulsystem haben sollte,

wie wichtig es ist, zu verstehen, was die Seele belastet und zu erkennen was der Seele nachhaltig hilft, um zur besten Version seiner selbst zu werden,

warum jeder Mensch in Prävention und Ursachenbekämpfung investieren sollte, als die Verantwortung abzugeben und sich der Symptombehandlung auszuliefern,

wie wichtig echte Kontakte und physische Begegnungen sind, um die Seele zum Lachen zu bringen,

warum „Modell-Lernen“ das A und O ist und warum uns gerade das „nicht perfekt sein“ so liebenswert macht,

all das und vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Viel Spaß beim Anhören!

Miriams Website: https://www.miriam-hoff.com/therapie-fuer-die-seele/

Link zum Buch: https://amzn.to/3YD2GI0

Instagram: https://www.instagram.com/die.therapeutin/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Tiktok: https://www.tiktok.com/@die_therapeutin?lang=de-DE

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#fitforfuture

„Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ Antoine
de Saint-Exupéry.

Am vergangenen Sonntag hatte ich die Gelegenheit mit Autorin, Schauspielerin, Moderatorin
und Komikerin Joyce Ilg über ihr neues Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt! Der Code für
eine liebevolle Beziehung mit dir selbst und anderen“ zu sprechen.

• 
  Wir sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu sehen und zu verstehen, um andere sehen und verstehen zu können,
• 
  wie wichtige dabei das Zusammenspiel zwischen Herz, Kopf, innerem Beobachter und Körper ist,
• 
  warum von Herzen kommen muss, was auf Herzen wirken soll,
• 
  welche Rolle dabei Kommunikation sowie das innere Kind spielen,
• 
  wir sprechen über die genetischen Unterschiede zwischen Frauen und Männern und welche Rolle Sex dabei spielt,
• 
  wie Eigenverantwortung und Selbstliebe zu mehr Dankbarkeit, Aufmerksamkeit, Verständnis und Akzeptanz führen können,
• 
  wie wir mit eigenen inneren Verletzungen sowie Energievampieren und negativen Einflüssen
  von außen umgehen sollten, um ein glückliches und zufriedenes Leben mit positivem Einfluss nach außen kreieren zu können,
• 
  welche Rolle dabei die Medien, die Politik, die Schulen und die Wirtschaft spielen sollten,
• 
  warum die Liebe, das Bewusstsein und die Balance dabei ganz entscheidend sind und wie wir mit diesen Zutaten wieder zu mehr eigenem Frieden und mehr
  Frieden auf diesem wunderbaren Planeten finden können,

all das und vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Viel Spaß beim Anhören!

Link zum Buch: https://amzn.eu/d/4nDToUA  
Instagram von Joyce: https://www.instagram.com/joyceilg/

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/

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#fitforfuture

In der aktuellen Folge des FIT FOR FUTURE

Wir sprechen unter anderem darüber,

all das und vieles mehr erfahrt ihr in

Viel Spaß beim Anhören!

Es folgen die relevanten Links:

Website Hyrox: https://hyrox.com/

Website Powwow Sports: https://powwow-sports.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/moritz-fuerste-27a308196/

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#fitforfuture

In der aktuellen Folge spreche ich mit Jevgenij Borisenko, Mitgründer und Geschäftsführer der Sportspar GmbH.

Wir sprechen unter anderem darüber, wie er direkt nach dem Abitur zusammen mit seinem Zwillingsbruder Aleksandr Borisenko und nur 400 Euro Startkapital

wie ihr Online-Shop sportspar.de originale Markenware im Sportbereich zu unschlagbaren Preisen anbieten kann,

wie sie dem Retourenwahnsinn trotzen und dabei keine Ware vernichtet wird,

wie wichtig Leidenschaft, Mut sowie ein eingeschworenes Team für den Unternehmenserfolg sind,

wie sie auch herausfordernde Jahre überstanden haben und welchen internationalen Fußballstar sie bald als

all das und vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Viel Spaß beim Anhören!

Es folgen die relevanten Links zur Folge:

Galileo-Beitrag: https://www.youtube.com/watch?v=7r6XPLm1G0c

Werbespot: https://www.youtube.com/watch?v=xwY0KI7k_ig&t=18s

Website: https://www.sportspar.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jevgenij-borisenko/

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#fitforfuture

In dieser Folge spreche ich mit dem Gründer und CEO von fainin, Maximilian Lehmann.

80% der Dinge, die wir besitzen, werden nur einmal im Monat genutzt!

fainin ist eine Plattform, welche sich dieser Thematik stellt und das Teilen statt Besitzen fördert. Dabei legt fainin besonders großen Wert auf Vertrauen, versicherte Transaktionen und Nachhaltigkeit, denn 67% aller Menschen sehen Vertrauensbedenken als die Nummer

Die Gründer sind inspiriert von Organisationen wie Viva Con Agua und engagieren sich für eine von Sinn und Gemeinschaft getriebene Kultur. Ihr Ziel ist es, ein starkes Netzwerk von Gleichgesinnten zu schaffen, welche gemeinsam eine bessere, nachhaltigere Welt erschaffen können. Dabei stehen Werte wie Transparenz, Respekt und Zusammenarbeit im Mittelpunkt.

all das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

Anhören lohnt sich!

LinkedIn Profil von Maximilian Lehmann: https://www.linkedin.com/maximilian-lehmann

Website von fainin: https://fainin.com/

Instagram: https://www.instagram.com/fainin-sharing/

Link zum Youtube-Trailer: https://www.youtube.com/shorts/uuwwGNz5gqU

Link zum NDR-Report: https://www.youtube.com/watch?v=4CLvM5JxcZk

Wenn ihr mehr über diesen Podcast und seinen Host in Erfahrung

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#fitforfuture #TeilenIstDasNeueHaben