fit n'shqip

Armando Hoxha ka studiuar bachelor në Universitetin e Tiranës për fitnes. Mbas shume vitesh eksperiencë si trajner fitnesi në klasa dhe trajnim personal, ai ka marrë përsipër të menaxhojë një palestër në Tiranë. Ai është i apasionuar me artet marciale, sidomos me kickboks dhe taekwondo.  Së fundi, ai ka qënë edhe arbitër në eventin më të madh ndërkombëtar të taekwondos në Shqipëri U21.   

Në këtë seri, do të flasim mbi:

• Si e filluat rrugëtimin drejt fitnesit? 
• Cila ka qënë eksperienca e shkollës së sportit.
• Puna në palestër si insktruktor, personal, trajner klasash dhe menaxher.
• Mund të na thoni diçka rreth rutinën tuaj të trajnimit?
• Sporti i taekwondo, pse të pelqen dhe eksperience e kampionatit së fundi në Tiranë?
• Si është dhe si po zhvillohet kultura e fitnesit në Shqipëri?

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host:
Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
www.ledianselimaj.com
https://www.elitesportingclub.com/about
@ledian.selimaj.pt

I  ftuar:
Armando Hoxha
@armando.hox

Podcast mund të gjëndet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
si dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste. 

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Liridona Rexhaj ka filluar ping pongun në moshën 10 vjecare duke u spikatur si talent nga trajneri i saj. Deri më sot, ajo ka fituar 45 trofe në kampionate lokale dhe ndërkombëtare.

Në këtë seri, Liridona flet mbi:

- Fillimet në sportin ping pongut.
- Vështirësitë e praktimit të sportit të ping pongut në Shqipëri.
- Taktikat e ndryshme të lojës.
- Rrugëtimi drejt medaljes së parë.
- Përgatitja fizike dhe nutricionale.
- Konkurrimi në kampionate të ndryshme.
- Cfarë mund të bëjmë për të rritur popullaritetin e ping pongut në Shqipëri?

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host: Arlind Selimaj: Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
https://www.elitesportingclub.com/about
@arlindselimaj1

E ftuar: Liridona Rexhaj
@liridona_aa

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Indrit Cullhaj është sportisti më i dekoruar që kemi pasur në Fit n'Shqip.

Ai zotëron 99 medalje në sportin e Xhudos si dhe është shpallur "Sportisti i Vitit".

Në këtë podcast, Indriti flet për:

- Cfarë është xhudo?
- Si e ka nisur rrugëtimin në sportin e xhudos?
- Sfidat dhe avantazhet e praktimit të xhudos në Shqipëri.
- Rrugëtimi nga amator në kampion Shqiptar, Ballkani, ndërkombëtar.
- Performanca në Tokyo 2020.
- Planet për të ardhmen.
- Cfarë mund të bëjmë për të ndihmuar popullarizimin e xhudos në Shqipëri?

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host: Arlind Selimaj: Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
https://www.elitesportingclub.com/about
@arlindselimaj1

I ftuar: Indrit Cullhaj
@indritcullhaj_official

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Ergi Mancellari ka filluar palestër në Shqipëri në adoleshencë, pak më përpara se të zhvendosej në Londër për studime gjimnazi.

 Në këtë episod, Ergi flet mbi:

• Eksperiencën e tij si fillestar në bodybuilding në palestrën e parë që frekuentoi në Tiranë.
• Fillimi i palestrës në një palestër tradicionale.
• Rënia në peshë me dietë drastike në adoleshencë dhe gjërat që ai do të ndryshonte nëse do të shkonte mbrapa në kohë.
• Dieta e tij për rritje muskulare dhe rënie ne peshë. 
• Bodybuilding vs Crossfit. Eksperiencat e tij në të dy disiplinat dhe preferancat e tij.

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host: Arlind Selimaj: Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
https://www.elitesportingclub.com/about
@arlindselimaj1

I ftuar: Ergi Mancellari
@ergivladimirmancellari

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Kristina Nikaj ka filluar sportet që në vogëli, duke praktikuar sportin e volleyball, basketboll, e më pas not dhe skating. Në këtë episod, Kristina flet mbi:

• Eksperiencen e saj me notin e volleyball, basketball, not dhe skating.
• Fillimi i palestrës në një palestër tradicionale.
• Fillimet e saj në Elite Sporting Club: Bodybike, Crosstraining dhe rezultati i stërvitjes.
• Dieta e saj për rritje muskulare dhe rënie ne peshë. Qëllimi për të pasur 8% indeks dhjamor.
• Eksperienca e trajnimit në Gjermani në McFit.

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host: Arlind Selimaj: Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
https://www.elitesportingclub.com/about
@arlindselimaj1

E ftuar: Kristina Nikaj: Studente në Ligj ne Frankfurt ; Ish kliente në Elite Sporting Club, pasionante fitnessi.
@kristina_nikaj

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Ju ftojmë të ndiqni Ledianin në intervistën më të fundit në RTVSH në emisionin Ditë pas dite ku ai flet mbi fillimet e tij në Danimarkë, pasionin për bicikletën, fitnessin dhe konceptin e Elite Sporting Club në Tiranë. Koncepti i një jete të shëndetshme do të trajtohet në të gjithë emisionin. 

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Në podcastin #56 të Fit n'Shqip kishim të ftuar Alva Fazllin. 

Alva ka filluar stërvitjen në moshën 15 vjecare në një palestër në afërsi të shtëpisë së saj dhe më pas vendosi të bëhej klientja më e re në Elite Sporting Club në moshën 17 vjecare. Më pas, ajo do të punësohej në ESC si recepsioniste, e më tej si instruktore klasash dhe trajnere personale. 

Në këtë podcast, Arlind dhe Alva prekën disa tema:

• Eksperienca e Alvës në një palestër tradicionale.
• Ndryshimi midis palestrës tradicionale dhe Elite Sporting Club.
• Eksperienca e trajnimit në ESC si kliente.
• Puna në recepsion - sfidat dhe zhvillimi profesional.
• Eksperienca dhe përgjegjësia e punës si instruktore në ESC.
• Eksperienca e fitnessit në Gjermani.

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Në këtë episod të parë të sezonit 4, Arlindi do të intervistojë Ledianin rreth pasionit të tij për sportin e çiklizmit. Ata do të diskutojnë për:

• llojet e ndryshme të biçikletave "racer road bike" (nga retro, tek trupi i aluminit dhe karbonit) dhe ku ndryshojnë ato, si dhe çmimet dhe disa prej markave të njohura
•  komponenet e tyre të marsheve dhe frenave si Shimano, SRAM dhe Campagnolo dhe si ndikojnë ato në performancë
• "home trainer", definicion dhe shpjegim i përdorimit si dhe benefitet 
• rëndësia e "bike fitting"/përshtatjes të biçikletës
• benefitet dhe disadvantazhet e sportit të çiklizmit  në përgjithësi 
• çfarë është "Tour de France" dhe si zhvillohet ai

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host:
Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
www.ledianselimaj.com
https://www.elitesportingclub.com/about
@ledian.selimaj.pt

Folësit:
Host: Arlind Selimaj: Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
https://www.elitesportingclub.com/about
@arlindselimaj1

Podcast mund të gjëndet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
si dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste. 

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Armela është nga Tirana, por që prej më shumë se 20 vitesh jeton në SHBA. Ajo është e apasionuar me kërcimin, por jo në nivel profesional. Për këtë arsye, ZUMBA ishte një gjetje e goditur që i përshtatej pasionit të saj.

Armela do të na tregojë për pasionin e saj, për kursin e çertifikimit të ZUMBA në SHBA, zhvillimit të klasave, rëbdësia e mutikës, komunitetit ndërkombëtar të ZUMBA etj. Do të kuptojmë çfarë është tamam ky lloj aktiviteti, benefitet e tij, kombinimi me aktivitet të tjera etj.

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host:
Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
www.ledianselimaj.com
https://www.elitesportingclub.com/about
@ledian.selimaj.pt

E ftuar:
Armela Toro Waters

Podcast mund të gjëndet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
si dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste. 

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Në këtë episod informativ, Lediani dhe Mihali do të flasin për suplementet kryesore që çdokush që performon një aktivitet fizik mund të konsumojë. Do të flasim për proteinën (doza, llojet, koha dhe mënyra e konsumit, cilësia etj), mikronutrientët dhe vitaminat më kryesore (C, K, omega 3 dhe 6), si dhe kreatinën. Do të preket gjithashtu edhe mitet e ndryshme si dhe do të prezantohen informacione shkencore rreth tyre. 

Ju ftojmë ta ndiqni!

Folësit:
Host:
Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip
www.ledianselimaj.com
https://www.elitesportingclub.com/about
@ledian.selimaj.pt

Mihal Liti:  Trajner i Elite Sporting Club
https://www.elitesportingclub.com/instructor/237
@michael_liti99

Podcast mund të gjëndet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
si dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste. 

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058