Sign up to save your podcasts
Or
Share fit n'shqip
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
fit n'shqip
fit n'shqip episodes
- #42 - Të bësh fitnes për të qënë i shëndetshëm. Një bisedë me Gildën dhe Irisin nga Elite Sporting Club.
Gilda dhe Irisi e kanë kuptuar rëndësinë e të bërit fintes për të pasur një trup dhe mendje të shëndoshë. Ato ndjekin rregullisht prej disa muajsh klasat Cross në Elite Sporting Club. Në këtë episod ato ndajnë eksperiencën e tyre si dhe benefitet dhe përfitimet që kanë parë nga të ushtruarit të trupit në mënyrë konsistente.
Në këtë bisedë tejet informative dhe interesante te ftuarat kanë folur për:- fillimet rrugëtimin drejt fitnes
- qëllimi nga ushtrimi i fitnes
- motivini për të vazhduar rrugëtimin e fitnesit pa ndalesa
- balancimin e trajnimit kardio me atë funksional
- rezultatet konkrete që kanë parë nga ushtrimi konsistent i fitnes
- ushtimet e preferuara në palestër
- konceptin dhe eksperiencën Elite Sporting Club
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305854 min - #41 - Një bisesë me medalisten shqiptarë në peshëngritje, Evangjelia Veli.
Në këtë bisedë ekskluzive me Evën, fill mbas mbarimit të kampionatit Europian të peshëngritjen në Moskë 2021 (i vonuar një vit për shkak të pandemisë të shkaktuar nga COVID-19), do të flasim për rrugëtimin e saj drejt medaljes së bronxit në kategorinë 55kg. Ajo arriti të ngejë 89 kg në stilin e shkëputjes (snatch).
Eva do të na tregojë për historinë e saj, emigrimin ne Greqi, trashëgiminë familjare të peshëngritjes, takimet me Pirro Dhimën etj. Ajo do të na tregojë edhe për CrossFit dhe si e ndihmoi ky sport drejt përmirësimit të mëtejshëm në peshëngritje.
Ajo do të na tregojë gjithashtu për regjimin e trajnmit, disa ushtrime në rutinën e saj, si dhe qëllimet e të ardhmes rreth thyerjes së rekordit Europian në shkeputje.
Ju ftojmë ta dëgjoni këtë bisede tejet interesante. I urojme Evës suksese në të ardhmen!Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id14983330581 hr 4 min - #40 - Kampionja shqiptare e bikini fitnes. Një bisedë me Loris Morina.
Loris Morina e zbuloi rastësisht talentin e saj për sporting e bodybuilding. Ajo u apasionua me këtë sport dhe vendosi të ndërrmarrë rrugën e kompeticioneve brënda dhe jashtë Shqipërisë në disiplinën e bikini fitnes. Ajo ka marrë pjesë në 11 kompeticione kombëtare, ballkanike dhe ndërkombëtare. Lorisi filloi karrierën si instruktore fintesi në 2016 dhe instruktore në grup dhe trajnere personale në Elite Sporting Club në vitin 2018.
Në këtë bisesë tejet të këndshme do të flasim për:- rëndësinë e çertifikimeve për trajner personal
- regjimin e trajnimit dhe ushqiminit përpara kompeticioneve
- punën si instruktore fitnesi dhe të veçantat e trajnimit personal
- koncepti Elite Sporting Club
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305846 min - #39 - Stërvitja e një futbollisti profesionist. Një bisedë me Edmir Sali.
Edmir Sali është një sportist profesionist që luan në pozicionin e portierit tek ekipi i KF Laçi në Superligen shqiptare. Ai është i apasionuar me trajnimin dhe studion vazhdimisht teknika trajnimi që të rrisin më tej performancën e tij sportive. Në këtë bisedë mjaft informative do të flasim ndër të tjera edhe për metodologjinë më të re te trajnimit për një jetë të shëndetshme, GOATA (Greatest of All Time Athletes) që mund të aplikohet nga kushto për të rritur performancën sportive, ulur rrezikun e dëmtimeve, eleminuar dhimjet e nyjeve apo ato muskulare si dhe të rrisi eksplozivitetin.
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305836 min - #38 - Këshilla të vlefshme rreth nutricionit. Një bisedë me Fiona Konomi.
Në këtë bisedë të dytë me nutricionisten Fiona Konomi, do te bisedojme rreth:
- Ide për snacks te shëndetshëm
- Të mirat e përdorimit të superfoods
- Benefitet dhe disavanazhet e dietës vegjetariane dhe vegane
- Rëndësia e probiotikëve
- Këshilla nutricioni për ata që trajnohen në palester
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305843 min - #37 - Këshilla gastronomike nga kuzhinieri shqiptar i restoranteve Michelin Star. Një bisedë me Sokol Aliaj.
Sokol Aliaj është nga Tirana. Familja e tij u shpërngul në Itali kur ai ishte vetëm 10 vjeç. Sokoli mbaroi studimet për kulinari dhe më pas punoi në shumë restorante në Itali. Më pas, ai lëvizi në Kopenhagen ku punoi në një sërë restorantesh Michelin Star në kuzhinën e re e të famshme, "new nordic". Përveç këshillave për disa pjata të shijshme dhe të shëndetshme, Sokoli jep tips të vlefshme si të ruash balancën nutricionale dhe si të ushqehesh shëndetshëm edhe me ushqimin italian, që është aq i shijshëm. Në fund të bisedës do të prekim edhe fitnesin dhe trajnimin sipas CrossFit që edhe Sokoli e ndjek.
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305851 min - #36 - Rezultati nga trajnimi si motivi kryesor për të vazhduar pa ndërprerë rrugëtimin. Një bisede me Ketin dhe Samuelin.
Keti dhe Samueli janë dy të rinj që ndjekin palestrën për të marrë prej saj benefitet e shëndetit. Jeta si student (Samueli) apo si programuese dhe menaxhere projektesh (Keti) i shtyn ata të ndjekin palestrën për tu ndjerë mirë dhe për të larguan rrezikun e mbipeshës, problemeve të posturës, apo problemeve të ndryshme me nyjet e trupit. Ata ndajnë eksperiencën e tyre të trajnimin funksional, rezultatet e shpejta dhe tepër të dukshme, si dhe përjetimin e konceptit Elite Sporting Club që shërben si motiv i shtuar për të vazhduar rrugëtimin e tyre drejt të qënit fit.
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305852 min - #35 - Pj.2: Përdorimi i CrossFit për të maksimizuar rezultatet nga trajnimi. Një bisedë me instruktorët e Elite Sporting Club.
Në këtë episod special, vazhdimësi e #32, Arlindi, Mihali, Kristi dhe Lediani nga Elite Spotrting Club do të vazhdojnë të flasim për disa tema të tjera të bazura nga eksperienca e tyre në marrëdhëniet me klientë, disa sjellje që ndihmojnë progresin, kombinimin e kardios dhe forcës etj.
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305835 min - #34 - Të bësh fitnes për të qënë i shëndetshëm. Një bisedë me Evën dhe Gertën nga Elite Sporting Club.
Eva dhe Gerta e kanë kuptuar rëndësinë e të bërit fintes për të pasur një trup dhe mendje të shëndoshë. Ato ndjekin klasat e BodyBike dhe Cross në Elite Sporting Club prej disa kohësh dhe ndajnë në këtë episod eksperiencën e tyre si dhe benefitet dhe përfitimet që kanë parë nga të ushtruarit të trupit në mënyrë konsistente.
Në këtë bisedë tejet informative dhe interesante te ftuarat kanë folur për:- fillimet rrugëtimin drejt fitnes
- qëllimi nga ushtrimi i fitnes
- motivini për të vazhduar rrugëtimin e fitnesit pa ndalesa
- balancimin e trajnimit kardio me atë funksional
- rezultatet konkrete që kanë parë nga ushtrimi konsistent i fitnes
- ushtimet e preferuara në palestër
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id14983330581 hr 5 min - #33 - An American in Tirana doing charity and fitness at Elite Sporting Club!
Tiffany Janofski is a young American from Indiana living and working in Tirana. She is the director at Valdete Trustfund, a school for people with disabilities located at the village of Gërdec, approximately 20 km west of Tirana. She is also a consistent member at Elite Sporting Club and has embraced the function training methodology and enjoyed its results. Lately, Elite Sporting Club has offered help with training the student with disabilities at her school. Tiffany will share a lot about her expriences in Albania, at the school and at the gym.
Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id149833305849 min
About fit n'shqip
From the publisher's feed
Podkasti i parë i fitnesit i sjellë për shqiptarët nga shqiptarë. Trajnerët e Elite Sporting Club në Tiranë sjellin njohuri, eksperienca, trende nga Kopenhageni dhe tërë bota për dëgjuesin Shqiptarë…
në shqip (disa episode do të jenë në Anglisht). Podkasti u themelua ne Shkurt të vitit 2020. Ky podkast bëhet vullnetarisht dhe nuk ka ndonjë përfitim financiar nga mikpritësit ose të ftuarit dhe nuk përdoret për qëllime komerciale. Qëllimi i vetëm i këtij kanali është ndarja falas e informacionit rreth jetës së shëndetshme në shqip në gjithë botën si dhe promovimi i sportistëve Shqiptarë.