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Frauen durchlaufen jeden Monat verschiedene Phasen ihres Zyklusses und alle haben einen anderen Einfluss auf den Körper. Wir sprechen mit Heilpraktikerin Deborah Rittwagen, die sich viel mit Frauengesundheit beschäftigt, welchen Einfluss der Zyklus auf das Training und die Ernährung hat.

Hier könnt ihr Femina, Deborahs Podcast hören: https://open.spotify.com/show/2jkWGVFyGxE91eLW64L3Ta?si=d1a37269eb014444

Und hier findet ihr ihr aktuelles E-Book zum Thema PMS: https://www.deborah-rittwagen.de/produkt/pms-guide/



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Schon Babys tragen Schuhe. Allerdings ist das nicht in allen Ländern so und vor allem ist das auch gar nicht so gesund für unsere Füße. Wir sprechen darüber, warum du häufiger barfuß laufen solltest.
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Mythen halten sich leider hartnäckiger als echte Fakten und so passiert es schnell, dass gerade im Bereich Ernährung, Fitness und Gesundheit sich Informationen verbreiten, die nicht belegt werden können. Wir lösen ein paar Mythen auf. 
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Sie sollen weniger Zucker, weniger Fett, weniger Kalorien haben. Light-Produkte sollen so viel besser und gesünder, als Normalprodukte sein. Ist das wirklich so? 
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Es gibt so viele Studien und Aussagen im Bereich Ernährung Fitness - aber nicht alle sind auch wirklich aussagekräftig. Wir haben mit Coach Miszek Damer gesprochen, wie man die Studienlage am besten interpretiert und ab wann man einer Studie wirklich vertrauen kann.
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Wir sollen nicht so viel Zucker essen, weil es gesundeitsschädlich ist. Das ist mittlerweile klar und deshalb gibt es viele Zuckerersatzstoffe und Süßungsstoffe. Wir haben uns die mal angeschaut und herausgefunden, was die beste Alternative zu Zucker ist.
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Nicht immer bedeuten ein bis zwei Kilo mehr auf der Waage, dass du Fett zugenommen hast. Manchmal ist es auch einfach nur Wasser.
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Corinna hat Diabetes Typ 1 und Probleme in der Schulter. Sie ist jetzt neun Monate Mitglied bei CrossFit mit Schmackes und hat an der Fitness Body Challenge teilgenommen und erzählt uns in dieser Folge von ihren Erfolgen. 
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Was wollen wir bestellen? Ist vermutlich eine der häufigsten Fragen, die ind er Mittagspause in vielen Betrieben gestellt wird. Wenn es aber dein Ziel ist, dich gesund zu ernähren oder vielleicht sogar Gewicht zu verlieren, kann es schwerigig werden, jeden Tag Essen zu bestellt, Wir haben ein paar Tipps für dich, wie gesunde Ernährung im Berufsalltag funktionieren kann.
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Pina Bodde hat während ihrer Schwangerschaft viel Sport gemacht und auf ihre Gesundheit geachtet. Wir sprechen jetzt ein halbes Jahr nach ihrer Geburt darüber, wie sie mehr als 10 Kilo verloren hat und fast wieder auf ihrem sportlichen Level von vor der Schwangerschaft ist.
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