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Kalorienzählen ist nicht etwas für jeden. Doch es ist die genauste Methode. Es gibt aber auch andere Methoden, wie du messen kannst, wie viel du pro Tag isst.
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Für dich ist das ja alles einfach. Eine der häufigsten Aussagen, die Ernährungs- und Fitnesscoach Jan Danowski bekommt, wenn es um sportliche Routinen und gesundes Essen geht. Aber ist das wirklich so? Wir sprechen mit ihm darüber. 
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Das orange Gewürz findet sich vor allem in der asiatischen Küche. Aber wusstest du, dass du es auch in ein Getränk mischen kannst und vor allem, was es alles gesundheitlich bewirkt?
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Wir sprechen heute über die Grundlagen des Kraftsports: Progression, Form und Wiederholungsbereiche und warum du unbedingt Kraftsport machen solltest.
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HIIT oder aerobes Training? Was sorgt eher dafür, dass dein Fett verschwindet?
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Heute möchte ich dir beim Einschlafen helfen. Dafür nehme ich dich mit auf eine Wiese voller bunter blühender Blumen.
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Dorschleber ist reich an Omega 3 Fettsäuren und deckt deinen Tagesbedarf an dieser Fettsäure so gut, wie fast kein anderes Lebensmittel. Wir stellen sie dir vor.
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Schokohasen, Schokoeier, Schokolämmer. Artet Ostern bei dir in einer Schokoschlacht aus? Wir haben uns gefragt, woher der Schokohase eigentlich kommt und wie das Osterfest etwas gesünder werden kann. 
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In meinem Alter ergibt es doch keinen Sinn mehr damit anzufangen. Wie oft hast du das schon gehört, wenn es darum geht, etwas im Leben zu ändern. Den Job, die Sportlichkeit, die Ernährung oder eine andere Gewohnheit. Warum das Quatsch ist hörst du in der aktuellen Folge von Fit. Satt. Gesund. 
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Omega 3 und 6 sind Fettsäuren, die in deiner Ernährung enthalten sind. Wir erklären dir, wie viel du davon brauchst und worin beide enthalten sind.
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