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Woher bekomme ich ausreichend Protein? Wir haben eine Liste mit einigen Proteinquellen für dich.
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Abnehmen ist Mathe. Dafür musst du weniger Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst. Am einfachsten nachhalten kannst du das, wenn du dein Essen trackst. Wie genau das funktioniert, hörst du hier.
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Dein Stoffwechsel ist schuld daran, dass du nicht gut abnehmen kannst? Ganz so einfach ist es nicht. Wir gehen in unserer Folge des Podcasts Fit. Satt. Gesund. auf den Grund, was genau deinen Stoffwechsel anregt und wie du Gewicht verlierst.
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Sie sind sauer, dienen in Kombination mit Honig als Erkältungsgetränk und viele mögen sie am liebsten am Rand eines gekühlten Getränks: Zitronen. Doch Zitronen können einiges, wenn es um das Thema Gesundheit geht. Mehr dazu hörst du in unserem Podcast Fit. Satt. Gesund.



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Ausgewogen und gesund mit der ganzen Familie zu essen kann eine Herausforderung sein, wenn nicht jeder alles isst. Wir haben ein paar Tipps, wie du es schaffen kannst, dass Kochen im Familienalltag kein Horror wird. Darüber sprechen wir in der aktuellen Folge unseres Podcasts Fit. Satt. Gesund.
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Bringt eine personalisierte Ernährung anhand deiner Gene wirklich einen großen Fortschritt und Unterschied? Darüber sprechen wir in unserem Podcast Fit. Satt. Gesund. 
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Du frühstückst, aber hast nach einer Stunde schon wieder Hunger. Oder du kommst von einem stressigen Tag nach hause und hast einfach nur Heißhunger. Das alles lösen Blutzuckerschwankungen aus. Wie du sie in den Griff bekommst, hörst du in unserer neuen Folge von Fit. Satt. Gesund. 
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Nichts ist unangenehmer, als wenn man beim Training beginnt zu Schwitzen und schon nach kurzer Zeit das eigene Shirt nach Schweiß riecht. Hier sind Tipps, wie du deine Wäsche gruchsfrei hältst.
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Dehnen, Yoga, Pause. Das sind alles Optionen, um sich zu erholen und dem Körper Zeit zu geben zu regenerieren. Aber was genau ist der Unterschied zwischen aktiver und passiver Regeneration und wie funktioniert Regeneration richtig? Über all das sprechen wir in unserer neuen Folge des Podcasts Fit. Satt. Gesund. 
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In Beeren stecken viele Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die beschädigte Körperzellen reparieren können. Außerdem sind sie sehr kalorienarm und extrem gut, um die Lust auf etwas Süßes zu lindern.
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