Gost ove epizode je Mišo Provčin. Mišo je jedan od najpoznatijih Online Trenera na ovim prostorima. Također je jedan od najboljih stručnjaka za trening gluteusa u vidu hipertrofije. Autor je dvije E-Knjige – „Kvalitetan Trening Gluteusa“ i „Ovo Nije Još Jedna Dijeta“.
U ovoj epizodi saznat ćete – Kako izgraditi dobar gluteus, koje su najbolje vježbe za gluteus, uloga gurtni u treningu za gluteus, trake za gluteus – jesu li korisne ili ne, je li sumo deadlift bolja vježba od konvencionalnog za gluteus, kako smanjiti udio celulita, vježbe za toniranje, zašto većina ljudi ne uspije održati gubitak kilograma, što je SPT projekt, kome je namijenjen SPT projekt i mnoge druge teme.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu!
🎙️ Podcast epizodu možete poslušati i na Spotifyu, Google podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________________
Gost podcasta: Mišo Provčin
https://www.instagram.com/misoprovcin
KVALITETAN TRENING GLUTEUSA⬇️
https://mailchi.mp/0c1399fd6405/prehrana-za-mrsavljenje
OVO NIJE JOŠ JEDNA DIJETA⬇️
https://mailchi.mp/3eb7628dc63e/bootie2go
SPT – SAMOSTALNI PROGRAM TRENINGA⬇️
https://mailchi.mp/12529517e2a4/spt-preoder-popust-25
________________________________________________________________
Voditelj podcasta: Michel Marinović
https://www.instagram.com/michel_marinovic
https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________________
https://www.instagram.com/fts.podkast/
➡️ Podrži podcast pretplatom na kanal!
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________________________________________
(01:05) – Kako izgraditi dobar gluteus
(06:05) – Najbolje vježbe za gluteus
(10:20) – RDL/Čučanj ili Hip Thrust/Glute Bridge za gluteus?
(14:05) – Najbolji intenzitet/raspon ponavljanja za gluteus
(16:57) – Progresirati u ponavljanjima ili kilaži na vježbama?
(18:45) – Optimalan Volumen za gluteus
(19:55) – Relativni intezitet za gluteus
(22:05) – Frekvencija za gluteus
(23:25) – Što znači pravi mišićni otkaz
(26:30) – Trening do otkaza – kad može biti koristan?
(31:05) – Uloga gurtni u treningu za gluteus
(35:32) – Trake za gluteus – korisne ili ne?
(37:57) – Bret Contreras vs Coach Kassem - Sjedeća abdukcija kuka na mašini
(45:20) – Sumo Deadlift vs Konvencionalni Deadlift za rast gluteusa
(49:05) – Najveća greška koje žene rade za rast gluteusa
(52:55) – Kako smanjiti udio celulita?
(54:55) – Vježbe za toniranje
(56:25) – Kako povećati samo gluteus, a da noge ostanu iste veličine?
(59:30) – Knjiga „Ovo nije još jedna dijeta“ – o čemu se radi?
(1:02:10) – Zašto većina ljudi ne uspije održati gubitak kilograma?
(1:06:10) – Najgori mitovi u vezi prehrane
(1:07:55) – Što je SPT projekt i kome je namijenjen?
(1:11:43) – Vrijeme utrošeno na SPT
(1:14:44) – Kad SPT projekt postaje dostupan i gdje ga naručiti?
(1:17:57) – Planovi za dalje
#FitThroughScience #Fitness #Gluteus #Žene
