Zit het probleem zich bij jou in het doen?

Neem jij jezelf van alles voor en (over)denk je eerst goed over alle mogelijke manieren van aanpak?

Heb je vervolgens alles goed gepland en uitgestippeld?

Kom je alsnog moeilijk tot actie?

Ik neem je in deze aflevering mee langs de voornaamste valkuilen

en hoe jij je hiertegen kan wapenen

Heb je hierna ook zin om aan je 'toolbox' te werken?

Volg mijn verdere avonturen dan via mijn IG account:

https://www.instagram.com/coach.jo_/

Maak je geen zorgen het woord 'manifesten'

Wat is het nu echt? (Zo zonder BS of zweverig gedoe)

Hoe kan jij het gaan toepassen?

En waarom het is echt essentieel dat jij je perceptie over jezelf en je capaciteiten (zij het nu op vlak van sport of gezondheid) drastisch gaat aanpassen zodat je eindelijk die sportieve en gezonde persoon kan worden waar jij al altijd naar verlangt?

Act as if you already are that sporty person

Act as if you already have that confidence

Zodat je er gaat naar handelen

Zodat je het jezelf 'eigen kan maken'

Zodat je het zal worden, zijn of hebben

Geloof je me niet? Neem de proef op de som

Neem deze oefeningen die ik je meegeef ter harte

Ga er mee aan de slag, werk ermee

Je hebt niks te verliezen, alleen maar te winnen!

Take that action and spark your day!

Volg mijn verdere avonturen of stel je vragen via mijn IG account:

⁠https://www.instagram.com/coach.jo_/

Calorie counting: waarom ik het zelf ooit heb gedaan, zelfs nog heb aangeraden (Forgive me, Lord) en waarom & hoe het komt dat ik mijn mening 180° heb gedraaid.

Ik stel je ook 3 relevante vragen die jij jezelf zou moeten stellen indien jij een bepaald eetpatroon of (di)eetmethode overweegt.

Disclaimer 1: Indien jij een geschiedenis hebt met verstoord eetgedrag, proceed with caution! Het vernoemen van de weegschaal en calorieën kan triggerend werken.

Disclaimer 2: calorie counting gaat vaak gepaard met een context van afvallen en in dat geval eten binnen een calorie deficit. Zelf (en vaak ook in de topsport met het oog op prestatieverbetering) heb ik meer ervaring met eten in een calorie surplus. Desalniettemin blijven de meeste argumenten voor beide kampen overeind.

Zoals ik op het einde van deze aflevering meegeef, vind ik het vooral belangrijk elkaar niet te gaan veroordelen.

Informeer je goed over alle mogelijke consequenties, zoek hulp bij een professional, kies voor duurzaamheid en waarborg je mentaal welzijn, je relatie met voeding, sport en vooral jezelf! (Hartjes emoji)

Volg mijn verdere avonturen of stel vragen op mijn IG pagina:

https://www.instagram.com/coach.jo_/

Heb ik meer motivatie nodig?

En als ik dat niet heb, moet ik het dan maar puur op karakter doen?

Wat als ik dat te weinig heb?

Waar kan ik dat vinden?

Dit zijn vaak besproken die toch wel enige weerstand of zelfs schaamte kunnen oproepen

Durf je niet toe te geven dat het je ontbrak aan motivatie omdat anderen dan wel zullen zeggen dat je maar discipline moet opbrengen?

Luister naar deze aflevering en laat mij zeker weten wat je ervan vond!

Deel deze met iemand waarvan jij vindt dat die deze bemoedigende woorden wel kan gebruiken

Wie ben ik?

Waarom doe ik wat ik doe met passie?

Hoe is het ooit zo ver kunnen komen met mij?

In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal

Herken je elementen uit mijn verhaal bij jezelf?

Laat mij zeker weten via mijn IG account @coach.jo_

Waarom ben ik deze podcast gestart?

Wat kan jij hieruit halen?

Heb je al vaak geprobeerd om meer te bewegen?

Om je nu echt eens die actieve, gezonde levensstijl eigen te maken, maar herval je steeds weer in een patroon waar de sparkle telkens uitdooft?

Ontdek via deze aflevering hoe dat komt en hoe ik jou hierbij zou kunnen helpen.