Fitclan

Nie tak sexy pojem, ale deload je fakt významný hráč na ceste za progresom. V dnešnej epizóde si povieme o tom, prečo by si mal deload zaraďovať a akým spôsobom. Ak je tvojím cieľom dlhodobý progres, je to niečo, čo by malo byť neodmysliteľnou súčasťou tvojho tréningového plánu, resp. tréningových cieľov.

Môže človek len vďaka placebu nabrať viac svalov či sily? Vie nás takéto oblbnutie posunúť výkonnostne vyššie? Ako veľmi dokážeme zmiasť našu myseľ?

Placebo efekt je, ak niekto požije látku, respektíve tabletku s látkou, ktorá neprodukuje žiadny účinok, no napriek tomu skúmaný jedinec jej účinok pociťuje. Môže človek len vďaka placebu nabrať viac svalov či sily? Vie nás takéto oblbnutie posunúť výkonnostne vyššie? Ako veľmi dokážeme zmiasť našu myseľ?

Započúvaj sa do dnešnej časti Fitclan podcastu zameranej na chyby, ktoré robia ženy a kvôli ktorým nenapĺňajú svoje ciele.

Veľakrát sme o chybách (najmä) žien písali. Keďže sa ale hovorí, že je lepšie raz počuť ako viackrát čítať, nasaď si slúchadlá a započúvaj sa do dnešnej časti Fitclan podcastu zameranej na chyby, ktoré robia ženy a kvôli ktorým nenapĺňajú svoje ciele.

 



Čo si povieme:

* Panika, stres a 3 zásadné faktory dlhodobého úspechu

* Ich dostatok spôsobí automaticky lepšie výsledky, čo je to?

* Nie je tréning ako tréning

* Váha a vysnívané číslo na jej displeji

* Kardio

* Jedálničky a flexiblita v stravovaní

Dnešná časť Fitclan podcastu bude netradičná. Nerozoberieme si konkrétnu fitness tému v zmysle výživy či tréningu a zdravia, ale vyspovedáme Michala Hubíka, ktorý stojí za Aktinom. Aktin je na poli e-shopov s doplnkami výživy veľký hráč, okrem iného podporujú aj naše semináre darčekmi pre účastníkov spoločne s r3ptile - firmou vyrábajúcou orieškové maslá, ktorá patrí taktiež pod krídla Michala. Ako vznikol Aktin, prečo pôjde r3ptile do úzadia a ako je to s výrobným procesom vlastných suplementov? Dozvieš sa tiež niečo zo života Michala, prezradil najväčší fail a najväčšiu "výhru". Koľko ľudia utrácajú v priemere za doplnky, čo spôsobila koronakríza? Aké knihy Michal číta? Dve hodiny počúvania o biznise a fitness, ktoré ti odhalia zatiaľ nikde neuverejnené informácie a zaujímavosti

Máš neustály hlad či chute na sladké v karanténe? Pravdepodobne nie si výnimka.

Aktuálne nemilé a karanténne obdobie neteší asi nikoho z nás. Poďme sa pozrieť na súvisiace veci týkajúce sa stravovania. Aké sú dôvody, kvôli ktorým mnohí ľudia jedia v karanténe viac, ako by mali? Povedzme si tipy, ako tomu zabrániť a ukážme si spôsoby, ako pracovať s hladom a na čo sa v strave sústrediť.

Nový diel Fitclan Podcastu je tu a čo všetko si povieme?

Je hlad len prezlečený smäd?

Vplyv ovocia, zeleniny a vlákniny na hlad

Zasýtia a pomôžu z viacerých stránok. Vieš, o čom je reč

Intermittent Fasting (prerušované hladovanie) a práca s kalóriami

Ako ovplyvňuje hlad fyzická aktivita?

Viac tukov, viac nasýtenia?

Flexibilita v jedálničku

Jedenie z nudy

Jedenie zo stres

Proximita a variabilita potravín

Pečivo nemá na fitness scéne moc dobrú reputáciu. Ako to s ním v skutočnosti je a čo hovorí veda a prax?

Magických 10000 krokov, spálené kalórie mimo fitka, tzv. fidgeting či vplyv pohybu na naše zdravie.