Fitness neu definiert

Auf diese großen und schlimmen Krankheitsbilder hat Sport einen nachweislich positiven Einfluss. Diese Folge ist speziell auch für Personengruppen die Sport vielleicht noch nicht als möglichen unterstützenden Weg der therapie sehen. Diese Folge soll Mut machen und Dich bestätigen.

Als Grundlage für die Folge gilt die Studie von Bente Pedersen veröffentlicht 2015 im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Wenn auch Du oft das Gefühl hast, keine Zeit fürs Training zu haben oder vielleicht auch mit dieser Denkweise erst gar nicht mit dem Training beginnen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich.

Erfahre wo der große Denkfehler ist und mit welchen einfachen Tipps und Ideen Du ein für alle mal Dein Zeitproblem im Bezug auf Training in den Griff bekommst.

Nach einem Lockdown von sieben Monaten geht es endlich wieder los. Die Fitnessclubs öffnen und Du kannst wieder voll durchstarten. Doch, wie beginnst Du am besten mit dem Training? Was macht am meisten Sinn? Milon Zirkel, Kurse, Freihantel oder doch Cardio? In dieser Podcastfolge bekommst Du Tipps, wie Du Dein Training jetzt am besten wieder aufnimmst.

Fabienne und Tim plaudern aus dem Nähkästchen mit dem Thema "Ernährung" und was essen Fitnesstrainierinnen eigentlich?

Eine witzige und informative Folge kommt morgen auf unserem Podcast "Fitness neu definiert" online.

Von leckeren Rezepten bis zu Nutella löffeln, ist in dieser Folge alles mit dabei. Hier kannst Du entspannt im Alltag reinhören, z.B. beim Kochen, Auto fahren, Spazieren gehen. Diese Folge ist sehr unterhaltsam und kurzweilig, mit vielen interessanten "Regeln", welche Fitnesstrainierinnen einhalten, um eine gute Figur abzugeben ;-) Gleich reinhören und alles dazu erfahren!

Lebensmittel stehen für Leben und genauso unsere Kinder!

Genau deshalb ist es so wichtig mit der richtigen Ernährung die Entwicklung der Kinder zu begünstigen. In dieser kurzweiligen und mega informativen Folge erzählt Karin als Mama und Fitnessexpertin, wie sie es zu Hause machen. Welche Tricks und Tipps sie für Dich hat und wie Du ohne großen Aufwand Deinen Kindern noch mehr Gutes tun kannst.

Mit dieser Folge starten wir in eine ganz neue Reihe in unserem Podcast "Fitness neu definiert".

Georg ist nicht nur, mit seiner Frau Uschi, Gründer von Josko fitness, sondern beschäftigt sich auch privat seit 50 Jahren mit den Themen Gesundheit, Fitness und vor allem Mindset. Was Ihn schon immer besonders interessiert und begeistert ist: wie ich durch meine Denkweise Einfluß auf mein Leben habe.

Unter anderem hat sich für Georg, durch unzählige und ganz vielschichtige Sachbücher zu diesen Themen, eine Philosophie und Denkrichtung herauskristallisiert, die auch die Grundlage für Josko fitness war und ist. Aus seiner riesigen Büchersammlung stellt Georg ab jetzt regelmäßig Highlight Bücher vor, die er für eine persönliche Weiterentwicklung am wertvollsten hält. Er fasst den Grundtenor zusammen, damit Du auch ohne es zu lesen direkt schon einen Nutzen hast und viel für Dich mitnehmen kannst.

Unser Anspruch und großes Ziel ist nicht nur Dir einen Ausgleich vom Alltag zu geben, nein, wir sind für Dich Teil von Deinem Alltag und unterstützen und motivieren Dich immer wenn Du es brauchst, so verändert sich Dein ganzer Alltag positiv. Genau deshalb ist es uns nicht nur wichtig Dir Trainingstipps zu geben, sondern auch die Dinge zu thematisieren, die am Ende zur Umsetzung führen und das sind Denkweisen und Dein Mindset. Lass Dich weiter inspirieren!

Der erste Buchtipp:

Nicht das Ziel ist ausschlaggebend, sondern die Strategie! Mit der richtigen Denkweise, den richtigen Ritualen und der richtigen Vorgehensweise erreichst Du alle Deine Ziele. Ein paar Tricks und Tipps können Dir hier helfen - in der ersten Folge erfährst Du wie und um welches Buch es sich handelt.

Nach dem ersten halben Jahr Josko fitness Podcast und den ersten 50 interessanten, informativen und lustigen Folgen, ist es Zeit ein kleines Resümee zu ziehen.

Aber damit ist nicht Schluss. Wir sind noch ganz am Anfang und haben noch so viel vor mit und für Euch ;-)

Tim gibt Dir einen Ausblick auf die Themen der nächsten 50 Folgen. Hier kommt nämlich viel neues dazu. Der Podcast entwickelt sich durch und für Euch immer weiter und es warten noch so viel hilfreiche Themen und Folgen auf Euch.

Seid gespannt!

"Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu!"

"Ich schau den Kuchen nur an und nehme zu!"

Aussagen wie diese hören wir in persönlichen Gesprächen immer wieder. Aber was steckt dahinter? Ist es wirklich so, dass Menschen Nährstoffe unterschiedlich verwerten und stimmt es, dass wenn ich nicht zunehme, dann kann ich essen was ich will.

Kurz und knackig erklärt!

Erfahre wann Du den besten Effekt von Deinem Training erwarten kannst.

Morgens oder Abends ;-)

Fühlst Du Dich oft nervös und hibbelig? Du hast Schwierigkeiten runter zu kommen und Deine Ruhe zu finden oder Du hast in manchen Alltagssituationen das Bedürfnis eine Technik zu kennen mit der Du mehr Ruhe in Dich und Deine Gedanken bringen kannst. Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer beruhigenden Atemübung und erlebe dabei, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann.