Fitness neu definiert

Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile.

Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉

Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik.

Es sind einfache Übungen, bei denen man sich zu cooler Musik auspowern kann. Der ideale Ausgleich zum Schulalltag.

Trainiere drinnen oder draußen, alleine oder mit Familie und Freunden – ganz egal: Hauptsache Du hast Spaß!

Fühlst Du Dich müde und erschöpft? Hast Du einen Durchhänger und könntest einen Frischekick gebrauchen?

Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer anregenden Atemübung und erlebe dabei, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann.

Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile.

Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉

Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik.

Es sind einfache Übungen, bei denen man sich zu cooler Musik auspowern kann. Der ideale Ausgleich zum Schulalltag.

Trainiere drinnen oder draußen, alleine oder mit Familie und Freunden – ganz egal: Hauptsache Du hast Spaß!

Klingt langweilig nach stillsitzen und atmen… denkst Du das?

Dann solltest Du diese Folge unbedingt anhören! Bewusste Körperwahrnehmung ist so viel mehr! Entdecke in diesem Podcast die Sinne der Körperwahrnehmung und nutze sie in Deinem Alltag und im Training. Dadurch gewinnst Du an Wohlgefühl, steigerst Deine Leistung und verbesserst Deine Haltung. Und das bei jedem Squat, auf dem Crosstrainer, an den Kraftgeräten und egal wo Du Dich bewegst.

Ein Muss, wenn Du mehr aus Deinem Training holen willst.

Tim Josko spricht offen und ehrlich über seine Situation, sein Mindset, die Situation von Josko Fitness und wie er und sein Team mit der Herausforderung des Lockdowns umgeht.

Die Denkweise von Josko war schon immer anders, genau das ist vielleicht auch der Grund, warum die Familie Josko und Ihr Team mit dieser Zeit auf eine außergewöhnliche Art und Weise umgehen.

Ein ehrlich Podcast mit Blick hinter die Kulissen von Josko fitness.

Viel Spaß mit einer etwas anderen Folge

In diesem wohltuenden Aktiv-Podcast widmen wir uns gezielt Deinem Rücken. Gemeinsam mit Rücken- und Gelenkprofi Stefan stärkst Du kurz und knapp Deine Rückenmuskeln und kannst störende Blockaden direkt lösen. Stefan leitet Dich an, passende Übungen auszuführen, um Deine Rückenmuskeln zu aktivieren. Mit aktiven Bewegungen kannst Du gezielt Deinen Verspannungen in der Rückenmuskulatur entgegenwirken. Wir trainieren gemeinsam Deine tiefliegende Rückenmuskulatur und bewegen gezielt die Faszien entlang Deiner Wirbelsäule. Spüre direkt den positiven Effekt und genieße die einfachen Übungen und das wohltuende Gefühl für Deinen Rücken. Schnapp Dir Deine Matte und los geht's.

Nichts ist so lebenswichtig und läuft dabei so automatisch – unsere Atmung.

Ungefähr 20.000-mal am Tag atmen wir und sind uns dessen meist gar nicht bewusst.

Und doch beeinflusst unsere Atmung sämtliche Prozesse in unserem Körper und kann mit bewussten Atemübungen erstaunlich positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit haben.

Mit dieser spannenden Folge rund ums Thema Atmung laden wir Dich ein, Dir Deine Atmung bewusst zu machen und den großen Nutzen bewusster Atmung selbst zu erleben.

Personen die im Podcast erwähnt und zitiert werden und für tiefere und weiterer Recherch sehr interessant sein können.

> Dore Jacobs

> Wim Hof

> Tamay Jentjens

Eines der häufigsten Leiden sind Kopfschmerzen. Vor allem blöd, wenn die Ursache nicht klar ist - nach einer langen Nacht, wissen wir woher sie kommen.;-) Meistens hat es allerdings andere Ursachen und genau die haben wir ebenfalls häufig in der Hand. Chemie und Medizin können helfen, es gibt aber auch alternative Lösungsansätze und vor allem Zusammenhänge, die Du unbedingt wissen musst.

Erfahre in dieser Folge, wie Du definitiv das Risiko minimieren kannst Kopfschmerzen zu bekommen. Wir gehen nicht den medizinischen Ansatz, sondern den Ansatz in Verbindung mit Aktivität und Fitness - und genau dieser Ansatz kann enormen positiven Einfluss haben, ganz ohne Nebenwirkungen!

Nutze unsere Aktiv Podcastfolge und lass Dich führen. In diesem Podcast geht es um eine Entspannungstechnik, die Dir hilft bei einem stressigen Tag und einem unausgeglichenen Gefühl zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Progressive Muskelentspannung ist eine bewusste Technik Deinen Körper zu spüren und ins muskuläre Gleichgewicht zu kommen.

Stephi begleitet Dich, leitet Dich an und bringt Dir Deine PAUSE, wo immer Du auch bist und es brauchst.

Die beiden Trainingsprofis Stefan und Tim sprechen über die Unterschiede, die Vorteile und die richtige Kombination von Ganzkörper und Splittraining. Erfahre auch was denn Split Training wirklich ist und wie Du Dir Dein Training optimal planen kannst.

Mit der richtigen Trainingsstruktur hast Du den größtmöglichen Effekt für Deinen Körper und Deine Muskeln. Die optimale Folge für ein fitnessorientiertes Training und Einsteiger.