Fitness neu definiert

Ein einfaches "Ja" reicht hier nicht. Denn die meisten Männer brauchen zugleich noch ein bisschen Mut und Motivation.

In diesem Podcast hörst Du 3 wahnsinnig gute Argumente auch als Mann ins Yoga zu gehen. Lass Dich überzeugen und sogar begeistern für diese Trainingsart. Du wirst es garantiert nicht bereuen.

Und wenn Du einen Mann kennst oder hast, der das unbedingt hören sollte, dann leite die Folge gerne weiter;)

Sauna ist ein "Gesundmacher"!!

Voraussetzung ist, dass keine Fehler in den Abläufen gemacht werden. In dieser Folge nehmen Dich Saunafan Stefan Hilpüsch und Saunameister Tim Josko mit in die Wärmekabine und erklären Dir interessante Hintergründe zur Sauna, der Wirkung auf Deinen Körper, die richtigen Abläufe und Fehler, die Du vermeiden solltest und wie Du mit dem Saunabaden anfangen kannst, wenn Du bis jetzt noch Hemmungen hattest. Aber auch für routinierte Saunabegeisterte beinhaltet die Folge viele interessante Facts und Erkenntnisse und Tipps um ein noch angenehmeres Saunaerlebnis zu genießen.

In diesem 2 Teil geht es um Details!!

Lass Dich von Petra und Sabine durch einen ganzen Tag begleiten und erfahre viel Praxistipps und Zubereitungsideen für Deine Hauptmahlzeiten.

Mit diesen Tipps wirst Du Dein Gewicht in den Griff kriegen oder zumindest einen Einstieg schaffen. So viel interessantes Know How von unseren Abnehmexperten gebündelt in zwei Podcastfolgen. Viel Spaß :)

Was ist effektiver? Werde ich straff und schön mit Bauch, Beine, Po? Bringt Krafttraining wirklich den dicken Bizeps? Oft werden wir gefragt, welches Training denn zum schnellsten Erfolg führt. In diesem Podcast erhältst Du, basierend auf unserer jahrelangen Erfahrungen sowohl im Kurs- als auch im Krafttraining, eine unterhaltsame Analyse wie für Dich das passende Training aussehen kann. Lass Dich motivieren und inspirieren.

Abnehmen ist ja so leicht gesagt und doch oft so schwer umgesetzt. In diesen beiden ersten Folgen, geht es um das Übergewicht und das richtige Mindset. Welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest, wie Du langfristig motiviert bleibst und vor allem, wie Du den richtigen Einstieg findest.

Petra und Sabine sind zwei absolute Profis wenn's um die Gewichtsreduktion geht. Mit Ihrem eigenen Abnehmkonzept haben sie schon über 1000 Menschen zu Ihrem Wohlfühlgewicht gebracht, die in den letzten Jahren insgesamt über 4 Tonnen Gewicht verloren haben. Die beiden Coaches wissen also wie's geht und vor allem welche Tipps und Strukturen auch auf Dauer funktionieren.

Lass Dich von dieser Folge und den beiden Experten mitnehmen, in eine neue Denkweise und zu einem ganz neues Körpergefühl.

Unser Beckenboden ist nicht nur das Kraftzentrum unseres Körpers, sondern teilweise die Ursache - und gut trainiert zugleich Hilfe - bei Rückenbeschwerden.

In diesem Podcast erläutern wir die Bedeutung eines gut trainierten Beckenbodens in Bezug auf Rückenschmerzen, sprechen über Hüftschwünge im Alltag und Du erfährst welche Übungen Deiner Rückseite guttun.

Nicht nur im Profisport ist ein systematisches Training wichtig. Auch im Amateurbereich kannst Du mit der richtigen Herangehensweise, im Bezug auf Dein Fitnesstraining, die Leistung auf dem Platz deutlich verbessern. Erfahre von dem studierten Fitnesstrainer und selbst leidenschaftlichen Fußballer Stefan Hilpüsch, wie Du Dein Training bestmöglich auf den Fußball abstimmen kannst, welche Tricks und Tipps unerlässlich sind und wie Du das Verletzungsrisiko stark reduzieren kannst. Diese Folge ist für Fußballer ein MUSS!!!

Fitness und Sitzen – das passt doch überhaupt nicht zusammen?!

Richtig. Gerade weil jeder von uns leider (viel) sitzt, ist es umso wichtiger sich das Sitzen in Bezug auf die eigene Fitness genauer anzuschauen.

In diesem Podcast erfährst Du neben einer besseren Sitzhaltung noch viele Tipps und Tricks, um mehr Bewegung in Deinen Sitzalltag zu bringen und welches Training für Dich nach langem Sitzen das Richtige ist.

Lass Dich von Faszienprofi Stefan Hilpüsch und Tim Josko mitnehmen auf die spannende Reise zu Deinen Faszien.

Du erfährst was Faszien genau sind, wie sie funktionieren und vor allen Dingen wie Du das gesamte Potential Deiner Faszien ausschöpfen kannst. Eine mega spannende und informative Folge zu dem so präsenten Thema Faszien.

In dieser Folge erfährst Du welche Rolle das Gewicht in Deinem Training spielt. Welche Wirkung wenig oder viele Wiederholungen auf Deinen Körper haben und mit was Du am besten Deinen Muskel zum Wachsen bringst, unter Berücksichtigung eines fitnessorientierten Trainings und nicht eines leistungsorientierten Trainings.

Was bist Du Weightlifter oder Bodybuilder (Körperformer)?

Finde neue Ansätze mit denen Dein Training noch besser, effektiver und vor allem nachhaltiger wird! Diese Folge ist interessant für Dein Training zu Hause, aber vor allem macht Sie auch Lust auf die Umsetzung im Club!