Fitness neu definiert

Muskuläres Gleichgewicht, bessere Bewegungskontrolle und mehr Flexibilität – all das kannst du mit gezieltem Stretching erreichen. Aber was empfehlen Experten? Und welche Dehnübungen bevorzugen Sie?

Wie bei allem im Leben suchen Menschen oft nach der Wunderwaffe – oder in diesem Fall nach der „magischen Dehnübung", um Verspannungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern. Es gibt hier aber keine Patentlösung. Eine Vielzahl von Dehnungstrends kommen und gehen. Mit Karin spreche ich über Ihre Erfahrungen und Empfehlungen für Dich. Freue Dich auf eine weitere informative und vor allem unterhaltsame Folge zu einem Thema das für Dich den Unterschied machen kann - DU musst es nur richtig machen;-)

Diese Folge unterstützt Dich dabei Deinen Rücken noch erfolgreicher zu trainieren. Stefan und Tim bringen Dir auf eine super unterhaltsame Art Weise das Thema näher. Mit einfach umsetzbaren Tipps von den beiden wird sich Dein Rücken immer seltener bei Dir melden. Wichtige Trainingsmöglichkeiten werden besprochen und Du erfährst, welche Trainingsformen für Dich in Zukunft wichtig sein sollten. Viel Spaß mit dieser informativen Folge zu dem so wichtigen und allgegenwärtigen Thema Rücken.

Der schnelle Weg zu mehr Gesundheit und weniger Körperfett.

Klingt unglaublich, ist aber wahr und erwiesen.

Dein Körper regeneriert nur optimal, wenn dein Magen nichts zu tun hat!

Einfach und unterhaltsam erklärt Dir Georg wie. Er selbst praktiziert Intervallfasten seit fast 4 Jahren und ist begeistert davon. Die Methode entspricht optimal den körperlichen Naturgesetzen und ist für jedermann total einfach umsetzbar.

Lass dich inspirieren und motivieren. Georg und Tim freuen sich auf Dich

Bleibe langfristig Motiviert. In dieser Folge erfährst Du wo Fabienne und Tim Ihre Motivation fürs Training herholen und wie Du mit ein paar Tricks und Tipps Deinen Schweinehund besser in den Griff kriegst. Ob während Corona oder danach. Diese Ideen werden Dir helfen!

Das richtige Mindset ist Entscheidend.

Sei mutig in den Erwartungen an Dein Leben und Deine Zukunft und systematisch und konsequent in der Umsetzung!

Wir lassen das vergangene Jahr hinter uns und starten voller Energie, Optimismus und Erwartung an uns selbst, in das nächste Jahr. Mit einem kleinen Ausblick in ein aktives Jahr wird Dich Tim motivieren, das Jahr in die eigenen Hände zu nehmen und positiv und fokussiert zu bleiben. Denn selbst wenn wir nicht alles in der Hand haben, liegt es doch an uns, wie wir Situationen bewerten und was wir daraus machen. Mit der richtigen Herangehensweise wird das erreichen persönlicher Ziele immer wahrscheinlicher. Viel Erfolg dabei!

Fett macht Fett! Cellulite ist angeboren! Muskelschwäche verursacht Schmerzen!

Diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir diesmal mit Fabienne vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist.

Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor!

Freue Dich auf unseren 3. Teil und weiteren fünf Märchen die vielleicht auch Du schon gehört hast, oder vielleicht glaubst Du ja auch noch an das ein oder andere;)

"Ich trainiere meinen Beckenboden" hört sich nicht wirklich sexy an, macht aber sexy. Denn der Beckenboden ist das Wichtigste für einen trainierten Bauch, eine gute, schmerzfreiere Haltung und vor allem mehr Kraft.

Einfache Grundregeln, die 3 effektivsten Übungen und jede Menge Tipps, wie Du Dein Beckenbodentraining ganz easy in den Alltag und Dein Training integrieren kannst.

• Fett kann inMuskelmasse umgewandelt werden!
• Ohne Muskelkater ist das Training nicht effektiv!

usw....

Passend zu den Feiertagen gibt es den 2. Teil unserer Fitnessmärchen!

Denn diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir mit Stefan vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist.

Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor!

Freue Dich auf unseren 2. Teil und weitere fünf Märchen die vielleicht auch Du schon gehört hast, oder vielleicht glaubst Du ja auch noch an das ein oder andere;)

"Faszien sind der Ort wo man die Ursachen der Krankheit suchen muss. Sie sind aber auch der Ort an dem die Heilung beginnt."

So lautet ein berühmtes Zitat zum Thema Faszien. Und das Beste daran ist: es ist wirklich wahr!

Erfahre in diesem Podcast auf eine lockere Art alles Wichtige rund ums Ausrollen der Faszien. Welche Prozesse im Körper ablaufen, das richtige Tempo, die perfekte Dosierung und was es Wichtiges zu Beachten gibt.

Mit der Faszienrolle kann jeder zu Hause eine Faszienmassage machen und verklebt Faszien wieder frei legen. Somit Schmerzen reduzieren, geschmeidiger werden und schneller regenerieren. Auch genau jetzt richtig in der Weihnachtszeit nach dem vielen sitzen..!

Sind das nicht genügend Argumente da mal rein zu hören:-)

Wir gehen darauf ein… … wie man Positives aus Social Media ziehen kann. …, dass oft falsche Erwartungen erweckt werden. …, was realistisch ist und was nicht, damit Du es für Dich besser abschätzen kannst.

In dieser unterhaltsamen Folge von Tim und Fabienne erkennst Du Dich und Dein Verhalten bestimmt öfter wieder. Lerne das Unbewusste bewusst zu steuern und wie Du Social Media als Motivator nutzen kannst. Social Media ein sehr präsentes Thema, gerade auch jetzt in der Corona Zeit.