Fitness neu definiert

Mamas bewegen uns doch eigentlich genug: Rennen treppauf, treppab, mit dem Kind auf dem Arm durch den Supermarkt, über den Spielplatz, krabbeln, kriechen und stemmen Babys und Einkaufstaschen. Sollte man da nicht meinen, das ist genug Bewegung? Geht das nicht sogar schon als Sport durch?

Die Zeit nach der Geburt ist echt anstrengend und fordert von einer Mama wirklich alles. Wir sprechen hier über den richtigen Zeitpunkt wieder ins Training einzusteigen, die optimalen Übungen und vor allem die Möglichkeiten das ganze auch in den neuen Alltag unterzubringen.

Die zwei Fitnesstrainer Stefan und Tim plaudern aus dem Nähkästchen und erzählen Dir, wie sie die Woche hindurch essen. Was Ihre gesunden Lieblingsgerichte sind, welche Tricks und Tipps Sie haben und bei was auch Sie schwach werden.

Lass auch Du Dich zu neuen Gerichten inspirieren und verliere die richtige Ernährung nicht aus den Augen - mit dieser Folge und den Tipps der beiden Profis sicher nicht;)

Hole Dir mit dieser Podcast Folge eine Portion Bewegungsfreude und lass Dich vom natürlichen Bewegungsdrang der Kinder motivieren, mehr Bewegung für Dich und Deine Kinder in den Alltag zu integrieren. Lebensnah und humorvoll diskutieren wir über den Wert von Training für Kinder. Raum und Zeit sind dabei ebenso Inhalte wie schmutzige Klamotten und Family Workouts.

Viele haben Angst in der Schwangerschaft etwas falsch zu machen und sind daher sehr vorsichtig. Wir sprechen hier nicht nur aus der professionellen, sondern auch ganz persönlichen Perspektive. Du erfährst was für Dich und Dein Baby jetzt wichtig ist. Wie Dein Trainingsprogramm aussehen kann und Du das richtige Maß findest. So macht schwanger sein Spaß und Du bist bestens vorbereitet für die Geburt.

Orangenhaut, Cellulite, Dellen,... es gibt so einige Begriffe für die unschönen Stellen an Oberschenkel und Po. Diese Stellen schöner werden zu lassen, darum geht es in dieser Folge und dem zweiten Teil des großen Thema CELLULITE. Tim führt das Interview mit Fabienne, witzig, wo Männer dieses Thema doch gar nichts angeht, oder doch? Finde heraus wie Du auch mit Ernährung Einfluss nehmen kannst und geh Sie an, die Problemzonen, mit Spaß und einem klaren Plan. Viel Erfolg!!

Erfahre in dieser Folge

• Warum Du Dein Rückentraining an Deinen individuellen Alltag anpassen solltest
• Wie Du durch passende Übungen Deine Verspannung lösen kannst
• Wie Du den Alltag für Deinen Rücken gut meisterst

Mit dieser Folge erhältst Du hilfreiche Tipps, warum Du Dein Rückentraining an Deine individuellen Alltagsbelastungen anpassen solltest. Du erfährst wie Rückenverspannungen an Deiner Wirbelsäule entstehen können und wie Du mit einfachen Rückenübungen diese Verspannungen lösen kannst. Mit unserer Unterstützung wird sich Dein Rücken in Zukunft seltener melden.

Kurze Hosen und Röcke im Sommer sind etwas Schönes, aber Frau fühlt sich oft nicht wohl dabei. Die Orangenhaut präsentiert sich hier gerne nicht von ihrer besten Seite. Doch, was tun? In diesem Podcast erfährst Du so einiges rund um DAS Thema jeder Frau! Also auf was wartest Du noch? Lass Dich 40 Minuten von Fabienne und Tim unterhalten und lerne nebenbei noch etwas für Deine Bikinifigur dazu!

Klingt nach legerer Begrüßung, oder?

Doch dahinter steckt viel mehr! Mach Dich mit uns auf die spannende Entdeckung des menschlichen Stehens und Gehens und profitiere davon für Deine Alltagsbewegung und Dein Training. Und falls Dich interessiert was ein mit Helium gefüllter Luftballon damit zu tun hat, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.

• Cardiotraining blockiert den Muskelaufbau
• Muskeltraining verschlechtert die Flexibilität
• Fett wird erst nach 30 Minuten laufen verbrannt

Diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir wieder mal mit Stefan vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist.

Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor!

Freue Dich auf unseren 4. Teil und weitere fünf Märchen die vielleicht auch Du schon gehört hast, oder vielleicht glaubst Du ja auch noch an das ein oder andere;)

Eine spannende Erfolgsgeschichte von einem der ersten Fitnessclubs in Deutschland, der immer noch besteht und stärker als je zuvor, Menschen zu einem aktiven Lebensstil animiert.

Lass Dich von Georg Josko auf eine Zeitreise mitnehmen und erfahre wie und warum die Entscheidung getroffen wurde vor fast 44 Jahren einen Fitnessclub zu eröffnen und was die Visionen, die Herausforderungen und die einmaligen Erlebnisse waren.

Die deutsche Fitnessbranche entsteht und Du bist mitten drin! Viel Spaß bei diesem Blick hinter die Kulissen und vor allem bei dem Blick zum Anfang dieser mittlerweile weltweit riesen großen Fitnessgeschichte. An diesen Anfang denken heute nur noch wenige und noch weniger können so authentisch davon berichten. Bei dem ganzen aktuellen Fitness - Insta, Facebook und Youtube-Hype mal eine tolle Abwechslung. "Back to the Roots"