Fitnessfeelings - Dein Gym & Mental Health Podcast

Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge gebe ich euch ein kleines June Update.

Mir ging es nicht gut & ich möchte auch diese Phasen mit euch teilen.

Ab Minuten 11 erzähle ich euch noch ein bisschen was zum neuen Coaching. Was hat sich verändert? Wie komme ich klar? Was waren meine ersten Gedanken? Wie blicke ich in die Zukunft?

Ich wünsche dir viel

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

⁠Fitness| Mental Health | Real Life emotions (@anasfitnessfee|lings) • Instagram-Fotos und -Videos⁠

Hello du Liebe,

in der heutigen Folge möchte ich euch mitgeben, dass ihr euch Zeit gebt.

Zeit für Wachstum. Wenn ihr Glaubenssätze auflösen wollt, dass brauch das Zeit. Auch wenn ihr ganz fest daran arbeitet, euer Kopf, euer Geist wird manchmal schleppend hinterher kommen.

Ich habe es geschafft eine ganz neue Beziehung zum Essen, zum Sport und zu meinem Körper im Allgemeinen aufzubauen. Du kannst das auch! Aber gib dir Zeit ♥

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören dieser Folge.

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

⁠Fitness | Mental Health |Real Life emotions (@anasfitnessfee|lings)• Instagram-Fotos und -Videos⁠

Hello ihr Lieben,

Social Media gibt uns so oft das Gefühl, wir müssten mehr geben, mehr opfern. Vll. mehr Supplemente kaufen, alles optimieren.

Aber müssen wir das? Mit wem vergleichen wir uns?

Auch ich kenne die oben genannten Gedanken, also kommt hier dein ( 15 Minuten)-Reminder, dass du KEIN Wettkampfathlet bist, du dein Geld nicht mit deinem Aussehen oder deiner Fitness verdienst, sondern dass du leben darfst! ♥

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören dieser Folge.

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

⁠Fitness | Mental Health |

Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge gibts ein Update nach meiner 3. Woche im Minicut. Ich erzähle euch, wie es mir mit dem Essen geht, was sich vom Gewicht und den Umfängen getan hat & wie es weiter geht.

Nächste Woche geht es für mich in den Urlaub (bin ich schon, wenn ihr die Folge anhört) & ich erzähle euch meine "Erwartungen" und von meiner Spannung bezogen auf mein Ess- und Sportverhalten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören dieser Folge.

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account auf Instagram

Hello ihr Lieben,

kennt ihr folgende Gedanken? Bei mir tut sich nichts. Mein Körper verändert sich nicht. Für was arbeite ich eigentlich, wenn sich nichts tut?

Ich kenne diese Gedanken von mir, aber vll. liegt das Problem nicht bei deinem Körper, sondern an deiner Ungeduld.

Ich kenne das von mir sehr gut und heute erzähle ich, wieso du dem Prozess vertrauen solltest. ♥

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören dieser Folge.

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

Fitness | Mental Health | Real Life emotions

Hello ihr Lieben,

in der heutigen Folge gibts ein Life Update. Ich erzähle euch von meinen Plänen für die Selbstständigkeit. Es wird großartig.

Außerdem gibts Neuigkeiten, ein neuer Coach.

Ich bin mehr als hyped & liebs, dass ihr dabei seid! ♥

Ich wünsche dir viel

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

⁠Fitness| Mental Health | Real Life emotions (@anasfitnessfeelings) • Instagram-Fotosund -Videos⁠

Hey ihr lieben, schön das ihr wieder einschaltet.

Durch meinen neuen Job im Gym und die Lizenz die ich gemach habe, ist mir bewusst geworden, wie unnormal wichtig es ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und was da alles dazu gehört.

Darüber philosophiere ich in der heutigen Folge. Viel Spaß beim zuhören.

Fühl dich gedrückt,

Ana

Hello ihr Lieben,

in der heutigen Folge gibts ein kurzes Update zum Minicut.

Hab ich schon abgenommen? Wie verändert sich die Form? Wie komme ich mit den kcal klar? Wie läuft es mit dem Mealplan?

Was sagt mein Freund dazu?

Ich wünsche dir viel

Alles liebe,

Deine Ana

Folgt gern meinem Account

Hello du,

in der heutigen Folge erzähle ich über einen möglichen Grund, wieso du deine Diät nicht durchhälst.

Und ich meine das gar nicht böse - denn ich habe genau den selben Fehler immer und immer wieder gemacht.

Kannst du dich wieder erkennen?