Tässä jaksossa Jocke käsittelee mm. tarvitseeko meidän optimoida kaikki, pystyykö kaikkea optimoimaan ja kenen pitäisi optimoida kaikki? Mitä optimointi edes on?

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana meidän vakio-vieras ja suomalaisen fitness-skenen vakio-provokaattori Minna Pajulahti.

Tällä kertaa käsittelyssä Minnan kuulumiset, Minnan kommentit pizzan syömisestä sekä se, että mitä on Minnan mielestä star potential?

Fitness-aiheinen jakso...

Ota yhteyttä: @fitnesskulmapodcast

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cardion hyödyt on jotain, joka aika useasti unohtuu ja siksi tässä jaksossa Jocke nostaa esiin muutamia ajatuksiaan ja mun tapojaan tehdä cardiota. Jos cardiota tekee ja käyttää oikein, se voi olla ihan kunnon katalysaattori sun treeniin ja viedä sun kehitystä seuraavalle tasolle.

Jaksossa käydään läpi perusjuttuja, joita voit ottaa helposti käyttöön.

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana meidän ihana wellness-juniori Anniina Perälä!

Anniina on kisannut suhteellisen tiuhaan tahtiin alkaen siitä, kun hän viime syksynä 2020 ensimmäisen kerran nousi lavalle. Hän on kilpailija, joka loistaa lavalla ja vahvuuksia löytyy ehdottomasti esiintymisestä. Mutta minkälainen matka Anniinalla on ollut? Siihen on nimittäin kuulunut mm. ylipainotaustaa, vähättelyä ja paineitakin.

Jaksossa näistä lisää!

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä treeni-aiheisessa jaksossa on käsittelyssä failure training. Se ruma ankanpoikanen.

Välillä tuntuu, että failureen treenaaminen on saanut jopa huonon maineen, ja että tutkimukset kertoisivat jopa failuren hyödyttömyydestä... Tässä jaksossa failurea kuitenkin puolustetaan ja käydään läpi miksi oikein käyttäen failure on erinomainen työkalu ja jotain, joka voi viedä sun fysiikkaa vielä paljon eteenpäin.

Failurea ei tarvitse pelätä tai edes vältellä! <3

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras bikini fitnessin SM-kisojen overall-voittaja Elvi Alekseeva vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin niin dieettiinsä, voittajan paineisiin kuin doping -aiheisiin kysymyksiinkin liittyen.

Muina aiheina myös Elvin uusi poseerauskoulu sekä venäläisyys bikini fitnessiin liittyen.

Mikä se Elvin salaisuus on? Miten hän on niin hyvä?

Listen :D

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TREENI EXTRA Jocke kanssa!

Tällä kertaa käsitellään lihaksia, jotka eivät vaan millään kasva! Minkälaisiin keinoihin tällöin voisi turvautua?

Kuuntele ja ota vinkit käyttöön!

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana vuoden 2020 palkintopöytää ahnaasti tyhjentänyt Victoria Kebede, joka kilpailee jälleen tänä syksynä mm. Suomen mestaruudesta!

Minkälaista kisoihin valmistautuminen on ollut voitokkaan debyyttikauden jälkeen? Lähteekö viime vuonna MM-kisat väliin jättänyt Victoria matkaan tänä vuonna, jos paikka aukeaa? Minkälaisia ehkä yllättäviäkin tunteita Victoria kävi viime vuoden voittoputken jälkeen läpi?

Kuuntele jakso, niin tiedät <3

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocke käsittelee intensiteettiä ja volyymia. Mitä nämä käsitteet tarkoittavat? No, voidaan paljastaa se jo tässä: intensiteetti = kuinka kovaa treenaat ja volyymi = määrä, eli kuinka paljon treenaat.

Miksi Jocke arvostaa intensiteettiä korkeammalle kuin volyymia, jos halutaan kasvattaa lihasta? Jaksossa käsitellään myös sitä, miten kannattaa harjoitella niin, että treenit ovat mahdollisimman tehokkaita ja tukevat palautumista parhaalla mahdollisella tavalla.

Kuuntele NYT :)

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana Cheyenne Järvinen, joka tähtää bikini fitness -lavoille ensimmäisen kerran syksyllä 2022.

Cheyennellä ei ole aikaisempaa kilpaurheilutaustaa, joten on mielenkiintoista tietää kuinka urheilijan elämä ja rutiinit ovat luonnistuneet. Entä millaisia tavoitteita ensikertalaisella voi olla? Lisäksi Cheyenne kertoo siitä, miksi päätti alkaa käymään urheilupsykologin vastaanotolla jo ennen ensimmäistä kisadieettiä ja mitä hyötyä siitä on hänelle ollut.

Jakson vieras on myös julkisuudesta tuttu henkilö, joten luonnollisesti kiinnostaa myös se, millaisia paineita tai extrapainoa tämä asetelma tuo, kun lähdetään kilpailemaan.

Kuuntele :)

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.