Heute wird’s nostalgisch: Mara und Michelle sind zurück für eine Fitspamm Reunion Folge.

Seit unserer letzten gemeinsamen Episode ist gefühlt ein komplettes Leben passiert: neue Kapitel, Chaos, Veränderungen, Dating-Stories, emotionale Achterbahnfahrten und natürlich jede Menge Dinge, die wir eigentlich vielleicht lieber für uns behalten hätten. Aber naja… wouldn’t be Fitspamm otherwise.

Diese Folge fühlt sich an wie ein stundenlanges Gespräch mit der besten Freundin, bei dem man plötzlich merkt, wie viel sich verändert hat und gleichzeitig irgendwie gar nichts.

Also macht euch bereit für ehrliche Updates, wilde Abschweifungen, TMI und ganz viel „wie sind wir bitte hier gelandet?“ Energie.

Heute haben wir einen spannenden Gast: Anna ist Hormoncoach und gibt uns Basics an die Hand für einen balancierten Lifestyle. Was Bauchfett mit Stress und Hormonen zu tun hat erfährst Du hier!

- Was ist ein Hormoncoaching?

- Wie setze ich die Pille ab?

- Was ist das Post-Pill-Syndrom?

- 5 Basics für Deinen Hormonhaushalt

Annas Instagram: am.hormoncoaching

Heute sprechen wir mit der lieben Helli von @helliscrazylife über die klassischen Entwicklungen im Leben, Selbstständigkeit in jungen Jahren, Erwartungen an sich selbst, Erwartungen an andere & das ganz normale Single-Life als Girl in den 20ern!

Hört gerne rein und gebt uns Feedback, ob es euch genau so geht!

In der heutigen Folge sprechen Mara und Michelle über ihr Jahres Horoskop für 2025. Wie es bei ihr in der Gesundheit, Karriere und liebe, dieses Jahr laut Horoskop aussieht und was sie dazu zu sagen haben, hört ihr genau hier.

Es ist 2025 und die Mädels sind zurück mit zwei tollen Folgen diesen Monat. Mara und Michelle schauen ob das Jahr was vor ihnen liegt und geben einen kleinen Ausblick. Natürlich sind auch wieder ein paar Story Times dabei. Viel Spaß und happy new year! ✨

In der heutigen Folge geht es um das Thema: wie können wir uns weiterhin motivieren, wenn es so kalt und dunkel ist im Winter?

We are back (again)! Und im Dezember könnt ihr euch auf 2 Folgen freuen. In dieser gehts ums Daten in den 20ern, unsere Vision Moodboards für 2025 und natürlich gibt es auch wieder ein RIESEN Life Update!

Großer Fitspamm Recap von Mara und Michelle und alles übers Thema Laufen und unsere Eating Habits.

Mal wieder ein riesen Recap der beiden Mädels und es gibt LIVE in der Folge Matcha + wir beantworten die Frage, wer bei uns der Swiftie sind.

Die Fitspamm Mädels geben euch einen riesen Recap und Mara spricht über die Beweggründe ihrer Trennung.