Könnt ihr euch noch an euer ERSTES MAL Fitti erinnern? Wie alt wart ihr? Seid ihr da alleine hin oder mit euren Eltern? Und wart ihr anfangs auch eher erstmal Cardio-Queens, bevor ihr euch in den Freihantelbereich getraut habt? Mara und Michelle erzählen in dieser Folge über ihr erstes Mal im Gym und lassen euch genau das alles wissen.

Proteinpulver, Creatine, Kettlebell & Co. im Koffer? - Nicht bei Mara! In dieser kurzen Folge gibt es ein paar Must-haves für eine Flugreise und Dinge, die Mara als unnötig empfindet im Urlaub.

Natürlich ist Fitspamm als Fitness-Podcast Vorbild einer ausgewogenen und allgemein gesunden Ernährung, doch auch bei den beiden Mädels gibt es den ein oder anderen Tag im Jahr, an dem sie sich wünschen am Vorabend nicht so viel getrunken zu haben! Was Michelle und Mara als ihre Geheimwaffe an solch einem Kater-Tag haben und wie sie generell mit dem Thema Alkoholkonsum und Katererscheinungen umgehen hört ihr hier.

Mara und Michelle sind heute nicht alleine. Es gibt ein Interview zum Thema: Mental Health Awareness Monat Mai mit der lieben Julia Rüttgers (Co-Founderin von peers). Bei peers. gibt es wöchentliche Online Gruppenkurse bei Stress, Angst und depressiven Stimmungen - genau das könnt auch ihr bei peers. machen und euch eure ganz eigene Community schaffen. Hört jetzt rein!

Sportklamotten, gute Schuhe, Supplements, Gym-Memberships, Equipment und mehr. Braucht man das alles wirklich um fit zu sein? Und wie teuer ist das eigentlich so im Monat? Mara und Michelle schauen auf ihre monatlichen 'Fitness-Kosten' und sprechen darüber, ob das alles wirklich nötig ist oder eher purer Luxus.

Willkommen bei Fitspamm. Ein informativer, ungefilterter, und echter Podcast von 2 fitness-verrückten Mädels - Mara & Michelle. Dieses dynamische Duo spammed dich jeden Sonntag mit Fitness, Ernährung, Lifestyle, Gossip und mehr voll, damit du motiviert und produktiv und vor allem fit in eine neue Woche starten kannst. Mach dich bereit für jede Menge Spaß, fitte Weisheiten und eine Stunde fliehen aus dem Alltag!

Lippenunterspritzung, Botox in die Stirn, Wimpernverlängerung, fake Nails und mehr. Es geht mal wieder um kleine Beauty Booster Behandlungen und Mara's und Michelle's Erfahrungen mit kleinen Eingriffen.

Die beiden Mädels lassen in dieser Folge ihre Oster-Tage Revue passieren + und heute wird's heiß! Während Michelle fröhlich aus der Dating Szene plaudert, klärt Mara euch auf, was es mit einigen Fitness Mythen auf sich hat.

Streber oder Schleimer? Fähnchen im Wind oder IT-Girl? Wie Mara und Michelle's Schulzeit verlief, zu welcher Clique sie damals angehörten und was sie in ihrer Schulzeit rückblickend anders gemacht hätten. All das und andere Hörer-Fragen beantworten die beiden in der heutigen Folge. FROHE OSTERN!

Das altbekannte Thema, was uns irgendwie immer noch verfolgt und nicht richtig in Ruhe lässt - CORONI! Beide Mädels hat es jetzt in den letzten Monaten erwischt und sie sprechen in dieser Folge darüber, wie sie mit den Langzeitfolgen leben und was sie an ihrem Fitness-Lifestyle verändert haben. Außerdem gibts wieder Life Updates und den neusten Gossip-Talk.