Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!

Was demotiviert einen mehr, als keine Erfolge zu sehen, obwohl man sich wochenlang im Studio anstrengt und trainiert? Wir kennen da kaum etwas, was einen so runterzieht. Deshalb dieser Spamm für ein paar Dinge, die man beachten sollte und die dir helfen deine Erfolge endlich sichtbar zu machen!

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Gerade im Training gibt es oft kein „falsch“ oder „richtig“. Vieles ist individuell, aber es gibt Dinge, die sind einfach wissenschaftlich erwiesen und jeder, der trainiert sollte sich dessen bewusst sein. Dafür gibt es genau diese Folge: ein paar von vielen Mythen und auch Erwartungen sind einfach gut zu wissen, bevor man all seine Energie und Aufmerksamkeit an ein Workout gibt.

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Ihr kennt es alle. Energie kommt und geht und oft hat man das Gefühl die eigene Batterie ist Dauer-leer. Wir geben euch ein paar Tipps an die Hand, wie ihr sicher stellt, dass eure Energie stetig oben bleibt. Let's recharge!

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2022 - ein ästhetisch aussehendes Jahr. Fitspamm freut sich drauf. Und ihr?

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Vorsätze, Vorsätze, Vorsätze. Und davon nicht zu wenig. Aber sollte man sich überhaupt Dinge fürs neue Jahr vornehmen und wenn ja, wie sollte man die Ziele definieren, damit sie erfolgsversprechend sind? Das klären die Mädels auf und es gibt eine GROßE Ankündigung!