FITTASTIC - Alimentazione, allenamento, meditazioni

Gli episodi di disordini alimentari sono all'ordine del giorno, sintomo che la società sta via via diventando in un modo o nell'altro "malata di cibo".

Le tipologie di disordini alimentari sono varie e negli ultimi anni si sono anche aggiunte varianti nuove

Vediamo oggi in questo podcast di sviscerare il problema, facciamo chiarezza e vi voglio dare alla fine degli spunti di riflessione che accomunano un po'tutti i temi di oggi, ovvero i disordini alimentari piu conosciuti: obesità, anoressia, bulimia e binge eating.

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Come magari vi sarete accorti nelle nostre città stanno sorgendo questi piccoli centri benessere in cui a grandi lettere scrivono ALLENATI IN 20 MINUTI CON NOI E SARA' COME ESSERSI ALLENATI PER 3 ORE IN UN'ALTRA PALESTRA.

Cosa c'è di vero in tutto questo? Quali vantaggi e svantaggi ha l'allenamento con elettrodi? E' adatto a tutti? Scopriamolo con il podcast di oggi.

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Concentrazione, focus, motivazione, calma. Ecco cosa voglio trasmettervi con questa meditazione.

Pensata per un pre-intervento chirurgico di un mio carissimo amico, credo sia in realtà perfetta per fronteggiare con il giusto mood ogni tipo di evento importante (colloquio, appuntamento, esame....)

Fammi sapere!!

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Parlo ogni giorno con molte persone convinte di mangiare sano perché si sono legate ad alcune parole del mondo alimentare che vuoi per moda o vuoi per marketing vengono in linea assoluta abbinate ad uno stile di vita sano ed equilibrato. Ma facciamo chiarezza su cosa è sano e cosa è la "percezione del sano".

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Cerchiamo con la puntata di oggi di capire meglio "di quanto cibo abbiamo bisogno". 

Affrontiamo il concetto di caloria, metabolismo basale, dispendio calorico e ingresso energetico. E ancora, macronutrienti e relative quantità consigliate.

Come vi anticipo nel podcast ecco un calcolatore di riferimento:

https://www.dica33.it/calcolo-fabbisogno-calorico/fabbisogno-calorico-giornaliero.asp

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Di mindful eating ed intuitive eating si sta parlando molto, dai social ai seminari, dai webinar ai corsi...Andiamo a sviscerare cosa c'è di buono e cosa è invece stato spesso reimpastato dal marketing rendendolo mera moda del "ascolta il tuo corpo, egli conosce tutte le risposte".

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Imparare a lasciar andare ansie e tensioni a fine giornata non può che giovare al nostro sonno e al nostro benessere.

Curare anche questo aspetto della nostra vita è importante e spesso sottovalutato.

Proviamoci così, con questo audio rilassante che ti accompagnerà nel sonno.

Condividi questo audio con tutte le persone che ritieni possano trarne beneficio.

Grazie

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Con il podcast di oggi parliamo di strategie di dimagrimento, premettendo però che in questo capitolo affronteremo solo la parte correlata all'attività fisica, perché in realtà abbinare una strategia alimentare corretta è altrettanto importante. 

Quindi, ai fini di ridurre il grasso corporeo, quali sono le strategie giuste da adottare?

Fai conoscere questo canale a qualcuno che potrebbe essere interessato a rimettersi in forma e continua a seguirmi e sostenermi nei social!

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5 minuti per sé stessi.

Piccoli atti di amore quotidiani verso sé stessi portano nel tempo equilibrio, pace e consapevolezza.

Diffondi e condividi questa traccia con chi vuoi tu, per augurargli una splendida giornata.

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ALL WE NEED IS...MOTIVATION

una partentesi speciale, che dedico un po’ a me un po’ a voi perché se c’è qualcosa di cui tutti noi oggi abbiamo bisogno è proprio la MOTIVAZIONE.

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