En este episodio te cuento 7 beneficios del journalingrespaldados por la ciencia y te regalo tres preguntas para que empieces hoy mismo. "Journaling", es una práctica simple quese puede usar para ordenar la mente, sanar emociones y alcanzar metas.

Si no sabes meditar o no tienes tiempo para meditar, este es un mini curso de mindfulness básico. Te explico 5 posturas fáciles para que puedas meditar de 3-5 minutos al día. Para comunicarte conmigo escribe a [email protected]

Te explico que hacer cuando tienes conflicto con tu suegra o con un familiar de tu pareja. Para comunicarte conmigo escribe a [email protected]

Te explico cuáles son los indicadores principales de divorcio en las parejas. La información presentada está basada en estudios científicos y en mi experiencia como psicóloga. Para conectar conmigo escribe a [email protected]

Te explico cuáles son las razones por las que las parejas buscan ayuda psicológica. Basado en estudios y en mi experiencia como psicóloga y como psicoterapeuta. Contacto: [email protected]

Te explico por qué fracasan tus planes de bajar de peso y las estrategias para lograr el éxito en tus planes de dieta y rutina de ejercicios según la neurociencia y la psicología cognitiva. Contacto: [email protected]

Te explico cómo salir del trance de las emociones negativas. Conecta conmigo a [email protected]

El quejarse mucho hace daño emosional, mental, físico y social. Te explico como transformar la queja en soluciones permanentes y autocuidado. Conecta conmigo enviando un email o mensaje de texto a: [email protected]

Los efectos del envejecimiento en el cerebro y varias pistas sobre cómo afrontarlos. Contacta conmigo enviando un email o mensaje de texto a: [email protected]

Aquí te dejo algunas técnicas, que si las practicas cada mañana, tu vida será más placentera y fluída. Con Envía email o mensaje de texto a: [email protected]