En este episodio te explico como nuestro cerebro evolucionó para regular nuestras emociones. También te explico los 3 sistemas sistemas de regulación emocional según propone Paul Gilbert.

Qué hacer ante las crecientes situaciones estresantes. Este episodio enfoca en las emociones como mensajeras. También enfoca en la importancia de ver con claridad lo que me dicen la emociones y en la autocompasión. Ofrece ejercicios para mejorar tu atmósfera mental utilizando frases y tono de voz.

Este episodio trata sobre cómo soltar y dejar ir lo que nos duele y lo que bloquea nuestra felicidad.

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¿Sabías que el cuando te criticas te haces daño? Este episodio te ayuda a manejar tu crítico interno. Contiene estrategias y ejercicios. Escríbeme a [email protected]

Este podcast trata sobre cómo mantenerse en la zona de funcionamiento óptimo y algunas estrategias efectivas para manejar el nivel de activación. Contiene una meditación guiada. Escríbeme a [email protected]

Este episodio trata sobre lo que es el estrés y la ventana de tolerancia. Contiene una meditación para disminuir el el efecto del estrés. Escríbeme a [email protected]

Me presento y te hablo del significado del Florecimiento humano. Escríbeme a [email protected]