FLOW your mind!

By Dorota Dot OkuliczHealth & Fitness Mental Health

FLOW your mind! episodes

February 09, 2023#16 ZBIJANIE SOBIE PIĄTKI, czyli o docenianiu siebie
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie i psychologii
W tym odcinku przedstawiam - na wesoło - koncepcję ZBIJANIA SOBIE PIĄTKI.
Jak ZBIĆ SOBIE PIĄTKĘ

Co daje ZBIJANIE SOBIE PIĄTKI

Dlaczego docenianie siebie służy nie tylko nam, ale też innym

Prosta zachęta na koniec dla Ciebie!
---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
15 min
January 26, 2023#15 Wojtek Więckowski: improwizacja muzyczna, malarstwo i koncert, który mógłby być ostatnim
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie i psychologii
W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem m.in. o:
dziecięcych początkach z ołówkami, markerami i pisakami

fascynacji muzyką bluesową i szlajaniu się z podejrzanymi typkami

tym, co Wojtek mógłby robić całe życie, dzień w dzień

zastępowaniu opisu kuratorskiego komentarzem muzycznym

prawdzie w muzyce i ciągłym dialogu ze sobą
Na deser: śpiewanie z południowym akcentem, koncert na stypie i poczucie przygody
Wojtek Więckowski - malarz i gitarzysta. Ukończył PLSP w Poznaniu - z dyplomami z historii sztuki, wystawiennictwa oraz aneksem z malarstwa. Tworzy wielowarstwowe abstrakcyjne obrazy olejne przy użyciu elementów monotypii. Prezentował je na kilkudziesięciu wystawach indywidualnych, festiwalach, targach sztuki i w przestrzeniach publicznych w Polsce i za granicą.
Specjalizuje się w grze na gitarze techniką slide. W swojej muzyce łączy: wpływy bluesa i folku amerykańskiego Południa z awangardą drugiej połowy XX wieku, ambientem i otwartą formą wolnej improwizacji.
Tworzył muzykę do małych form filmowych, teatralnych, slamów poetyckich, performansów i słuchowisk radiowych.
Członek Warsaw Improvisers Orchestra.
http://wojtekwieckowski.com/
https://www.instagram.com/wojtek_wieckowski/

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
1 hr
January 12, 2023#14 Miłosz Bałdyga: żonglerka, rytm i utrudnianie sobie życia
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie i psychologii
W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem m.in. o tym:
skąd wzięła się w jego życiu żonglerka

jak wciągnęła go edukacja pozaformalna

czy można żonglować i grać jednocześnie

dlaczego żonglerzy to ludzie odważni i wytrwali
Na deser: wymarzony projekt Miłosza, żongle i jak piłki tańczą walczyka
Miłosz Bałdyga - żongler, podróżnik i perkusjonalista. Trener psychomotoryki, kompetencji miękkich i efektywnego uczenia się. Przeprowadził treningi, szkolenia i warsztaty dla ponad 3000 osób w 14 różnych krajach, na 3 kontynentach.
Współpracował m.in. z Akademią Rozwoju Poprzez Sport Ferajna, Centrum Szkoleniowym Jet i Szkołą w Chmurze.
Absolwent pedagogiki na UW ze specjalizacją trenerską: edukacja pozaformalna dorosłych - prowadzenie szkoleń. Autor pracy dyplomowej pt. "Żonglerka w życiu i edukacji osób dorosłych" oraz twórca projektu Juggling With Benefits, łączącego żonglowanie z rozwojem osobistym.
https://www.facebook.com/jugglingwithbenefits
https://www.instagram.com/juggling_with_benefits/
https://www.facebook.com/odskoczniastudio

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
42 min
December 29, 2022#13 O, SMUTKU!
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie i psychologii
W tym odcinku opowiadam o bardzo ważnej emocji, jaką jest SMUTEK.
Mówię, dlaczego nie lubię mitu „Good vibes only”

Zastanawiam się, kiedy zwykle się pojawia i, o czym mówi nam smutek?

Rozkminiam, co smutek robi nam w ciele

Dzielę się technikami, które mogą pomóc Ci zaopiekować się Twoim smutkiem (wspominam m.in. o CBTowej „kajzerce”)

Rozważam, gdzie jest granica między smutkiem a depresją i, kiedy warto sięgnąć po pro pomoc

Odsyłam do odcinków podcastu:
O depresji

O medytacji + free journalingu

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
29 min
December 15, 2022#12 Monika Brzezińska-Chomik: fryzjerstwo, bycie z ludźmi i cierpliwość
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
W tym odcinku rozmawiam z Moniką m.in. o:
drodze do spełnienia marzenia z czasów dzieciństwa

ważnych rozmowach i fajnych relacjach z klientami

pewności siebie i byciu sobą - niezależnie od tego, co powiedzą inni

samozaparciu, cierpliwości i pokorze w dążeniu do celu
Na deser: jak zostać fryzjerem_rką, kto sparodiuje Monikę i, za co Monika lubi moją głowę ;)
Monika Brzezińska-Chomik - z wykształcenia pedagożka, przez kilkanaście lat projektantka mebli i wnętrz. Z zamiłowania fryzjerka. Od ponad 5 lat właścicielka salonu fryzjerskiego. Mega szczęśliwa mama. Lubi czytać i rozmawiać o samorozwoju. Czasem aktorzy. Uwielbia saunę. Wierzy w podświadomość. Uspokaja ją cisza.
https://www.facebook.com/Fryzjernia.R17
---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
42 min
November 24, 2022#11 MEDYTACJA + FREE JOURNALING, czyli 1+1=3
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
W tym odcinku opowiadam o mojej ulubionej praktyce self-carowej, którą wykonuję niemal codziennie. Jest to połączenie medytacji mindfulness i free journalingu.
Mówię, czym jest mindfulness wg Jona Kabat-Zinna

Opowiadam o 7 fundamentach uważnej praktyki, która prowadzi do… uważnego życia

Wspominam o mojej inspiracji - porannych stronach wg Julii Cameron

Wreszcie! Dzielę się swoją autorską metodą, łączącą medytację i free journaling. I mówię, co fajnego może z tego płynąć.

O kursie MBSR (badania!)
http://mindfulness.com.pl/mindfulness/mbsr/

Polecajki książkowe:
„Praktyka uważności dla początkujących” Jon Kabat-Zinn, wyd. Czarna Owca
„Życie. Piękna katastrofa” Jona Kabat-Zinn, wyd. Czarna Owca
„Droga artysty” Julia Cameron, wyd. Szafa

Zapraszam na warsztaty MEDYTACYJNO-JOURNALINGOWE, które poprowadzę w styczniu 2023 w Warszawie!
https://www.facebook.com/events/5254589497978245
---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
28 min
November 10, 2022#10 Mikołaj Takagi: własny biznes, nieprzespane noce i śpiew
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
W tym odcinku rozmawiam z Mikołajem m.in. o:
różnych pomysłach na biznes

nieprzespanych nocach i zmęczeniu

odwadze, cierpliwości i otwartej głowie

nauce na błędach
Na deser: skąd czerpać inspiracje, gdy jest się solo przedsiębiorcą i czy przedsiębiorca ma „szefa”

Mikołaj Takagi - absolwent Szkoły Głównej Handlowej. Założyciel i właściciel firmy Mobidrink. Odpowiedzialny w firmie za wszystko: od księgowości, przez social media, po przygotowanie drinków i ich dostawę. Początkujący przedsiębiorca, który ma za sobą parę lat pracy w korpo. W wolnym czasie pasjonat narciarstwa, gier video i śpiewu.
https://mobidrink.pl/
https://www.instagram.com/mobidrink.pl/
https://www.facebook.com/MobidrinkPL/

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
45 min
October 27, 2022#9 Natalia Grądzka: joga, odzyskiwanie ciała i francuski kochanek
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
W tym odcinku rozmawiam z Natalią m.in. o tym:
jak joga pojawiała się na różnych etapach jej życia

ile zajawek może mieścić się w jednym człowieku

że joga to nie tylko asany

że warto próbować nawet wtedy, gdy nie czujemy się gotowi
Na deser: co Natalia znalazła w Makro Cash & Carry i kim jest polihistor
Więcej o jamach i nijamach
Książka, o której wspomina Natalia:
„Światło jogi” B. K. S. Iyengar, wyd. Virya

Natalia Grądzka - joginka, psycholożka, kulturoznawczyni, psychoterpeutka, DJka. Na swoje pierwsze zajęcia jogi trafiła w czasie studiów i od tej pory ćwiczy bez przerwy. Joga jest dla niej praktyką, filozofią, sztuką oraz wspólnotą - którą tworzą jogini, joginki i uczniowie szkoły, w której pracuje. Na co dzień pracuje w szkole JOGARYTM na warszawskim Mokotowie. W wakacje prowadzi też zajęcia plenerowe na Polu Mokotowskim.
Prywatnie Natalia lubi tworzyć i kreatywnie podchodzić do rzeczywistości: fotografuje, kręci vlogi, pisze i rysuje. Pochłania książki naukowe i literaturę piękną. Medytuje, była na vipassanie. Uwielbia kontakt ze zwierzętami, a najbardziej na świecie kocha swojego psa, Kicię.
https://www.instagram.com/ashgawanda/
https://www.facebook.com/Joga-Umys%C5%82-Cia%C5%82o-150475605298613

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
53 min
October 12, 2022#8 Z DEPRESJI do życia, które jest oke, a czasem nawet bardzo
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
Tym razem będzie również o zdrowiu psychicznym
To najtrudniejszy odcinek, jaki nagrałam do tej pory. Trochę inny. Bardzo osobisty. Zdecydowałam się go nagrać z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10 października).
Mówię w nim o tym, że z kryzysu psychicznego jest wyjście. Że Można Zwariować i spełniać marzenia, robić wiele zajebistych rzeczy.
Opowiadam też o tym:
że każda depresja może być inna

i może przynieść mega ważne wglądy

na czym polega mój daily self-maintenance

co zmienia psychoterapia

Tu obiecane numery pomocowe:
116 123 - telefon zaufania dla dorosłych (działa codziennie w godz. 14-22)
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (działa 24/7)
514 202 619 - telefon interwencyjny dla osób w trudnej sytuacji życiowej, w tym osób myślących o samobójstwie (działa 24/7)
800 120 002 - Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie Niebieska Linia (działa 24/7)
0 800 108 108 - linia wsparcia dla osób po stracie bliskich (działa codziennie w godz. 14-20)
600 070 717 - telefon interwencyjny dla kobiet ofiar przemocy (działa 24/7)
Strona fundacji Można Zwariować
https://moznazwariowac.pl/

---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
56 min
September 28, 2022#7 Czym jest INSPIRACJA i skąd ją czerpać?
Podcast "FLOW your mind!" - o pasjach na metapoziomie
W trzecim solowym odcinku mówię, czym jest dla mnie INSPIRACJA i dzielę się pomysłami na to, skąd ją czerpać. Do życia, do działania, do tworzenia, do samorealizacji.
Mówię o tym, jak INSPIRACJA wpływa na BEZPIECZNE MIEJSCE W SOBIE oraz stan FLOW

Dzielę się pomysłami na łapanie INSPIRACJI w codziennym życiu

Opowiadam o konsekwencjach nadprodukcji pomysłów ;)

Na koniec wrzucam INSPO TIP - zachęcam Cię do spotkania z alternatywną wersją siebie
---
Po więcej zapraszam na moje social media!
www: https://dorotadotokulicz.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dot.oku/
Facebook: https://www.facebook.com/dot.flowhunter
32 min

About FLOW your mind!

From the publisher's feed

Nazywam się Dorota Dot Okulicz. Rozmawiam z moimi gośćmi o tym, co daje im w życiu FLOW. O tym, co robią, dlaczego to robią i, czy wyobrażają sobie w ogóle inną drogę. W solowych odcinkach prowadzę rozważania na tematy związane z psychologią - jedną z moich ogromnych zajawek. Wszystko po to, by inspirować Cię do próbowania nowych rzeczy i rozwijania pasji, które już masz. Do bycia bliżej siebie i innych, w sposób dojrzały i autentyczny. Tak, by wieść pełne i wystarczająco dobre życie. Zapraszam!

Share FLOW your mind!

Sign up to save your podcasts

FLOW your mind!

FLOW your mind! episodes

About FLOW your mind!