Flowley

Het woord zegt het al, door prestatiedruk ervaar jij een constante druk om te moeten presteren. In de huidige maatschappij lijkt het er ook op dat deze druk alleen maar meer wordt. Maar hoe houd jij jezelf staande onder deze druk?

Het kan komen door het gebruik van social media of simpelweg omdat de verwachtingen vanuit je directe omgeving steeds hoger worden. Want die ene vriend heeft al een baan gevonden en die studiegenoot zijn master afgesloten met een 8. Maar wat zegt dit precies over jouw prestaties?

Marieke en Daan, beide net student-af, delen tijdens het gesprek hun verhaal over hoe zij hiermee zijn omgegaan en welke gevolgen dit heeft gehad. Wellicht zul je sommige dingen hiervan ook herkennen in jezelf. Om ook een stukje reflectie te krijgen zal Anna, de host van het gesprek, je iets vertellen over de achtergrond van het fenomeen prestatiedruk. Vervolgens bieden we ook een aantal tools om meer houvast te krijgen op jouw eigen grenzen en energie. Zo creëer je weer een beetje meer weerbaarheid. 

Deze oefeningen en meer vind je (gratis) online op flowley.nl. Heb je vragen over het thema of specifiek aan iemand uit de podcast? Stel deze dan (anoniem) op de thema pagina bij het onderdeel "Vragen".

Dus ontdek dit thema, of één van onze andere, en leer jezelf steeds iets beter kennen. Want een goede balans begint bij jezelf.

Enjoy and keep it Flowley.

Heb je het druk, voelt het zo? Mogelijk heb je veel op je bord, en heb je het idee steeds achter de feiten aan te lopen. Er ligt nog van alles, je komt er niet aan toe. Of sport, vrienden en familie schieten er steeds weer bij in, omdat je toch vaak kiest om nog maar even wat te werken.

En als je wel kiest voor vrije tijd houd je een knagend gevoel kan snel een schuldgevoel ontstaan, want dat project moet nog wel af! Dat kan stress geven. Gezonde stress betekent dat je lijf zich voorbereid op actie, een prima systeem. Echter, als stress vaak en langdurig voorkomt wordt het minder gezond en kun je klachten krijgen, dan kost het je ook je werkplezier.

Misschien gaat het best goed met je tijdsverdeling maar vermoed je wel dat het een stuk handiger en efficiënter kan. Want je zou je graag wel wat meer ontspannen willen voelen bij alles wat je doet, tevredener.

Als je hier iets mee wilt is een eerste verkenning handig om eerst een beter beeld van je situatie te schetsen en een effectief startpunt te vinden. In plaats van praktische oplossingen te blijven bedenken , iets wat we vaak neigen te doen, eerst verkennen hoe je het nu doet.

Om dit nog verder te verkennen vind je (gratis) oefeningen en meer op flowley.nl. Heb je vragen over het thema of specifiek aan iemand uit de podcast? Stel deze dan (anoniem) op de thema pagina bij het onderdeel "Vragen".

Dus ontdek dit thema, of één van onze andere, en leer jezelf steeds iets beter kennen. Want een goede balans begint bij jezelf.

Enjoy and keep it Flowley.

Weten wie je bent. Het klinkt simpel, want je bent toch wie je bent? Maar hoe definieer je jezelf of anderen eigenlijk? En staat je identiteit vast of is het aan verandering onderhevig?

Op deze vragen is geen eenduidig antwoord. Simpelweg omdat identiteit een erg complex onderwerp is en voor iedereen anders. Dus vandaar dat wij er eens bij stil wilden staan.

In dit thema proberen wij het voor jou een stukje behapbaarder te maken. Dit doen wij door middel van het geven van een definitie aan het woord ‘identiteit’ en door te luisteren naar hoe Timo en Fleur als ervaringsdeskundige na hun eigen zoektocht denken over identiteit. Om dit te reflecteren werpt Eveline vanuit haar ervaring als coach haar blik op dit thema en het belang ervan.

Voel je je vervolgens uitgedaagd om ook zelf eens stil te staan bij je eigen identiteit, dan kun je aan de slag gaan met een aantal praktische oefeningen. Dit om je te helpen jouw identiteit voor jezelf ook wat behapbaarder te maken. Hopelijk geeft dit jou meer houvast en uiteindelijk een beter beeld van jezelf.

Deze oefeningen en meer vind je (gratis) online op flowley.nl. Heb je vragen over het thema of specifiek aan iemand uit de podcast? Stel deze dan (anoniem) op de thema pagina bij het onderdeel "Vragen".

Dus ontdek dit thema, of één van onze andere, en leer jezelf steeds iets beter kennen. Want een goede balans begint bij jezelf.

Enjoy and keep it Flowley.