Die DNA ist der Bauplan deines Körpers, das wusstest du vermutlich schon. Dass du mit deinem täglichen Handeln, in Summe deinem Lebensstil, maßgeblich dazu beiträgst, welche deiner genetischen Anlagen aktiv wird, wissen die wenigsten.

Um dieses Wissen dreht es sich in der Epigenetik. Wie das funktioniert, dass du deinen Körper positiv beeinflusst und was das mit deinem psychisch- emotionalen Wohlbefinden zu tun hat erfährst du in dieser Folge mit Sandra und mir. Sandra ist Mindset & Epigenetik Coach und unterstützt Menschen dabei, im Einklang mit Körper, Seele und Geist zu leben.

Mehr über die Arbeit von Sandra Ludwig erfährst du auf ihrer Homepage

https://sandra-ludwig.com/

oder verbinde dich mitnehmt auf Instagram:

https://instagram.com/sandra.ludwig_

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Die Philosophie des Yoga schreibt nicht vor, vegan zu leben - trotzdem passt Veganismus und Yoga sehr gut zusammen. Mit den Empfehlungen zu Gewaltfreiheit und reiner Nahrungsaufnahme wären die Yogis von damals vermutlich heute Veganer.

Wie ich das in der Praxis handhabe und wie ich vor über 10 Jahren zum Veganismus gekommen bin das erzähle ich in dieser Podcastfolge. Außerdem teile ich Tipps aus meiner Erfahrung, die dir helfen, wenn du dich mehr oder vielleicht auch ausschließlich vegan ernähren möchtest.

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Das Wort „Gewohnheit“ wird vor allem im Zusammenhang mit schlechten Gewohnheiten benutzt. Als besonders förderlich ist dagegen grade die Morgenroutine in aller Munde. Dabei gibt es auch viele Gewohnheiten, die dazwischen liegen - denn Gewohnheiten haben wir alle viele in unserem Alltag.

In dieser Folge berichte ich davon, welche drei guten Gewohnheiten ich in den letzten Monaten etabliert habe und wie sie mir durch eine stressige Phase geholfen haben.

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Wir machen jeden Tag richtig viele Dinge. Und manche davon nicht nur, weil sie getan werden müssen, sondern mit dem Gedanken, dass sich dann etwas bestimmtes Erfüllt, von dem wir hoffen.

Warum dich dieses „um..zu..“-Handeln unglücklich macht,

dass die Yogis das schon vor hunderten von Jahren erkannt haben

und wie du da wieder raus kommst - das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Shanne ist den ganz normalen Weg gegangen: Schule, Ausbildung, Angestellten-Job. Bis sie gesehen hat, dass manche Menschen ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben auf andere Weise führen und sich auf die Suche nach ihrer „Soulmission“ gemacht hat.

Im Interview erzählt Shanne von ihrem Weg zur Soulmission, welche Hinternisse und Ängste einem auf dieser Reise begegnen können und wie du die ersten Schritte dorthin gehen kannst.

Wenn du dich mit Shanne connecten magst, findest du sie hier: https://instagram.com/shanne.boss

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Niemand ist wie du. Deshalb bist du aus einem bestimmten Grund in diesem Leben. Diese Aufgabe, die du hier erfüllen sollst, wird im Yoga „Dharma“ genannt. Übersetzt kennst du die Idee sicher als Berufung, Bestimmung oder Seelenaufgabe.

In dieser Folge erfährst du,

… wie du aus yogischer Sicht herausfindest, was deine Bestimmung ist

… warum mir dafür die Geduld fehlt

… und was ich dir statt dessen vorschlage.

Dafür teile ich mit dir meinen persönlichen Weg auf der Suche nach meiner Bestimmung und verrate, warum ausgetretene Pfade selten ins Glück führen.

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Der Hype um Glück, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung scheint ein neues Phänomen zu sein. Tatsächlich findest du auch schon in der Yogaphilosophie, die über 2000 Jahre alt ist, konkrete Hinweise, wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben holst. Patanjali hat schon damals im „Yogasutra“ eine Anleitung zur Erleuchtung verfasst, die nach wie vor aktuelle Herausforderungen des Lebens aufgreift.

In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Niyamas - die yogische Empfehlungen, wie du dich um dich selbst kümmern solltest. Du erfährst

… was die 5 yogischen Empfehlungen für den Umgang mit dir selbst sind

… wie ich diese Empfehlungen für mein Leben interpretiere

… und konkrete Tipps, die du in deinem Alltag anwenden kannst.

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Im Yoga geht es im Grunde darum, wie du ein zufriedenes Leben führen kannst (mit dem Ziel, irgendwann erleuchtet zu sein). Ein praktischer Leitfaden, wie du dich jetzt sofort auf den Weg von Erfüllung und Glück machen kannst, ist der achtfache Pfad. Einen Überblick darüber habe ich in Folge #4 gegeben. Diesmal nehme ich dich mit in den Aspekt der Yamas, der ethischen Lebensgrundsätze.

In dieser Folge erfährst du

… was die 5 yogischen Empfehlungen für dein Verhalten sind

… wie ich diese Verhaltensgrundsätze interpretiere

… und warum du dich gut fühlst, wenn du Gutes in die Welt bringst

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Der älteste Text über Yoga ist das Yogasutra von Patanjali. Was da drin steht und vor allem, wie dir dieses alten Wissen in deinem Alltag konkret helfen kann, darum geht es in dieser Folge.

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Du bist in einer Yogaklasse, schaust auf die Menschen auf den Matten neben dir und willst mindestes so eine gute Figur machen wie die anderen. Am nächsten Tag hast du Muskelkater oder Schmerzen von der Überdehnung. Oder noch schlimmer - du fühlst dich schon in der Stunde mies und redest dir ein, dass du nicht gut genug bist. Kommt dir diese Situation bekannt vor? Und das, obwohl dir bewusst ist, dass es im Yoga eigentlich nicht um besser, schneller, weiter geht!?

In dieser Folge habe ich 5 Tipps für dich, wie du aufhören kannst, dich mit anderen Menschen zu vergleichen - auf der Matte aber auch darüber hinaus.

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