Sagst du öfter Sätze wie „..klingt interessant, aber dafür habe ich keine Zeit“, „da würde ich gerne kommen, aber ich habe zu viel zu tun“ oder „das würde ich gerne später mal machen, wenn dafür mehr Zeit ist“…? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Denn mit diesen Sätzen oder vielmehr den dahinter liegenden Gedanken trickst du dich selber aus und lässt zu, dass die Umstände bestimmen, was geht und was nicht. Wenn du dein Leben aber selber in die Hand nehmen willst, solltest du Wissen, was dir selber wichtig ist, um dementsprechend für günstige Umstände zu sorgen.

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Negative Gedanken haben ihre Berechtigung. Wenn sich die Gedanken aber immerzu im Kreis drehen und dich daran hindern, den nächsten wichtige Schritt zu tun, ist es vielleicht Zeit, die Gedankenspirale zu durchbrechen. Meine Gedanken dazu, wie das gelingen kann, teile ich in dieser Podcastfolge.

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Wir alle haben Stress, mal mehr, mal weniger. Auf Dauer kann Stress allerdings krank machen. Deshalb ist es wichtig, dass du lernst, damit umzugehen und trotz - oder gerade in stressigen Zeiten - loszulassen und abzuschalten, deinem Körper einen Moment der Entspannung zu schenken und auch deinem Kopf eine Pause zu gönnen. Wie dir das gelingen kann, beziehungsweise was mir dabei hilft, darüber spreche ich in dieser Folge.

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Zu Beginn meiner Coaching Ausbildung haben wir eine Liste von „Übungen“ - dort „Embodiment Practice“ genannt - bekommen, die wir möglichst täglich durchführen sollten. Diese Empfehlungen kamen mir bekannt vor, denn in verschiedenen Kontexten tauchen diese Gewohnheiten immer wieder auf: Mal sollen sie für mehr Energie sorgen, mal die Chakren harmonisieren, für mehr Gesundheit oder ein längeres Leben sorgen.

Obwohl ich auch vorher schon einzelne Dinge davon in meinen Alltag integriert hatte, hat diese Zeit, in der ich diese Gewohnheiten regelmäßig praktiziere, nochmal ganz viel geändert: Ich fühle mich viel ausgeglichener und klarer, habe dadurch auch mehr Energie.

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Favoriten von sechs guten Gewohnheiten, die mir enorm geholfen haben.

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Fühlst du dich oft müde und schlapp, ohne dass es einen gesundheitlichen Grund dafür gibt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine Energie zu erhöhen und dich besser zu fühlen - eine davon ist Bewegung. Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung, Erfolgen und Rückschlägen und teile meinen Nummer Eins-Tipp, wie ich es schaffe, mich täglich für Sport zu motivieren.

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Oft schon hatte ich den Eindruck, dass mein Leben irgendwie passiert - manchmal gutes, manchmal schlechtes, aber meistens: ohne, dass ich verstanden habe, warum.

Seit ich das Weltverständis von Yoga kenne und sich das auch mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen deckt, fühle ich mich hier weniger hilflos.

Wie du mit deinen Gedanken deine eigene Welt erschaffst und wie dir dieses Wissen hilft, dein Leben aktiv zu gestalten, statt es einfach irgendwie passieren zu lassen, darum geht es in dieser Podcastfolge.

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Um diese drei Gunas - Sattva, Tapas und Rajas - geht es in dieser Podcastfolge. Diese drei Eigenschaften sind in dir und in allem um dir herum enthalten, auch wenn sie sich nicht immer zeigen. Wie dir das hilft, um die Welt und vor allem dich selber besser zu verstehen, darum geht es in dieser Folge.

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In dieser Folge tauche ich mit die in die Theorie ein, wie nach der Yogaphilosophie unsere Wahrnehmung funktioniert.

Du erfährst, warum Unglücklich-Sein leichter ist als Glücklich-Sein, was die fünf Ursachen des Leidens sind und was das alles mit Gartenarbeit zu tun hat.

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Fällt es dir oft schwer, Entscheidungen zu treffen, weil du nicht weißt, was du überhaupt willst? So ging es mir jahrelang, insbesondere in einer Zeit, in der ich mich selbst aus den Augen verloren hatte.

In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Thema Bauchgefühl, was es braucht um wieder mehr auf diese innere Stimme zu hören und warum sich diese Mühe lohnt.

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Frauen sind hormongesteuert und haben schlechte Laune, bevor oder während sie ihre Tage haben. Was an dieser Aussage dran ist und warum der weibliche Zyklus eine ziemlich spannende Sache ist - darüber reden Ulrike und ich in dieser Podcastfolge.

Du erfährst, wie der Zyklus funktioniert und warum dein Leben mit diesem Wissen leichter sein kann, was das ganze mit Verhütung zu tun hat und überhaupt: Warum wir finden, dass alle mehr über ihren Zyklus wissen und reden sollten.

Mehr über die Arbeit von Ulrike erfährst du auf ihrer Homepage http://ulrikepitzschke.com

oder du conectest dich mit ihr über Instagram:

https://instagram.com/ulrike.pitzschke

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