Uma eficaz forma de lidar com a pressão? Planeia bem, segue o teu processo e diverte-te. Em coaching trabalhamos o alinhamento de vários níveis lógicos para que os resultados ficam perto da otimização. É fantástico ver como a Melanie tem estes processos bem claros, pela pessoa focada que é e pelas aprendizagens que já teve. 

Dois meses depois da experiência Olímpica em Tokyo vamos ouvir o testemunho desta atleta que hoje já sabe que profissional e pessoal veem juntos, que vencemos quando investimos nos dois. É uma conversa que alivia a pressão, em treino e quando queremos superar um momento importante. 

Melanie Santos Instagram: https://www.instagram.com/melaniebronze/

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Espiritualidade, tranquilidade da mente, certezas, resistência e flow, estes foram alguns dos assuntos abordados neste episódio do Fora de Série podcast. 

Talvez já tenhas sentido a cabeça a mil e falta de tempo no dia para fazer o que achas ser importante. E se na realidade, o que te parece importante não for assim tão importantes?

Aprendi imenso sobre burnout, os turbilhões da mente e o que podemos fazer para lidar com tais situações. Entre outras coisas, nesta conversa aprendi uma nova forma de diminuir o stress e evitar chegar a limites indesejados. Esta é uma conversa que convida ao foco e à serenidade, convido-vos a entrar. 

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Às vezes a nossa mente precisa de uma estrutura de processos para alinhar ações. Assim nascem os modelos em PNL e Coaching e hoje falo-vos de um modelo de quatro passos, o CORE CIRCLE que nos permite chegar mais clara e facilmente ao foco. O modelo foi desenhado para terem uma aprendizagem tão intuitiva que permite dar um salto de produtividade e consciência quase sem dar por isso. 

Em momentos de indecisão ou quando sentirem que vos falta clareza, este é um episódio para ouvir... e quem sabe partilhar!

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Quem serias tu se não acreditasses naquilo em que acreditas? O que fazes com as regras da vida? Que realidade já tomaste como única e que gostavas de mudar? 

Escolher ouvir o Robin é o inicio de um dia que se adivinha tranquilo. Esta é uma entrevista com um coach executivo, alguém que no inicio da sua carreira tirou um ano sabático para investir no seu autoconhecimento e conhecer o mundo. Vamos falar sobre crenças, mudança e pensamentos excessivos. Quando se sentirem com a cabeça a mil, voltem aqui, é um ótimo porto seguro. 

Há uma energia ótima que sinto quando falo com pessoas que querem encontrar soluções, que querem viver sabendo que há possibilidades. A Joana é uma dessas pessoas, uma jovem que vê oportunidades nos mais pequenos pormenores da vida.

Da Engenharia, à Porto Business School passando por campeonatos do mundo de vela, a Joana organiza detalhadamente os seus dias com um sorriso que foi para mim contagiante. 

Gosto de entrevistar pessoas leves e decididas e este é um excelente exemplo. Levo daqui inspiração para aqueles dias em que tenho mil coisas para fazer e, não menos importante, uma frase chave: “medos são pensamentos que nós impomos a nós próprios.”

Ladies First Sailing Instagram: @ladiesfirst_sailing

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Quais os benefícios de ser treinador e também atleta? O que leva um treinador de topo a continuar a praticar? O que tem ele de diferente de outros treinadores? Que confiança consegue transmitir aos seus atletas?

Às portas de viajar rumo a #tokyo2020 sentei-me a ouvir e a conversar sobre as imensas experiências do Ivan, o legado que quer deixar e como permite que os seus alunos aprendam. 

Dizem que a aprender ou a ensinar as estratégias mentais são as mesmas, esta foi para mim a melhor forma de superar a minha curiosidade sobre as técnicas do Ivan. 

Ivan Torres Camargo Instagram: @itcamargo

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

O mundo da dança tem os seus desafios, a competitividade é grande e a exigência imensa. Falamos um pouco sobre isso neste episódio, percebemos o porquê e como a Claudia quer deixar para traz essa competitividade pouco saudável. 

Foi uma conversa franca, de uma bailarina que se afirmou como coreógrafa e que hoje está presente na vida de mais de uma centena de jovens bailarinas. 

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Às portas de lançar o seu novo livro “Reinvente-se” o Gonçalo esteve em entrevista ao Podcast Fora de Série.

Já alguma vez te sentiste irritado/a ou zangado/a com aquilo que pensas? Ou já alguma vez deste conta que a forma como pensas te está a prejudicar?

Se sim, sugiro-te este episódio pois é uma conversa fluída e repleta de informação que ajuda a melhorar a forma como nos relacionamos com a nossa mente. 

Ao ouvir e (re)ouvir este episódio, percebi que é uma conversa que dá mote para hábitos de gratidão, fluidez e bem estar. Que aumente a inspiração!

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Coaching é… ajudar pessoas a encontrar clareza e dar-lhe técnicas para que possam avançar para o sucesso que querem. Há quem diga que nos ajuda a ver a realidade como nunca a vimos e nos permite fazer coisas que, até hoje, não tínhamos equacionado. 

É neste contexto que entrevistei o Jorge, alguém que quer inspirar pessoas. Que, com o coaching e a mentoria o consegue fazer há mais de uma década. Diz quem ouve este género de conversas, que nos transporta para um mundo de motivação e possibilidades, quem sabe é isso que podem sentir depois de ouvir este episódio. Fica um convite para todos e o desejo que seja uma semana inspiradora!

Certificação Internacional Professional Coaching: https://certificacao.becoach.pt

Jorge Coutinho Instagram: @jorgecoutinho13

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Há algo em comum a todos nós: utilizamos a mente. Como muitos desportos o Hipismo tem uma vertente mental intensa. 

Não é fácil ter grandes resultados quando não se tem alguém connosco a trabalhar o foco, confiança e concentração. Neste episódio a Susana vai explicar mais sobre o seu trabalho, trocámos experiências e desafios de clientes que podem ser úteis para quem quer melhorar a performance neste desporto ou o seu mindset em geral. Começa a semana inspirado/a e tira o melhor deste episódio! 

Susana Carneiro Instagram: @rideforwinning

Bárbara Ruano Guimarães : @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2021 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.