Force One / Arnaud van der Veere

In deze les gaan we in op diverse specifieke veelgebruikte supplementen.

·        Pre-work out

·        Weight-gainers

·        Afvalproducten

·        Hormoon boosters

·        Creatine

·        Gewrichten 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Na de les over steroïden voor het verbeteren van de sport en fysieke prestaties wil ik ook een hoofdstuk wijden aan de gevolgen van het gebruik bij het ouder worden. Dit is een heel ander verhaal. 

Om dit te beantwoorden moeten we ons eerst de vraag stellen wat er gebeurt tijdens het ouder worden. 

Na ons 35ste jaar gaat de activiteit van hormonen verminderen. De snelheid waarmee dat gebeurt is afhankelijk van een aantal factoren:

·        Het geslacht en de genetische aanleg. Bij mannen gaat het iets sneller dan bij vrouwen tot een bepaalde leeftijd. Daarna kan het omdraaien. 

·        De fysieke conditie. Iemand die zich in optimale fysieke conditie houdt zal een minder snelle verandering en verlaging hebben dan inactiviteit.

·        Ziekte en lichaamsvolume. Er zijn diverse ziekten die een direct effect hebben op de hormoonhuishouding. Overgewicht heeft een direct effect op de eigen hormoonstabiliteit omdat het gehele hormoonsysteem opgezet is met een bepaald basis gewicht als uitgangspunt. 

·        Seksuele activiteit. Mensen die seksueel niet of matig actief zijn zullen een snellere daling beleven dan mensen die wel actief zijn. 

Doordat de hormonen in geproduceerde hoeveelheid, in activiteit en stabiliteit veranderen gebeuren er veel zaken die direct effect hebben op ons dagelijks leven. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Bijna dagelijks komen mensen in mijn winkel om naar een of ander steroïde te vragen. Er bestaat nog steeds de indruk dat sportvoeding gelijk is te stellen aan het gebruik van steroïden. 

Er is veel negatieve eenzijdige informatie over deze medicijnen groep. Allereerst moeten we ons realiseren dat deze producten op de markt zijn gekomen als medicijn, om mensen te genezen. Ze hebben daarom altijd ten eerste een goede intentie gehad. Misbruik heeft ze echter een slechte naam gegeven. 

De slechte naam is zelfs zo groot dat artsen en veel apothekers niet meer beseffen dat het medicamenten zijn en ze al bij voorbaat uitsluiten van gebruik. Nog erger is het wanneer er sprake is van regelrechte vooroordelen. Zoals bij alle vooroordelen maakt het mensen blind voor de werkelijkheid. In deze fase zijn we nu beland. 

De steroïden, let erop om niet het woord anabolen te gebruiken want dit wijst alleen maar op een anabole werking dat niets anders zegt dan dat het invloed heeft op de stofwisseling, zijn krachtige producten die perfect als preventieve geneesmiddelen kunnen worden gebruikt, ze bieden ondersteuning bij blessures en kunnen je helpen versneld te herstellen. Maar dit alles binnen de gestelde doseringen. Juist daar gaat het fout. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Kruidenpreparaten bestaan uit verschillende ingrediënten. Er zijn kruiden fabricaten die een geconcentreerde hoeveelheid van een product bevat welke je ook in de dagelijkse voeding gebruikt. Je lichaam herkent het kruid direct en zal erop reageren. Het effect van dit soort preparaten kan heel positief zijn. Een nadeel is dat bij overvoering het ook een allergische reactie op treedt waardoor je ook een voedingsallergie kan oplopen. Gebruik daarom alleen preparaten onder advies van een deskundige. 

Waarom een deskundige? Heel simpel dan heb je ook iemand die je verantwoordelijk kan houden voor het advies. Het is voor jouw onmogelijk om alle ins- en outs- van preparaten te weten dus zoek je advies van iemand die het wel zegt te weten. Je legt als het ware je lot in de handen van die specialist. Wanneer deze persoon dit accepteert ontstaat er ook een verantwoordelijkheid 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Hoe gebruik je supplementen? Met deze vraag komen vooral de professionals bij mij. Zij willen andere mensen adviseren maar weten niet hoe. Er zijn enorm veel boeken geschreven over supplementen en de effecten ervan maar zo goed als geen enkele geeft ook realistische schema’s over hoelang je een supplement moet gebruiken. Helaas komen we dit ook tegen in de farmacie. 

Laat ik met een voorbeeld beginnen. Bedenk nu welke voeding je het lekkerste vindt? Stel nu dat je dit product elke dag krijgt. Hoelang denk je dat het duurt voor je het minder lekker gaat vinden? Als je daarna gedwongen wordt om het toch elke dag te blijven eten gaat het je tegen staan, zal je het proberen te vermijden. Blijft het nog langer doorgedrukt worden zal je geestelijk en lichamelijk een weerstand opbouwen en er misschien ziek van worden. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Eten is voor veel mensen een probleem. Over de samenstelling van de voeding hebben we het in andere lessen gehad. Om voeding tot zijn recht te laten komen is het ook belangrijk om te weten wanneer je wat moet eten. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Nog steeds zijn zowel aankomen als afvallen de belangrijkste redenen waarom mensen aan sport of beweging gaan doen. 

De eerste vraag is of aankomen en afvallen in basis hetzelfde zijn? Is er een verband tussen het opnemen van koolhydraten, het vastleggen van vetten en het gewicht? Klopt het dat door de variëren in de opname van koolhydraten en vetten je aan het gewicht kan werken? 

Het antwoord op deze vraag bestaat uit meerdere delen. We gaan ze nu bekijken. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Uit de vraagstelling zou je kunnen opmaken dat sportvoeding niet gezond is. Dat klopt niet. Ook sportvoeding is gezond maar het heeft een andere samenstelling. 

Het verschil tussen de twee soorten supplementen is de samenstelling en concentratie van de ingrediënten. Daarnaast is er ook een verschil in doelstelling. 

Sportsupplementen bestaan uit geconcentreerde voedingselementen die uit de natuurlijke structuur zijn gehaald. Nadat ze uit hun bron zijn gehaald volgt een proces van opschoning, concentratie, beschikbaar maken voor maximale opname in het menselijk lichaam, toevoegen van smaak en kleurstoffen en als laatste mengen en verpakken. Elk sportvoeding supplement ondergaat meerdere bewerkingen alvorens het klaar voor gebruik is. 

Hier uit volgt een vraag die veel gesteld wordt. Is het chemisch? 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Ons immuunsysteem bestaat uit meerdere delen. We delen ons immuun systeem in 2:

·        Extern immuun verdedigingssysteem, dit zijn alle delen die zich blootstellen aan de buitenlucht. 

·        Intern systeem dat zich uitsluitend richt op zaken die in ons lichaam binnen dringen.

Ons externe systeem richt zich op verdediging, het probeert gevaar buiten ons lichaam te houden. Over het algemeen wordt dit deel van ons immuunsysteem meer als verdediging dan als onderdeel van onze immuniteit gezien. Maar je huid, ademhalingskanalen, je spijsvertering, ogen, neus en oren zijn wel de plaatsen die als eerste in aanraking komen met gevaar van buitenaf. Ze behoren tot onze eerstelijns verdediging en moeten daarom goed onderhouden worden. 

Ons tweedelijns verdediging vindt plaats in ons lichaam en bestaat uit veel onderdelen. Voor elke vorm van binnendringend gevaar is een verdediging. Maar voor we verder gaan zijn er een aantal voorwaarden waaraan een indringer moet voldoen om herkend en bestreden te worden.

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Ongeveer 60% van je lichaam is water. De functies van al het vocht in je lichaam zijn;

·        Transport, bijvoorbeeld je bloed en de lymfe

·        Temperatuur regulatie

·        Helpt bij de functionering en bescherming van organen en ruggenwervel

·        Zorgt voor de uitscheiding van ongewenste producten zoals feces en urine

·        Het zorgt voor je slijm productie en laat het goed verlopen

·        Water helpt bij de opname van veel voedingsdelen in het lichaam

·        In de hersenen is veel water nodig om het goed te laten functioneren

·        Het zorgt voor een mooie flexibele huid

Zoals je ziet heeft water nogal wat taken in ons lichaam en is het ons gehele leven een heel belangrijke partner. We moeten daarom goed op onze waterhuishouding letten. Ons lichaam kan langer zonder voeding dan zonder water. 

Support the show

#aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity