Français dans le Monde (FDLM)

Les salaires sont-ils plus élevés aux Etats-Unis qu’en Europe… A cette question, le Times, quotidien britannique de référence, propriété du magnat australien des médias Rupert Murdoch… A cette question donc, le presque tricentenaire Times répond oui… Mais un oui nuancé…

En fait comme bien souvent, tout part des réseaux sociaux qui mettent en avant des chiffres, le plus souvent non sourcés. Un exemple… Un chief technical officer… on va traduire ça par directeur des nouvelles technologies… gagnerait en moyenne en Grande-Bretagne 93.000 euros par an…

Et aux Etats-Unis 2 fois ½ plus… 231.000 euros… C’est un exemple, mais un exemple qui, selon le Times, se vérifie dans tous les secteurs… Avec néanmoins des disparités importantes d’un métier à l’autre… C’est dans le domaine de la santé… infirmières, sages-femmes et même médecins, spécialisés ou pas … que les disparités sont les plus fortes.

Et cet écart grandissant des salaires est observable dans toute l’Europe… de manière même plus inquiétante car, poursuit le Times, “les augmentations de salaires en Grande-Bretagne au cours des douze derniers mois ont en fait été meilleures qu’en France ou en Allemagne”. Mais derrière cette observation qui touche véritablement au quotidien du salarié, se cache en fait des disparités importantes de croissance entre les Etats-Unis et l’Europe… On parle du continent européen…

Seuls en Europe, l’Espagne et le Portugal parviennent en 2023 à s’aligner sur la croissance américaine de 2,5 %.... La France elle ne cesse sur les dernières annéesde perdre des points de croissance – 5 points et demi sur 3 ans… Quant à la Grande-Bretagne, elle est entrée l’an dernier en quasi récession. Et tous regardent envieux vers l’extrême Orient… Croissance de la Chine en 2023… Au-delà des 5 points… Avec des salaires qui, pour le coup, sont très bas.

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♦ Lisez l'article concernant Domitille Marchal Lemoine sur Lepetitjournal.com

♦ Partons à New York pour ce podcast passionnant enregistré dans le cadre des Trophées des Français des Etats Unis organisé par Lepetitjournal : Domitille Marchal Lemoine, originaire de Lorraine, présente son parcours de Sciences Pô à Paris aux USA en passant par Londres en 2004. Avec la volonté de s'investir dans le monde caritatif, Domitille parle de son travail en tant que directrice générale de "Friends of Fondation de France".

Les USA sont l'eldorado de la philanthropie avec 500 milliards de dollars investis dans le monde de la culture. « Tous les projets représentés par Friends of Fondation de France sont exceptionnels : je suis fière et heureuse de les mettre en valeur », souligne la lauréate du premier Trophée Caritatif/Humanitaire des Trophées des Français des Etats-Unis au micro de Francaisdanslemonde.fr

https://www.friendsoffdf.org/


♦ Podcast n°2106 (Avril 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.
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Comment la procréation médicalement assistée (PMA) impacte-t-elle les expatriés français ?
Avez-vous déjà envisagé les défis uniques auxquels sont confrontés les Français vivant à l'étranger lorsqu'ils envisagent la procréation médicalement assistée (PMA) ? Cet épisode de "10 minutes, le podcast des Français dans le monde" explore ce sujet intime en compagnie de Margaux de Noiron, une expatriée vivant à New York. Ensemble, nous plongeons dans les complexités et les nuances de la PMA pour les Français à l'étranger, en abordant les différentes options disponibles, les défis logistiques et émotionnels, et les implications légales qui en découlent.

Margaux de Noiron, notre invitée, a elle-même traversé ce parcours à New York, elle partage avec nous son expérience personnelle et ses connaissances approfondies du sujet. Margaux offre également son soutien aux auditeurs qui pourraient avoir des questions ou qui se trouvent actuellement dans un parcours de PMA. Elle met en lumière les différences entre les systèmes de santé publics et privés à l'étranger et les spécificités de la législation française, notamment le remboursement de certaines procédures par la sécurité sociale.

Dans cet épisode, nous discutons de l'évolution de la PMA depuis les années 80 et de son impact croissant en raison de l'augmentation des problèmes d'infertilité. Margot explique les différentes techniques de PMA, notamment la fécondation in vitro, et compare les taux de réussite en France et dans d'autres pays. Elle aborde également les avantages et inconvénients de réaliser une PMA à l'étranger, tels que les coûts, les taux de réussite, et la législation plus souple. Enfin, Margaux évoque l'isolement potentiel des couples expatriés et comment cela peut paradoxalement les protéger des jugements extérieurs, tout en soulignant l'importance d'un soutien psychologique tout au long du processus.

https://www.linkedin.com/in/margauxdenoiron/

Podcast n°2125 (Mars 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.
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Dans "60 secondes PRATIQUE : Expat-Nutrition", retrouvez les réponses à vos questions avec Candy Duval de "Slim with Candy", votre coach en nutrition, basée à Londres & au service des expat's !

Corinne, expatriée à Barcelone : « Candy, quelles sont les meilleures options de repas et collations à emporter en voiture sur la route des vacances, même quand on a un petit budget ? »

 
Les longs trajets en voiture sont fatigants, et peuvent être de vrais défis pour toute la famille. Les pauses repas et les collations sont alors d’autant plus importantes pour tous les membres de la famille.

Et quand on surveille son budget, il est essentiel de planifier des repas et des collations à emporter qui sont à la fois économiques, saines et surtout très pratiques.

Voici quelques idées d'options ultra simples, abordables et ultra pratiques.

D’abord, préparez les repas que vous allez emporter avec vous :

1.      1ere option qui plait beaucoup aux enfants comme aux grands : les sandwiches: Préparez des sandwiches à la maison avec du pain complet, du poulet, ou du thon, ou des œufs durs, ou du jambon, des tranches de fromage et des légumes frais comme la laitue, les tomates et les concombres.

Emballez-les individuellement pour un repas facile à manger en voiture ou sur l’aire de repos.

2.      2eme option : les salades composées sont une très bonne option aussi : Préparez une salade avec des légumes frais, du thon en boite, ou des œufs durs, ou des lentilles, avec du quinoa ou du riz ou des pâtes, quelques olives, des herbes, des zestes de citron. Ajoutez huile, sel, poivre. Cette salade se conservera très bien pendant le trajet !

Collations à emporter :

1.      Les fruits frais sont toujours une bonne idée : les pommes et les bananes sont des collations faciles à emporter, et économiques. Vous pouvez sinon couper des fruits avant de prendre la route et les emporter dans un tupperware, ou emporter des fraises entières, ou des abricots.

2.      Les noix comme les amandes et les noisettes sont aussi très faciles à emporter et nourrissantes.

3.      Les barres de céréales peuvent être une alternative également pour leur côté pratique.

Pensez à vous hydrater tout au long du trajet : de l’eau, de l’eau et encore de l’eau !!! la clim déshydrate et fatigue.

Faites des pauses pour manger et prendre vos snacks, prenez le temps de manger en famille et de vous reposer !

En planifiant à l'avance et en préparant des collations saines et pratiques, vous pouvez profiter pleinement de vos voyages estivaux en août tout en maintenant une alimentation équilibrée. Alors bon voyage et bonnes vacances !

Pour en savoir plus, contactez CANDY de notre part :
+44 (0) 7367 996668

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Dans "60 secondes PRATIQUE : Expat-Nutrition", retrouvez les réponses à vos questions avec Candy Duval de "Slim with Candy", votre coach en nutrition, basée à Londres & au service des expat's !

Martin, expatrié à Amsterdam : « Candy, à la plage, quelles sont les snacks que tu conseilles le plus ? »

Excellente question Martin car c’est l’occasion de discuter de l'importance de trouver l'équilibre en été pour profiter des vacances tout en prenant soin de sa santé et de sa ligne.

A la plage, on a envie se de rafraichir et aussi de se faire plaisir, alors il y a les glaces, les sorbets, mais aussi les beignets, les churros, etc etc  qui nous font de l’œil !

Voici donc mes conseils pour trouver le juste équilibre :

1.      Il ne faut pas bouder les plaisirs de l’été et là je pense bien sûr aux stars de l’été : les sorbets et les glaces : bien sûr, l’idéal est de les acheter chez un artisan glacier parce qu’il va utiliser des ingrédients simples, naturels et de qualité, plutôt que d’acheter des glaces industrielles. Maintenant la question est : qu’est ce qui est le mieux : sorbet ou crème glacée ?

- Les sorbets sont une alternative plus légère et rafraîchissante car ils sont faits à partir de fruits frais et d'un peu de sucre, ils sont moins riches en matières grasses.

Mon conseil est de choisir des sorbets aux saveurs fruitées et naturelles.  

Et si on mange équilibré la majorité du temps, il n’y a aucune raison de s’en priver ni de culpabiliser. On peut manger 2 boules de sorbet par jour en vacances, tous les jours !

Les crèmes glacées font elles aussi complètement partie de l’été et des vacances ! alors certes, elles sont plus riches en calories et en matières grasses que les sorbets, mais il n'y a rien de mal à savourer une délicieuse glace de temps en temps.

2.      Maintenant, pour une collation parfaitement saine et équilibrée, l’idéal est d’associer des fruits frais avec une petite portion de sorbet ou de glace. Par exemple, on prend 1 seule boule de sorbet ou de glace, et on y ajoute des fraises ou des framboises. Cette combinaison remet de l’équilibre, des fibres, des vitamines, et permet de profiter des bienfaits santé des fruits comme du plaisir et de la fraîcheur des glaces ou des sorbets !

3.      Personnellement j’éviterais les fritures (beignets, gaufres, churros) car cela ne rafraichit pas, c’est assez difficile à digérer, bourratif et bien plus calorique;  donc pour moi, et ce n’est que mon avis, une bonne glace ou un bon sorbet restent les meilleurs choix !

4.      Pensons enfin à l’option 100% healthy : les fruits frais, et là les stars de l'été sont les fraises, la pastèque, le melon, les abricots : ils sont non seulement délicieux et rafraichissants, mais aussi intéressants nutritionnellement car ils sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Vous pouvez facilement les emporter avec vous à la plage, en randonnée, ou en promenade.

Donc, lors de vos journées à la plage cet été, n'oubliez pas de trouver le juste équilibre entre les glaces, les sorbets et les fruits pour vous régaler, tout en prenant soin de votre santé et de votre ligne.

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Voici la suite de notre « Fil Rouge » à suivre sur Francaisdanslemonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Rachèle DeMéo et sa famille rentrent en France après 20 ans aux USA. Habituée des réseaux sociaux, avec une chaine YouTube très active, Rachèle va nous faire vivre, étape par étape, dans tous les sujets de notre quotidien, les bonnes et les mauvaises surprise de ce retour, les tracas administratifs, l’école des enfants, le budget, les relations sociale…

Aujourd'hui, on parle des relations humaines : et entre les deux pays, la façon de fonctionner n'est pas du tout pareil ! Dans le travail et sa hiérarchie, à l'école, avec les amis, en vacances... Rachèle donne un nouveau point à la France ou elle trouve les relations plus profondes...

https://www.youtube.com/@RacheleDeMeo

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Karine, expatriée à Genève : « Candy, est il possible de préparer un apéritif dinatoire sain et équilibré, sans passer trop de temps en cuisine, et ne pas sortir de table repu ? »

Karine, et bien cela fait plusieurs questions à la fois ! mais je vais vous donner plein d’astuces !

Alors pour un plateau apéro équilibré et le moins calorique possible, je vous invite à piocher dans cette liste d’idées selon vos envies !

1. Déjà, commençons par ce que l’on va manger, je parlerai ensuite des boissons.

Les fruits et les légumes sont frais, légers, naturellement riches en fibres, ce qui en fait d’excellentes options.

·        les légumes : bâtonnets de légumes (carottes, concombre, courgette crue, etc) tomates cerises, radis, champignons, fèves, edamame, etc à servir avec du houmous ou bien une sauce au yaourt grec, jus de citron et ciboulette.

·        des gros cubes de melon, de pastèque, des fraises, des abricots frais, des framboises, ou bien faites des brochettes de fruits de saison

·        Les olives et les noix non grillés non salées sont aussi de bonnes options : olives vertes ou noires, amandes, noix de cajou, noix, noisettes. Excellentes alternatives aux chips et les cacahuètes toutes 2 très addictives et très caloriques.

·        Le gazpacho est aussi une excellente idée, très frais, et ça se fait en 5 min au robot !

·        Pour les protéines : des crevettes cuites, des tranches de viande des Grisons, du jambon blanc acheté chez un bon artisan boucher-charcutier, du saumon fumé, des petits calamars marinés épongés de leur huile, etc

·        Du fromage de chèvre frais  tartiné sur des fines tranches de pain grillé ou accompagné de figues fraiches, ou des fines tranches de comté avec du raisin ou des noix.

Après vous pouvez prévoir des chips ou des gâteaux apéritifs, c’est à vous de voir, moi je vous donne les options les plus équilibrées pour répondre à votre question J

2. Concernant les boissons

Il y a le Prosecco, le vin blanc, le vin rouge et le petit verre de rosé ; il y a aussi la bière etc etc Mais on peut aussi alterner avec de l’eau, plate ou pétillante, ou de l’eau infusée avec des fruits ou avec citron et des feuilles de menthe fraiche, ou menthe et racine de gingembre, etc etc

Boire avec modération permettra de rester en bonne forme, de limiter les calories, et mieux digérer.

Et voilà pour ce spécial apéro estival Karine. J'espère que vous avez trouvé ces conseils utiles et inspirants ! Prenez soin de vous, et à très bientôt !

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Mélanie, 33 ans, expatriée à Munich : « Candy, qui dit été dit barbecues ! Peux-tu partager des idées de recettes de barbecues super lights et super équilibrées ? »

Oui Mélanie absolument ! je vais vous donner plein d’idées ! sélectionnez celles qui vous font le plus envie; soit vous les adoptez toutes pour un BBQ super sain ; soit vous en piochez 2 ou 3 que vous mixez avec les options de BBQ habituelles pour plus d’équilibre, à vous de choisir !

1. Pour ce qui concerne les protéines.

Je vous conseille de choisir des alternatives plus saines que les chipolata, merguez, et hamburgers.

J’opterais plutôt pour des gambas, du poulpe, des sèches, ou tout simplement du poisson frais, comme du saumon, ou du thon, ou un bar entier à partager ou des maquereaux.

Le poulet est également une excellente option !

Pour donner à vos protéines le goût de l’été, optez pour une marinade faite d'herbes fraîches et de jus de citron, de gingembre, avant de le griller pour une explosion de saveurs.

Pour les amateurs de viande, la côte de bœuf reste une bonne option, accompagnée de légumes ou d’une salade composée plutôt que de chips.

Je n’oublie pas nos auditeurs vegan : 3 alternatives végétales riches en protéines: vous pouvez préparer des brochettes de tofu mariné, ou bien des hamburgers à base de pois chiches ou des galettes de quinoa.

2. Les accompagnements

- au lieu des salades de pâtes ou de riz souvent roboratives et peu équilibrées, je vous propose d’opter pour une salade de quinoa colorée, toute simple et rafraichissante :

Mélangez du quinoa rouge avec des légumes croquants, tels que des cubes de concombre, des petits pois ou des edamame, des tomates cerises, puis ajoutez un trait d'huile d'olive, bio si possible, quelques olives noires, de la feta émiettée, du jus de citron et surtout soyez généreuse en basilic frais, pour faire le plein de goût.

Une seconde idée de salade facile et rapide : mélangez des haricots verts, des  cubes de betterave, des radis émincés, des graines de potiron, huile d’olive, sel, poivre. Un peu de ricotta c’est sympa aussi avec !

Ou faites des spaghetti de courgettes crues, ajoutez des billes de mozzarella, du jus et des zestes de citron vert, du basilic frais, huile d’olive, sel et poivre.

- pensez également aux légumes grillés

Coupez des courgettes, des aubergines, des fleurettes de brocolis, et des champignons, badigeonnez-les, à l’aide d’un pinceau de cuisine, d'huile d'olive, saupoudrez du paprika fumé dessus ainsi que des herbes de Provence ou mieux encore du romarin ou du thym frais, ajoutez du sel et du poivre, et faites griller vos légumes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

3. Et en dessert ?

- une salade de fruits exotiques (mangue, fruits de la passion, kiwi, papaye, jus de citron vert, coco râpée)

- des brochettes de fruits : enfilez sur des brochettes en bois des morceaux de melon, d'ananas,  de fraises et de kiwi. Servez-les avec de la menthe fraîche pour une touche rafraîchissante.

- un sorbet fait maison sans sorbetière ou une glace au yaourt là aussi faite maison, ou bien achetée en magasin.

- ou encore plus simplement une belle tranche de pastèque bien mûre !

Et voilà pour ce spécial BBQ. Le mois prochain le podcast est dédié aux apéritifs dinatoires, ne le manquez pas !

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Rome... Une capitale magnifique et inspirante avec les magnifiques bâtiments qui sont connues dans le monde entier. L'Italie, sa culture, sa gastronomie, son style de vie... notre invitée en parle avec passion. Dans le cadre du partenariat avec la FIAFE, nous retrouvons Marianne Munoz, présidente de l'association "Rome Accueil".

Originaire de Charente Maritime, Marianne fait des études de Droit. Avec son futur mari, ils s'installe dans la capitale Française et travaille dans le marketing. Arrivés en famille en 2010, c'est d'abord a Milan qu'ils vont découvrir l'Italie avant de s'installer dans la capitale. Depuis 2021, Rome est devenu sa ville de cœur. L'histoire, la géographie, la gastronomie et la chaleur des peuples latins sont très agréables au quotidien, attention toutefois aux difficultés administratives, aux arnaques sur le logement et, même quand on est touriste, aux files d'attentes pour visiter la capitale, notamment avec le jubilé 2025 qui se prépare autour du Vatican.

https://www.romeaccueil.com/


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Êtes-vous prêt à découvrir les secrets de la vie d'expatrié à Vienne, en Autriche ? Dans cet épisode captivant de "10 minutes, le podcast des Français dans le monde", Gauthier Seys s'entretient avec Vincent Roué, un ingénieur nucléaire dont le parcours fascinant nous transporte de Brest à une mission aux Nations Unies. Vincent nous plonge dans son expérience d'expat, partageant les défis et les plaisirs de la vie à l'étranger, tout en soulignant l'importance de la communauté française dans le monde.

La mobilité internationale est un sujet qui touche de nombreux Français, et Vincent en est un parfait exemple. En tant que conseiller des Français de l'étranger et membre de l'Association Française du Monde (ADFE), il évoque les ressources pour expatriés qui peuvent faciliter la transition vers une nouvelle vie. Que vous envisagiez un retour en France ou que vous soyez déjà plongé dans l'expatriation, cet échange est rempli de conseils précieux pour naviguer dans la vie d'expatrié.

Vincent aborde également les différences culturelles entre les Français et les Autrichiens, offrant un aperçu des subtilités qui rendent chaque pays unique. En discutant des enjeux actuels comme le nucléaire et les choix énergétiques de la France et de l'Allemagne, il montre comment ces sujets impactent la vie des expatriés. Sa curiosité pour d'autres pays tout en restant connecté à sa culture française illustre parfaitement le dilemme que beaucoup d'entre nous ressentent en vivant à l'étranger.

Ce podcast est bien plus qu'une simple interview ; c'est une véritable exploration de la vie d'expatrié, des défis de la mobilité internationale, et des liens qui unissent les Français dans le monde. Que vous soyez en train d'étudier à l'étranger, de préparer votre retraite à l'étranger, ou simplement curieux de savoir comment d'autres vivent leur expatriation, cet épisode vous apportera des réponses et de l'inspiration.

Rejoignez-nous pour ce moment d'échange enrichissant et découvrez comment Vincent a su s'adapter, évoluer et s'engager au sein de la communauté française de Vienne. FrancaisDansLeMonde.fr présente "10 minutes, le podcast des Français dans le monde" est votre rendez-vous incontournable pour comprendre les dynamiques de la vie expatriée et les défis de la mobilité internationale. Ne manquez pas cet épisode qui pourrait bien changer votre perspective sur l'expatriation !

https://www.linkedin.com/in/vincent-rou%C3%A9-50a7846a/

Podcast n°2090 (Février 2024) produit par Francaisdanslemonde.fr: Radios & podcasts pour les Francophones qui se préparent ou qui vivent la mobilité internationale. Appli mobile gratuite disponible pour Android & Apple, recherchez FRANCAIS DANS LE MONDE.

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