El episodio de esta semana es la segunda parte de la entrevista con Rosa Fernández. Rosa, a la que ya sabes puedes encontrar en Instagram bajo el perfil @disfrutatuperine, es Licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte, profesora acreditada del método periné, integración y movimiento, y mamá. . Con la segunda parte de la entrevista de hoy, tendrás toda la información que necesitas para saber si tienes un suelo pélvico débil o no, qué hacer para remediarlo, y su recomendación final para ti.

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En el episodio de hoy vamos a practicar, al mismo tiempo que transcurre el mismo, un ejercicio donde descubrirás cómo de poderosas son las palabras y el impacto que tienen en nuestras acciones.

Después de completarlo, tendrás una de las herramientas más poderosas para desarmar a la procrastinación y las excusas, ¡ya lo verás!

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La semana pasada entrevistamos a Adriana Gonzalez, más conocida como Adrimomfit en Instagram.

En esa primera parte de la conversación estuviste aprendiendo cómo el haber tenido hábitos poco saludables durante buena parte de su infancia y adolescencia le había llevado a abonar el terreno para que en cuanto las cosas se torciesen en su vida, todo explotase por los aires, como así sucedió.

Hoy, veremos qué pasos dio Adri cuando tuvo que enfrentarse a ello y cómo ha logrado llegar a estar como está en la actualidad, que es con el mejor cuerpo que nunca tuvo, llena de fuerza, energía, vitalidad y consejos para gente como tú que todavía están atravesando ese camino pedregoso.

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Hoy tenemos una invitada de las que dan mucho que hablar, por todo lo que podemos aprender de ella.

Su nombre es Adriana Gonzalez, pero seguramente te sonará más por su nombre de guerra que usa en Instagram, Adrimomfit.

Ha sido una entrevista que tenía muchas ganas de traerte, por muchos motivos. Adri es una mujer que transmite una energía y una fuerza que es difícil de encontrar. También tiene una historia personal con la que te puedes sentir identificada, en la que durante casi una década estuvo luchando con todo su ser por perder los casi 50 kilos de peso que le sobraban.

Ahora, después de 5 años haciendo las cosas por la buena dirección y con 45 kilos menos, aporta todos sus conocimientos en ayudar a sus clientes, personas como tú. Hemos dividido la entrevista en dos episodios, para que no te robe mucho tiempo, que ya sabemos que no te sobra.

Así, aquí viene la primera parte de la entrevista.

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Las cuatro claves que necesitas conocer y poner en práctica para que el ir bajando los kilos sobrantes sea algo casi automático, en lugar de una lucha diaria contra la báscula y determinados alimentos, como parace ser por desgracia para tantas personas.

Esto no se trata de dietas, no se trata de restringir alimentos, no se trata de que vayas sufriendo por las esquinas, es cuestión de equilibrio.

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Usando como referencia la película de animación “Desde dentro” vamos a contar una historia donde los protagonistas son los pensamientos y emociones de Raquel, una mujer de 40 años, durante una mañana cualquiera en su trabajo.

La historia, tiene dos finales. Una vez lo hayas escuchado te resultará mucho más fácil en evitar caer en la trampa del primer final, que por desgracia es el que con mayor frecuencia terminamos, y que nos arruina el día.

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La semana pasada ocurrió qué por primera vez en 120 episodios del podcast, no hubo un nuevo episodio. El motivo, mala organización y una buena dosis de pereza.

En los próximos minutos entenderás cómo llegó a producirse ese cóctel explosivo y qué tienes que hacer tú para evitar que te suceda parecido en tu intento por transformar tu cuerpo y retomar el control de tu salud.

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Si me tuviera que poner en los zapatos de una persona que ya pasa de los 40 años y que hasta la fecha, por cuestiones varias, ha fallado a la hora de cuidarse como debiera, ¿qué pasos seguiría para asegurarme que tendría éxito?

En el episodio de esta semana descubrirás los cinco pasos a tener en cuenta. Y el paso número uno será algo que no te esperas, ¡avisado estás!

¿Cómo empezar a cuidarse a los 43 años? ¿Cómo cuidar tu salud física y por qué no también tu salud mental? Porque ¿te imaginas que vives otros 43 años más? ¿Cómo quieres llegar a ese momento?

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Continuando con las preguntas inacabadas del episodio anterior, esta semana, dos nuevas preguntas que se repiten con asiduidad.

¿Cuál es la mejor dieta para ti, y cómo encontrar la motivación cuando ni siquiera te ves capaz de empezar, a pesar de que sabes que tienes que hacerlo.?

Al finalizar el mismo, contarás con dos herramientas potentes para ser capaz de crear ese fuego interior que afiance la motivación y también sabrás cuál es esa dieta que mejor va contigo.

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