Es posible que entre las fuentes de información que sigues haya información contradictoria.

Unas te dicen que comer keto es lo mejor para perder peso mientras que otras te dicen que esa es la manera más rápida de no lograrlo.

¿Cómo saber cuál tiene razón y cuál está equivocada? Mejor aún, ¿es esa la pregunta que deberías estar haciéndote?

En el episodio de esta semana aclaramos eso al detalle, para que dejes de tener esa sensación de que necesitas contrastar con nueva información lo que vienes escuchando y de esa manera saber mejor qué hacer.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si hubiera un solo hábito que fueses a cambiar durante este año 2022, te animaría a que fuese el que escucharás en el episodio de hoy.

Será el hábito que conseguirá poner fin a tu comer emocional que tan arraigado tienes.

Episodio corto, pero lleno de valor para ti y tu objetivo de transformar tu cuerpo y perder grasa corporal.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episodio donde tratamos dos temas recurrentes. El primero de ellos es el saber si estás entrenando demasiado, o no.

El segundo es la famosa frase "yo como de todo y bien".

A la conclusión del mismo habrás encontrado respuesta y solución a ambas.

¿Tienes la total de seguridad de estar alimentando correctamente? ¿Por qué lo crees?

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un título controvertido para un tema no menos peliagudo y que genera debates encendidos en redes sociales.

La idea detrás del episodio no es la de desanimarte y que dejes de acudir a esas clases de HIIT y Crosstraining que tanta popularidad tienen desde hace unos años, sino que te sirva para analizar si de verdad te acercan o no, a tus objetivos de perder grasa y ganar tono muscular.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Toma título bien largo para un tema que casi todo el mundo sabe de su importancia pero que todavía la gran mayoría se resiste a practicarlo porque piensan que a ellos no les va a servir.

Si este episodio no te ayuda a que salgas disparada a comprarte un cuaderno y un boli, ¡nada lo hará!

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cada año, durante las celebraciones y reuniones navideñas tienden a repetirse una serie de comentarios, que ponen de manifiesto el motivo por el que tanta gente sigue sin tener el cuerpo de desea ni la salud que se merece.

En el episodio de esta semana, vamos a desglosar tres de ellos, por si te sirve de ayuda en tu caso particular o con alguno de tus familiares.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episodio especial el de esta semana, donde vas a escuchar un pequeño extracto de uno de los libros que más veces he leído.

Y te lo voy a leer para animarte a que te lo regales y lo tengas en casa, porque te ayudará, y mucho, en tu proceso de ir cambiando tu cuerpo, de dentro hacia afuera.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas veces has escuchado esa frase? ¿O igual has sido tu la que la ha pronunciado en el pasado?

Sea como sea, en el episodio de esta semana vamos a analizarla, para entender el porqué la decimos, y como ir minando su poder sobre nosotros, de manera que no dejes pasar la oportunidad de comenzar a transformar tu cuerpo hoy, aunque sean fechas especiales en el calendario.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuánta importancia tiene entrenar a primera hora de la mañana para el resto de las acciones de tu día.

En el episodio de esta semana veremos la respuesta a esa pregunta, y contaremos un plan bien sencillo para que puedas empezar a entrenar también recién levantada, aunque te consideres una de esas personas que necesitan un par de horas para ir carburando.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El episodio de esta semana es una reflexión personal sobre mis miedos, dudas y temores en lo relacionado con la educación que mi hija recibe en casa -relativa a la alimentación y demás hábitos saludables- y la que recibe fuera de casa, véase en el colegio o de la sociedad misma.

Te la cuento porque estoy seguro que te ayudará a sobrellevar mejor esos días en los que te levantas convencida de que todo el trabajo que estás poniendo en cambiar tu estilo de vida es inútil.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de https://www.ivanpatxi.es
https://latiendadelpodcaster.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices