El episodio de esta semana viene con un ejercicio para que puedas hacer mientras lo escuchas, utilizando un lápiz y papel, que te servirá para descubrir qué cambios puedes empezar a hacer ahora, durante las vacaciones de verano, que te ayuden a acercarte más a tu objetivo de transformar tu cuerpo y mejorar tu salud.

El cuidado y bienestar de tu cuerpo y de la mente debe ser tu máxima prioridad ¿cómo lo estás gestionando últimamente? ¿cómo lo vas a gestionar este verano?

Entrena conmigo en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Igual que hace la DGT con sus anuncios en la tele donde nos recuerdan que lo importante es llegar a nuestro destino vacacional, y que las prisas y la falta de descanso pueden convertirse en las causas de que tengamos un accidente, en este episodio yo vengo a recordarte otra cosa casi igual de importante: verano no es sinónimo de “desconectar” de tus entrenos y tu salud, sino todo lo contrario.

Entrena conmigo en en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La semana pasada escuchaste la primera parte de la entrevista con David Díaz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, que vino para hablarnos del dolor de espalda y en especial de las famosos hernias discales, esas que traen por la calle de la amargura a miles de personas y hacen que muchos de ellos terminen pasando por quirófano para intentar solucionar algo que seguramente podrían haber logrado sin pasar por el bisturí.

Si te duele la espalda, o si conoces a alguien de tu entorno que se queja de dolores de espalda, este episodio te interesa y mucho.

Entrena conmigo en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy toca entrevista. Y el invitado de esta semana se llama David Díaz.

Es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, experto en readaptación de lesiones, instructor y formador de Pilates, especialista en ejercicio correctivo y movimiento humano, entre otras certificaciones, y es la persona detrás del proyecto Academiaespaldasana.com.

Como te puedes imaginar por ese nombre, durante la charla que escucharás en cosa de un minuto vamos a tratar un tema universal: el dolor de espalda.
Como en ocasiones anteriores hemos dividido la entrevista en dos partes, para que así no se te vaya mucho tiempo de tu día.

Entrena conmigo en en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

MODIFICAR MODIFICARMODIFICARMODIFICARMODIFICARMODIFICARMODIFICARMODIFICAR

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un episodio donde te hablo de dos temas que no tienen que ver entre sí pero que creo te servirán para sacar algo en claro.

Al final del mismo verás que me pongo un poco más serio de lo habitual y te cuento algo que a veces todos necesitamos escuchar, aunque no nos guste, porque puede servirnos para espabilar y querer hacer las cosas mejor.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces, a pesar de que tenemos claro que cuidarse es importante, lo intentamos usando maneras y métodos que no son lo más efectivo, consiguiendo que perdamos la esperanza de lograrlo alguna vez, al mismo tiempo que adquirimos una mala relación con todo lo relacionado con hábitos saludables.

La culpa, en bastantes de esas ocasiones, es debido a las mentiras que nos han contado.

Hoy las destripamos y destruimos, una a una.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya conoces la importancia de tener un diario en el que dar rienda suelta a todas tus emociones y pensamientos, sin filtro ni censura. Sabes que es una práctica que te ayuda a vaciar la cabeza de estrés, preocupaciones y ansiedad.

Pero, no es el mejor método si hablamos de evitar repetir errores del pasado. Para eso, tenemos una herramienta mucho mejor que la aprenderás durante el episodio de esta semana.

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con el episodio de esta semana concluye la entrevista a Patxi, el productor de Frecuencia Fitness, entre muchos otros podcasts.

En esta segunda parte de la entrevista descubrirás cómo ha conseguido perder casi 10 kilos de peso sin haberlo intentado siquiera. También escucharás cuáles han sido los cambios de hábitos que más impacto están teniendo en su vida, y cómo hacer para no abandonar a pesar de tener cero esperanza de que fuese a ser capaz de aguantar más allá de 6 meses.

Puedes seguir a Patxi en redes sociales como @ivanpatxi.

También puedes visitar su página web ivanpatxi.es

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta semana y la próxima podrás escuchar cómo está siendo el proceso de pérdida de peso y transformación de Patxi, el productor del podcast de Frecuencia Fitness, entre otros.

Entre otras cosas entenderás qué llevó a Patxi a querer dar un giro en su vida, y por qué a pesar de llevar toda la vida haciendo deporte su cuerpo y su salud decían otra cosa.

Puedes seguir a Patxi en redes sociales como @ivanpatxi.

También puedes visitar su página web https://www.ivanpatxi.es

Puedes contratar mis servicios en https://www.frecuenciafitness.com

Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

@frecuencia_fitness_40

Un podcast de Daniel Rubio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices