Un año más, hemos consumido el grueso del año y nos hemos plantado a dos meses escasos para que comience el nuevo año. La mayoría de la gente, decidió esperar al uno de enero del presente año como fecha de salida para empezar a trabajar en sus retos personales.

El resultado para casi todos ellos es que a estas alturas ya hace tiempo abandonaron y están a la espera de que llegue el nuevo año y así repetir todo otra vez. En tu caso, te cuento como hacerlo mejor durante el episodio.

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Hay dos grupos de personas: los que tienen paciencia y los que están esperando. De entrada, ambos parecen lograr resultados similares. Pero eso solo algo temporal. Una vez dejado pasar el tiempo necesario, solo el primero de esos grupos terminan logrando lo que querían.

El segundo, les toca seguir esperando.

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¿Cuánta importancia le das a tu primera decisión del día? En el episodio de esta semana descubrirás que te guste o no, la primera decisión del día impactará en las subsiguientes decisiones. Y que esas decisiones jueguen a tu favor o en tu contra, dependerá de ti y nadie más.

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La pregunta del millón: ¿para perder peso da igual el tipo de alimento que comamos o no?

En el episodio de esta semana resolvemos esta duda y otras que vienen de la mano. Con las respuestas que escuches estarás en la mejor de las posiciones para de una vez por todas, perder peso de la mejor manera posible.

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¿Cómo de grande es el papel que juega la genética a la hora de perder peso? ¿Por qué algunas personas parecen que no tienen que esforzarse para mantener un cuerpo fantástico mientras que otras, es como si no hubiera manera de que puedan lograrlo siquiera? Hoy resolvemos estas dudas y otras.

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¿Puedes perder peso más fácilmente si tienes 30 años que si tienes 45? La respuesta es afirmativa. El porqué es donde tienes que tenerlo claro para que no cometas los errores habituales de las personas que ya pasan de los 40 años y luchan sin remedio por lograr ese cuerpo ideal.

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Todas las semanas recibo correos de personas que me escriben contándome su caso personal. Más veces que no, los nombres y circunstancias varían, pero los errores y problemas suelen repetirse.

Esta semana, aprovecho el correo de una persona para que tú puedas evitar cometer los mismos errores y ella, la persona en cuestión, pueda enderezar el rumbo a tiempo.

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Después de casi medio año metiendo unas cuantas horas semanales a escalar en pared indoor, mi esposa pensaba que ahora ya no le hacía falta seguir entrenando sus 3 sesiones semanales de 30 minutos en el gimnasio.

Hoy es una historia personal, en primera persona y nada más y nada menos que con mi mujer.

Durante el episodio de esta semana te cuento lo que le dije y el porqué, para que tú te lo apliques según el deporte que estés practicando.

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Si llevas media vida adulta luchando sin éxito por tener el cuerpo de tus sueños, es hora de que dejes de copiar lo que hacen las personas que muestran esas transformaciones increíbles en cuestión de pocos meses, y empieces a prestar atención a lo que hace la gente que logró su cuerpo soñado hace más de una década y todavía lo mantienen.

En el episodio de esta semana lo verás.

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Si eres de los que se levantan por la mañana con la boca y la lengua seca como un trapo de pintura es más que probable que sea porque respiras por la boca, y eso es sinónimo de poca calidad de sueño.

Tu rendimiento, no solo durante el entrenamiento, sino también el rendimiento laboral, el estado anímico, el humor o por ejemplo el cansancio se ve afectado si no respiras bien.

A la conclusión del episodio tendrás los dos pasos fundamentales para lograr respirar por la nariz.

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