Frontrunner

Målet var klart for Ole Hesselbjerg før dagens DL stævne i England. En ny personlig rekord som næsten med garanti ville være lig med en dansk rekord og en direkte billet til OL.

Dårligt vejr umuliggjorde et "hurtigt" løb, og med en tid på 8.34.70 var Ole 13 sekunder fra en OL billet. Løbet udviklede sig dog til en taktisk "gyser" og med en imponerende sidste omgang, blev Ole nummer 6 efter at havde slået en masse løbere med bedre personlige rekorder end ham selv.

Henrik Them fangede Ole Hesselbjerg til en kommentar få timer efter løbet.

Det var en lidt skuffet Ole, der dog kunne se tilbage på en af hans bedste løb i karrieren. Et løb der kan vise sig at være en forsmag på, hvad der venter til OL.

Billedet er taget af (Christian Jørn, Dansk Atletik).

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Husk at følg Frontrunner på Facebook på

www.facebook.com/frontrunner2016

Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #3 i uge 10

Programmet er følgende:

5 min gang

4 min løb

2 min gang

4 min løb

2 min gang

4 min løb

2 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

nybegynder løber Heidi Jørgensen

nybegynder løber Marie Toft- Jensen

nybegynder løber Silja Nielsen

nybegynder træner Rikke Jeberg

nybegynder træner Bente Frøkjær

Branding/Kommunikations direktør Peter Froulund

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 10

Programmet er følgende:

5 min gang

10 min løb

3 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

nybegynder løber Heidi Jørgensen

nybegynder løber Marie Toft- Jensen

nybegynder løber Silja Nielsen

TV Vært Bubber

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 10

Programmet er følgende:

5 min gang

10 min løb

1 min gang

10 min løb

1 min gang

10 min løb

1 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

nybegynder løber Heidi Jørgensen

nybegynder løber Marie Toft- Jensen

TV Vært Bubber

Læge/idrætsforsker Thomas Ehlers

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.

Frontrunner News

Løbesæsonen er virkelig startet, og vi giver dig en status på, hvad der sker i løbeverdenen lige nu. Desuden vender vi en trist nyhed fra det danske atletikforbund om, at man har aflyst det danske mesterskab på marathon.

Dagsordenen er følgende:

- Abdi løber supertid i Flakkebjerg på 10 km landevej

- Hvornår bliver den danske rekord på 10 km slået?

- Cheptegei var ikke i nærheden af verdensrekorden på 3000 meter

- Hold øje med navnet Jakob Kiplimo. Er han den første til at komme under to timer på marathon?

- Thijs og Abdi løber halvmathon. Hvor står de to løbere to måneder før OL?

- Ole jagter dansk rekord på 3000 meter forhindring og OL-billet. Vi tror, det lykkes. Hør hvorfor!

- Andreas Lindgren har fået plads med de store drenge og skal løbe med verdenseliten.

Vært: Lasse Stengård Jensen

Ekspert: Henrik Them

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Husk at følg Frontrunner på Facebook på

www.facebook.com/frontrunner2016

Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas***

Ultra Boost 21 serien # 4

Abdi Ulad er en af de bedste danske mandlige løbere igennem tiderne. Han har vundet et utal af danske og nordiske mesterskaber, samt deltaget ved EM, VM og OL.

I denne snak kigger Abdi sammen med Henrik Them frem imod de kommende to måneders afgørende træning frem imod det, som kan blive karrierens store højdepunkt, nemlig OL i Tokyo.

En lang skadespause over vinteren har dog sat Abdi tilbage i planerne, og hvad betød et - for Abdis høje niveau - skuffende dansk mesterskab på 10 km landevej for hans plan frem imod OL. Hvad lærte han af skuffelsen?

Abdi har valgt at være løber på fuld tid. Hør Abdi sætte ord på, hvordan det har været muligt, og hvorfor det har været en nødvendighed for at kunne finde de sidste par procenter, der kan være dem, som afgør, om han kommer til tops.

Det bliver ligeledes til en snak om Abdis fascination af den afrikanske løbekultur. Hans venskab med en tidligere verdensrekordholder på marathon samt om drømmen om at få en medalje hjem til Danmark ved et stort internationalt mesterskab.

Denne er den første af 2 afsnit med Abdi Ulad.

Undervejs vil der optræde et sponseret element fra Adidas.

Ønsker du at blive klogere på, hvordan Abdi kom igang med at løbe, samt hvordan det var at komme som flytning til Danmark, så kan du høre denne tidligere udsendelse med Abdi.

https://soundcloud.com/user-665087800/flashback-3-mod-abdi-ulad-fra-sandholmlejren-til-marathon-stjerne

Læs mere om Ultra Boost 21: www.adidas.dk/ultraboost

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Husk at følg Frontrunner på Facebook på

www.facebook.com/frontrunner2016

Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

Frontrunner News!

De færreste kender den unge løber Jonas Gertsen. Jonas opholder sig i USA og har i år virkelig slået sit navn fast ved at løbe 13.51 på 5000 meter. En massiv personlig rekord for Odense-løberen.

Årsagen til fremgangen skyldes ifølge Jonas øget træningsmængde, styrketræning, en ændring til at være veganer, kultur og en dygtig træner.

Hør om følgende samt meget mere:

- Track and field kulturen og college-systemet - hør bl.a hvorfor Jonas i 2021 løber som “Red Shirt” dvs. uden at repræsentere sit universitet i Portland.

- Km-kultur, kæft-trit-og-retning har givet resultater

- Om at være vegetar i en fastfoodkultur

- Dansk vs amerikansk 5.000 m standard - om at træne med folk der løber under den danske rekord (13.25) hver eneste uge

- De danske sub 14 løbere og tanker om sommerens DM

- Hvornår får vi en ny dansk rekord på 5.000 m?

Vært: Lasse Stengård Jensen

Ekspert: Mads Tærsbøl

Gæst: Jonas Gertsen

Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas***

Ultra Boost 21 serien (del 3 ud af 6 episoder).

I denne podcast-udsendelse kan du møde den mangedobbelte verdensmester i orienteringsløb Maja Alm. Drømmen om OL gjorde, at Maja skiftede sportsgren for at få opfyldt sine sportslige ambitioner. Men undervejs tabte Maja motivationen, og selvom OL bestemt var en realistisk mulighed i atletikken, valgte hun at skifte tilbage til O-løb. Glæden var forsvundet.

Hvordan er det at kæmpe imod noget og så opleve, at man mister selv sig undervejs? Det fortæller Maja om i denne udsendelse.

I denne snak kan du også høre om følgende:

- Hvordan kan mange gentagelser i træningen gøre det svært at bibeholde lysten?

- Hvordan har corona medført, at Maja fandt ud af, at der var mere i tilværelsen end kun elitetræning?

- Hvordan bruger Maja sine oplevelser som eliteatlet i at være tandlæge?

- Er der virkelig nogle løbere, som synes, det er sjovt bare at løbe rundt og rundt?

- Frygten for at fejle

- Findes den perfekte måde at stoppe en karriere på?

Du kan høre tidligere episoder med Maja Alm på følgende link

https://soundcloud.com/user-665087800/alt-om-lob-med-maja-alm

( august 2017)

https://soundcloud.com/user-665087800/sporten-set-fra-toppen ( juni 2020)

Læs mere om Ultra Boost 21: www.adidas.dk/ultraboost

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Husk at følg Frontrunner på Facebook på

www.facebook.com/frontrunner2016

Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

VI SKAL HAVE 2 STAFETHOLD MED TIL OL, HVILKET ALDRIG ER SKET FØR!

Wow! Sikke en atletikweekend. Mange havde på forhånd spået de danske sprintpiger en lille chance for at kvalificere sig til OL, men ikke mange havde forventninger til det danske mandlige 4x100 meter sprint hold. Dansk rekord, ja, bestemt en mulighed. Men OL, det krævede en præstation ud over det sædvanlige. Ikke desto mindre blev det til to danske OL-billetter på 4x100 meter og en ny dansk rekord med mere end et halv sekund for herrerne. Forholdene var langt fra optimale for sprinterne, så mon ikke der er meget mere i vente.

Vi har fanget Simon Hansen og Astrid Glenner-Frandsen, som var en del af stafetholdende til en snak.

Lasse Stengård Jensen styrer slagets gang og atletikkyndige David Møller er med som ekspert.

Du kan også høre om følgende:

- Perfekte skift

- Varmebukser

- Gepardens natur

- Kojos gennembrud skaber troen på succes

- Velsmurt enhed og blodige konkurrenter - dilemmaet om reservetjansen

- Individuelle mål eller holdets interesse?

- Troen på et stort dansk OL.

Sidste år lavede vi en portræt udsendelse af Astrid Glenner-Frandsen:

https://soundcloud.com/user-665087800/faster-than-3-mod-danmarks-hurtigste-kvinde

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Husk at følg Frontrunner på Facebook på

https://www.facebook.com/frontrunner2016

Eller Instagram på https://www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser.

Atletikken lever af dens historier og dens helte, men hvilke bedrifter har gjort det største aftryk.

De to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them prøver, om de kan finde en fælles top 10 over de mest markante begivenheder i atletikken de sidste 10 år.

Undervejs kommer de vidt omkring i deres snak og kommer forbi emner som menneskerettigheder, branding, sportsøkonomi, fysiologi samt en helt masse personlige historier om nogle af de største atleter nogensinde.

Udsendelsen er optaget i august 2019.

Vært: Henrik Them.

Ekspert: Thomas Hoffmann

Frontrunner er produceret af Team Thempo.