Peptak er podcasten om atleter fortalt af atleter.

De to værter, basketspiller Ida Thyggedsson og håndboldspiller Casper U. Mortensen, har besøg af triatlet Camilla Pedersen samt cykelrytter Lasse Norman Hansen.

Dagens store emne er, hvordan man rammer dagen. Hvordan sikrer man sig de mange tusindvis af træningspas gør, at man er klar det sekund, starter går, og er i stand til at præstere, når det gælder.

Hvad er verdensmesteren og den olympiske mesters opskrift. Hvad virker for dem? Hør deres bedste råd til dig, der også gerne vil ramme det perfekte løb.

Udsendelsen er produceret af Peptalk og udgivet i samarbejde med Frontrunner.

Optakt til årets danske mesterskab på 10 km landevej.

Efter det måske mest prestigfyldte mesterskab, vi har herhjemme, blev aflyst i 2020, skal der findes nye danske mestre på den klassiske 10 km distance.

Feltet i år er meget stærkt, og især herrenes er nok det stærkeste nogenside til et dansk mesterskab. Kvinderne mangler de pt. hurtigste løbere herhjemme, men giver "nye løbere" mulighed for at komme frem i rampelyset.

Mesterskabet bliver på grund af Covid-19 restriktioner afholdt et "hemmeligt" sted i København.

Løbeekspert David Møller og vært Lasse Stengård Jensen klæder lytterne på til en af de mest ventede mesterskaber meget længe herhjemme.

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Verdens hurtigste marathonløber igennem tider, Kipchoge, vendte søndag den 18. april tilbage med en sejr ved NN Mission Marathon i hollandske Twente i 2.04.30.

Sejren var aldrig i fare, men modstanden var heller ikke skræmmende.

Løbet bliver evalueret, og vi snakker om Kipchoges plads i historiebogen.

Ellers kan du høre om følgende:

- Løbet blev afviklet i en lufthavn på grund af Covid-19 pandamien. Hvordan påvirkede det løbet? Blev man som TV-seer underholdt?

- Fremtiden for verdens hurtigste marathonløber

- Siden 2019 har over 523 mandlige løbere klaret det internationale OL krav på 2.11.30. Kun cirka 80 løbere kan stille til start. Hvorfor ser man det massive boom af tider i øjeblikket?

- Man ser flere og flere udholdenhedsatleter gøre sig gældende i slutningen af 30´erne. Hvad skyldes dennne udvikling?

- Henrik Them kigger tilbage på, hvordan hans OL-udtagelse blev afgjort tilbage i 2012.

Vært: Lasse Stengård Jensen

Ekspert: Henrik Them

Indledningen er indtalt af Mads Tærsbøl.

Du kan se løbet på følgende link

https://www.youtube.com/watch?v=uRG1xAGxoEU

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Presset forbund på jagt efter ny profil til direktørstolen

FR News tager en snak med næstformand Bent Jensen efter en hektiske uge, hvor DAF (Dansk Atletik Forbund) meddelte at man er presset ud i en kursændring og derfor søger nu profil til direktørstolen

Den tidligere direktør Torben Dan Petersen fik dermed lige akkurat et år på posten.

Vært Lasse Stengård Jensen

Ekspert David Møller

Gæst Bent Jensen

Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #3 i uge 9.

Programmet er følgende:

5 min gang

5 min løb

2 min gang

3 min temposkift ( 1 min rolig løb, 1 min mellem løb, 1 min hurtigt løb)

2 min gang

1 min hurtigt løb

1 min gang

1 min hurtigt løb

1 min gang

1 min hurtig løb

1 min gang

3 min temposkift ( 1 min rolig løb, 1 min mellem løb, 1 min hurtigt løb)

2 min gang

2 min løb

2 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

nybegynder løber Heidi Jørgensen

nybegynder løber Marie Toft- Jensen

TV Vært Bubber

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.

FRONTRUNNER NEWS

Vi fortæller dig alt, hvad du behøver at vide, om hvad der sker i løbeverden lige nu.

* Hvordan kan der opstå diskussion om en verdensrekord? Frontrunner har fokus på den seneste uges spektakulære løberekorder fra ind-og udland.

* Den kenyanske superstjerne Geoffrey Kamworer er på vej tilbage efter en trafikulykke i 2020, men barren har fået et gevaldigt hak op i mellemtiden - kan Kamworer følge med de unge stjernefrø fra bl.a Uganda ?

* Kipchoge’s Marathon-test i Twente! Hvor står alle tiders største Marathon-stjerne forud for OL i Tokyo om få måneder?

* 10 km under 29 min ? Datoen for DM 10 km er fastsat med potentiale for historisk højt niveau!

Vært: Lasse Stengård Jensen

Ekspert: Henrik Them

Byd velkommen til Podcasten Peptalk, der fremover vil blive udgivet på Frontrunner.

Det her er en podcast om atleter fortalt af atleter.

Ønsker du at blive klogere på, hvad der sker i inderkredsen af dansk eliteidræt, er denne podcast noget for dig.

Værterne vil være den kvindelige landsholdspiller i basket Ida Thyggedsson og den mandlige håndboldlandsholdspiller Casper U. Mortensen.

I hver udsendelse vil der blive diskuteret emner som omhandler livet som eliteatlet.

I denne udsendelse har Frontrunners Henrik Them lånt værtsrollen. Hør om følgende:

- Hvad kan atleter lære af hinanden?

- Hvilket liv siger man ja tak til, når man vælger at være eliteatlet i 2021?

- Hvad kan en mandlig landsholdsspiller i håndbold, der spiller i Barcelona, lærer af en kvindelig landholdsspiller i basketspiller, der i "fritiden" er læge?

- Hvad er Casper/Idas tanker omkring denne podcastserie?

- Hvad sker der i et omklædningsrum?

- Hvem styrer slagets gang i et omklædningsrum?

- Hør om deres vigtigste scorring

- Hvordan er det at spille kamp flere gange om ugen?

Og meget mere.

I denne Påske-special har vi Kristian Uldbjerg med direkte fra Font Romeu i de franske Pyrenæer, hvor cremen af danske banespecialister lige nu befinder sig.

Mads Tærsbøl er med som ekspert, og forklare det fysiologiske aspekt ved højdetræning og går i dybden med de trænings-tekniske detaljer.

Hør bl.a:

* Hvorfor er Font Romeu særligt velegnet til træningscamp ?

* Hvad er nøglen til den gode Camp - mere træning - eller mere hvile ?

* Hvordan undgår man skader og overtræning på en 4 ugers Camp ?

* Hvordan træner man optimalt i højden og hvordan times højdeeffekten bedst i forhold til konkurrence ?

Vært: Lasse Stengård Jensen

Ekspert: Mads Tærsbøl

Gæst: Kristian Uldbjerg

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Billedet er taget af Joel Ibler

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 9.

Programmet er følgende:

5 min gang

4 min løb

1 min gang

10 min løb

2 min gang

10 min løb

2 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

Læge Veronica Ellitsgaard

nybegynder løber Heidi Jørgensen

nybegynder løber Silja Nielsen

nybegynder løber Marie Toft- Jensen

TV Vært Bubber

Øl brygger Jeppe Bjergsø

Arbejdernes Landsbank Branding/Kommunikations Direktør Peter Froulund

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål.

Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede.

Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 9.

Programmet er følgende:

5 min gang

4 min løb

1 min gang

4 min løb

1 min gang

4 min løb

1 min gang

4 min løb

1 min gang

4 min løb

1 min gang

I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra:

Læge: Veronica Ellitsgaard

nybegynder løber : Heidi Jørgensen

nybegynder løber: Silja Nielsen

TV Vært: Bubber

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.