Dagens udgave af alt om løb kommer vidt omkring. Tvillingerne Christian og Simon Jørn Hansen sammen med Henrik Them gæster studiet. Der bliver snakket om alt lige fra hvordan det er at dyrke sport med sin tvilling, hvordan de sociale medier kan hjælpe danske løbere og hvad skal der egentligt til for at bringe Danske løbere frem?

FCK's behandler Jesper Larsen kigger forbi hos Henrik Them, og fortæller om optimering af atleter og behandling af skader.

William Kvist spiller til dagligt for FCK og er en af fodboldsportens mest disciplinerede personligheder, omkring sin sportslige person. Du møder William direkte fra kazakhstan, dagen før en vigtig VM kvalifikations kamp for det Danske landshold, når dagens vært Henrik Them tager dig igennem dette interview og går i dybden med bla. emner som karrieplanlægning, forberedelser og hvordan du bliver den bedste version af dig selv, i det professionelle liv som atlet. Hvordan William netop skiller sig ud med sine tiltag og hvorfor disse emner kan have en parallel til løbesporten, kan du bla. høre i denne podcast.

Ole Hesselbjerg har lige kvalificeret sig til VM på 3000m forhindring. Norske Jakob Ingebrigtsen blev med sine 16 år og 200 dage den yngste nogensinde til at bryde 4 minutter på milen. Disse er blot to af de emner du kan blive klogere på i dagens podcast, når Henrik Them har besøg af Mads Tærsbøl og Ole Hesselbjerg.

#ADR12 #DefendDario, dagens gæst kan nemt findes på de sociale medier. På instagram har der længe været mystik om hvad han egentligt kan og vil, når han søndag d. 21/5 stiller til start i Københavns gader. Én ting er sikkert, han vil ikke tabe til Asser Vittrup, og har man fulgt de to løbere på instagram, er der lagt meget brænde i kakkelovnen. Lyt her til hvordan en selvsikker Allan Dario har gjort sig klar til hvad der kan blive Københavns skarpeste duel.

Asser Vittrup Nielsen fortæller om sine forberedelser og målsætning om søndagens Copenhagen Marathon. Hvordan skal han knække Allan Dario og hvordan lader han op til forsøget på at komme under de 2 timer og 30 minutter? Lyt med i denne specialudgave af Frontrunner, som forgår i hyggelige rammer med en veloplagt Asser.

Anders Spanggaard fortæller hvordan du bedst kan lade op til søndagens Copenhagen Marathon. Lyt med og få de sidste fif til at få din løbeoplevelse til at blive en god oplevelse.

Lørdag morgen blev Nikes forsøg "Breaking 2" gennemført. Tiden endte på 2.00.25 efter et fantastisk løb af Eliud Kipchoge. Henrik Them var nede og se løbet, lyt her til hans betragtninger om løbet, forsøget og fremtiden, i en verden hvor 2 timer pludseligt blev meget mere realistisk.

Dagens gæst er Mikkel Marker, fysisk træner i årets superligaoverraskelse Lyngby boldklub og træner for løberne i Københavns IF.

Klubben har en trup bestående af ældre spillere som i flere tilfælde har brugt lange perioder af deres karrierer skadet, men med den rigtige træning har klubben formået at imponere.

Mikkel fortæller indlevende om hvordan man træner eliteatleter og hvordan han kombinere erfaringer fra atletikken med erfaringer fra fodbolden. Til sidst giver han også dig et tip til at blive en bedre løber.

Eremitageløbet er et af Danmarks ældste Motionsløb. Siden det første løb blev afviklet tilbage i 1969, har mere end 650.000 løbere passeret målstregen i Dyrehaven. Du finder ikke et mere traditionsrigt løb i Danmark. De seneste år har løbet dog desværre tabt pusten. Deltagerantallet er faldet, og løbet har ikke den samme prestige som tidligere. Vi snakker med løbschefen Mikkel Hansen, om løbet udfordringer samt fremtid. Kan løbet komme tilbage på samme niveau som tidligere?