Det er de færreste kvindelige løbere der nogensinde kommer under 33minutter på 10km. Heller ikke særligt mange mænd kan følge med i den fart. For eliteløber Simone Glad lykkedes det imidlertid den 12. marts sidste år. Ikke alene kom hun med tiden 32.47 under 33min. Hun satte også en personlig rekord med 70 sekunder. Det er ganske meget - især for en løber på det niveau - og man må sige at det lykkedes Simone at ramme dagen. Lyt med i denne podcast, som er vores anden udgave i serien: "Det Perfekte Løb", hvor værten Henrik Them tager en snak med Simone om netop det løb. Hvad gik der gennem hovedet på hende den dag? Hvordan havde hun forberedt sig? Og hvilken betydning har løbet sidenhen haft for hendes løbekarriere? God fornøjelse. :-)

Henrik Them interviewer i denne første udgave af Frontrunners udsendelsesrække om "Det perfekte løb" det unge danske løbetalent Ole Hesselbjerg. Den 1. maj sidste år ramte Ole på mange måder dagen. Måske kender du det selv? Men hvordan forbereder man sig op til det perfekte løb og hvad går der gennem hovedet undervejs? I interviewet hører vi bl.a. om hvad højdetræning har af betydning for den følelse man har i kroppen når man krydser en målstregen. Hvad råber Thijs Nijhuis da der er 1.000m igen. Og så kommer vi også et smut omkring den amerikanske løbelegende Steve Prefontaine. God fornøjelse.

Du får her en gennemgang af Bekele´s mislykkede verdensrekord forsøg i Dubai, the 777 marathon challenge og Ryan Halls bemærkelsesværdige afsked, Update på Tokyo Marathon, mere om Cross-løb og VM-Cross, inden vi sætter fokus på forberedelserne man kan have op til Telenor Copenhagen Marathon. Nærmere betegnet diskuterer vi "Nike test løbene", der for mange efterhånden står som fixpunkter i forsæsonen på om formen er hvor den skal være. Men hvordan skal man egentlig gribe disse løb an? Hvad stiller man op hvis vejret er dårligt? Og hvorfor skal man overhovedet træne i denne kolde tid, når man kan finde programmer på nettet der kan gøre dig klar til maraton på 12 uger? Alt dette og mere til for du forhåbentlig fyldestgørende svar på i denne udsendelse hvor løbeekspert Henrik Them er i studiet, med Jakob Vibild som vært.

Gæsterne i studiet var den dag Jacob Ørholm, der er en af grundlæggerne af løbefælleskabet NBRO Running, samt Asser Vittrup Nielsen, der - udover at have været omdrejningspunktet i dokumentarfilmen om løb: "Den perfekte mand" - også er på ultra landsholdet og en løber mange kender og følger på de sociale medier. Værten er Henrik Them og snakken handler om hvad det er der får de sociale løbefælleskaber til at opstå. Hvordan de opstår. Hvem der idag begår sig godt på de sociale medier og vigtigheden heraf. Samtidig skitseres nogle af udfordringerne som klubberne i dag står overfor - måske i konkurrence med de sociale fælleskaber?

Værten Henrik Them har inviteret Dansk Atletik Forbunds formand Jakob Larsen og bogaktuelle Tonny Vorm i studiet for en snak om Nike´s nyligt lancerede sub 2 timer projekt. Er der ræson i forsøget, eller er det et marketing stunt? Hvor tæt er vi egentlig på at nå sub 2 på maraton? Og så vender vi selvfølgelig hvem der i øjeblikket kunne være gode bud på hurtige løbere i 2017 og hvilke løb man skal holde øje med? Bl.a. diskuterer vi om Bekele´s forsøg i Dubai om en uge, blot er en optakt til VM i London, eller om han går efter at tage den der.

Frontrunner sætter i denne udsendelse fokus på alt fra Usain Bolt over Sara Slott til at forsøge at finde ud af, hvem der er atletikkens Pirlo.

Denne udsendelse er den første i vores nye samarbejde med Mediano. .

Løbeekspert Henrik Them og tidligere rekordholder og nuværende sprinttræner i Hvidovre, Steffen Jørgensen, kigger tilbage på løbe- og atletik-året 2016 og snakker forventninger til 2017.

De to løbeprofiler analyserer store præstationer, og vi kommer forbi Sara Slott, Usain Bolt, Kristoffer Hari, Anna-Emilie Møller og mange andre fra ind- og udland.

Produktion: Mediano

Henrik Them, Martin Van Dijk og Jakob Vibild diskuterer de seneste begivenheder fra løbesportsverdenen, hvor der bl.a. for nyligt har været afholdt EM i Cross løb, med fine danske præstationer. Det er blevet annonceret at VM værtskabet for Cross i 2019 går til Århus. Wada har afsløret at en dansk atlet er blevet testet positiv for brug af Epo i 2013. Og så har klubberne en udfordring i forhold til de mange sociale løbefælleskaber der dukker op. Varighed 1 time.

Anna er på rekord tid blevet en del af den absolut løbeelite herhjemme.

I 2014 blev hun "landskendt" da hun ved efterskolernes danske mesterskab på 10 km løb tæt på 35 min. Siden den dag. Er det kun gået en vej. Fremad!!.

Hør hendes 2 trænere ( Kersti Jakobsen og Per Le Fevre)snakke om hendes udvikling som løber ? Hendes fremtid ? Hvordan hun træner ? Samt hvad andre klubber kan lære af hendes historie.

Podcasten af produceret af Team Thempo i samarbejde med Jakob Vibild.