福哥回來了。歐洲一個月，沒發文，但每天寫，累積三萬五千字。這集聊三個帶回來的想法。

1. 商務艙的床一定比家裡差，為什麼反而更開心？決定感受的不是事情，是詮釋。

2. 梵谷、林布蘭、巴黎歌劇院裡的名流都不在了，留下來的只有作品。

3. 當每個人的 AI 都 95 分，差別在你有沒有真的去過羊角村、開過那條船。

新節奏：每週兩集，一集談成長，一集談 AI。

【福哥來信】

三萬五千字一個字都沒公開，真正想過的東西會先寫進來信。

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主持人：福哥－王永福，《簡報的技術》等書作者

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

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五集課程、每集20分鐘、完全免費。

但福哥說，錄這五集花的時間，比你想像的多太多了。

這集《福哥來聊》，他要跟你聊聊這五集「知識工作者的AI應用課」背後，你在課程畫面裡看不到的那些事。

🌟在這集節目中，你會聽到：

📍為什麼福哥要錄這個課程？背後有三個你意想不到的原因——其中一個，是他自己想驗證的實驗

📍教AI工具，最難的不是教什麼——一份「示範用財務資料」，為什麼讓他花了最多時間？

📍一個工程師看完課程後說，他學到的不是AI技巧，而是「化繁為簡」的能力——這句話讓福哥很感動

📍福哥說他邊錄邊懷疑：「這個太簡單了吧？有人看嗎？要繼續錄嗎？」他怎麼推自己繼續走下去？

📍1400人登入、1200人真的看完、200人推薦給朋友——這個數字，再次驗證了什麼？

📍他帶著小女兒Amber用AI開發NBA球員卡對戰遊戲——他希望孩子從這件事學到什麼？

福哥在節目中說：

「我也有心魔，我邊錄邊懷疑。差別只是，我會跟自己說——好啦，不管啦，先做再說。」

這集節目不是課程介紹，而是一個創作者面對自我懷疑、然後推自己繼續走的真實記錄。

本集重點

1 三個起心動念：讀者的好奇、好友的敲碗、還有一個福哥自己想驗證的實驗

2 五集課程怎麼設計的？為什麼不教提示詞工程，也不教Web Coding？

3 創作者的心魔是真實的——福哥怎麼面對自我懷疑，然後推自己繼續走？

4 AI時代驗證想法最好的方法，就是去驗證——推薦機制背後的數據與學習

無論你是想開始用AI卻一直在觀望的知識工作者、
還是正在做某件事卻一直被心魔卡住的你——

這集都值得你靜下來聽一聽。

然後問問自己：
你是在等準備好了再開始，還是先做再說？

💡本集福哥金句：
「AI時代保持手感最重要。選一個工具，付錢，開始摸——然後先做再說。」

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 主持人：福哥－王永福，頂尖簡報與教學教練，《上台的技術》《教學的技術》《工作與生活的技術》等書作者。個人網站：https://afu.tw/

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「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！

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500個人，坐在莊嚴的大雄寶殿裡，大佛在講師身後。

從14歲的國中生，到80歲的長輩，全部舉起手——有人舉書、有人點亮手機燈、有人揮外套，只為了搶到一個回答的機會。

這是福哥演講20年，第一次在這樣的場合上台。

這集《福哥來聊》，福哥要跟你聊聊這場演講前中後，那些你在直播畫面裡看不到的事。

在這集節目中，你會聽到：

🔹嚴長壽、憲哥、郝哥都在同一個講座陣容——福哥問了自己一個問題，讓他決定怎麼準備這場演講

🔹莊嚴的大雄寶殿裡，遊戲化有沒有辦法做？一個剛考完會考的國中生，拿著水壺使勁揮舞只為搶答——這個畫面說明了什麼？

🔹演講20年，福哥說這是他接待規格最高的一次——但他也說，這樣會把講師慣壞

🔹 還沒到家，數據報告已經傳來了——福哥說，即使用商業標準來看，這也是他見過最outstanding的團隊

🔹演講結束後，福哥發現自己忘了講一件非常重要的事——為什麼夢想要寫50個，而不是5個或10個？

🔹35年沒見的恩師，出現在現場義工群裡

這一集，不只是一場演講的幕後故事。

而是想讓你看見——當你真的搞清楚「觀眾能得到什麼」，而不是「我要說什麼」，一場演講會有多大的不同。

🌟 本集重點

📍GAP思維如何讓福哥決定講什麼、不講什麼——以及為什麼他差點拒絕這個邀約

📍大佛前的遊戲化：現場500人、線上萬人，怎麼同時設計？限制是真實的，還是你給自己的？

📍演講20年見過最outstanding的接待團隊——細節到什麼程度？

📍那件忘了講的事：為什麼夢想要寫滿50個？這個答案，比你想的更重要

無論你是經常需要上台的講者、
還是正在思考怎麼在任何場合發揮自己最大優勢的人——

這集都值得你靜下來聽一聽。

然後問問自己：
你上台時，想的是「我要說什麼」，還是「觀眾能得到什麼」？

💡 本集福哥金句：
「不是大家沒有動機，只是缺少一把對的鑰匙去打開它。」

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你是否也有這樣的感覺： 心裡有個夢想，卻一直說不清楚、做不出來、也沒有人看見？ 或者，你曾經寫下過夢想，但不確定那些文字到底有沒有用？

這集《福哥來聊》，福哥要跟你聊三件跟夢想有關的真實故事——一場演講、一部電影、一本書。

三件事，指向同一個核心：讓夢想被看見，不只是說出來，而是做出來，然後讓人看見你在做。

在這集節目中，你會聽到：

🔹 大愛人文講堂錄影幕後：簡報教練上台前，需要演練幾次？演講結束後，大女兒云寶說了什麼話，讓福哥停下了自我檢討？

🔹 神木之島：一部紀錄片首映日票房掛零，導演睡夢中眼眶濕潤——福哥看到後做了什麼？

🔹The Art of Impossible： 一位美國作者和台灣的福哥從沒見過面，為什麼他們實現夢想的方法幾乎一模一樣？

福哥在節目中說：

「25分鐘，講出20年的故事。不是要告訴大家我實現了多少夢想，而是想讓大家看見，我怎麼一步一步從低潮、徬徨、摸索，慢慢走過來的。」

這一集，不是要說服你相信夢想的力量。

而是想讓你看見——當一個人真的把夢想寫下來、然後一步一步往前走，最後會發生什麼事。

🌟 本集重點

📍大愛人文講堂的幕後：兩次線上演練、高雄現場加練、GAP思維先行，以及云寶那句讓福哥停下自責的話

📍 神木之島：專業、志業、商業——有夢想的人為什麼還是可能沒有人看見？

📍 The Art of Impossible：動機、驅動力、恆毅力——達成不可能的三個關鍵，和50個夢想的科學依據

📍 多巴胺與夢想的關係：為什麼寫下目標、追求精通，會讓你更有動力繼續走？

無論你是已經寫下夢想卻不知道下一步的人， 還是心裡有個念頭但一直覺得「我這樣的人做得到嗎」的你——

這集都值得你靜下來聽一聽。

然後問問自己： 你的夢想，有沒有被你自己先看見？

💡 本集福哥金句： 「寫下夢想永遠不嫌晚。遇到有夢想的人，也要記得給他們一些支援，讓有夢想的人，能夠被看見。」

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你是否也有這樣的感覺： 某個專案做到一半，卡住了，不知道要繼續還是放棄？ 或者，壓力大到快喘不過氣，卻又不知道問題出在哪裡？

這集《福哥來聊》，福哥要跟你分享一個他在人生最低谷時救了自己的思考工具——

歸零重啟思考法。

2021年。疫情最嚴峻的那一年。

福哥已經讀了 12 年的博士，論文期刊投出去兩年，一直沒有消息。學校發出最後通牒：今年再沒有進展，就退學。

壓力大到快崩潰的某一天，他靜下來，問了自己一個問題：

「如果我是一個外人，現在才剛接手這個專案，我會怎麼評估它？」

這個問題，改變了一切。

在這集節目中，你會聽到：

🔹 歸零重啟思考法是什麼？ 為什麼「假裝自己不是當事人」，反而能讓你做出更好的決定？

🔹 Intel 創辦人葛洛夫的故事 他和摩爾如何用這個方法，做出砍掉記憶體事業、專注 CPU 的關鍵決策——從此改寫了 Intel 的命運

🔹 讀了 12 年的博士，差點退學 福哥怎麼在快撐不住的時候，用歸零重啟找回繼續走下去的力量？結局出乎所有人意料

🔹 這個方法，福哥最近又用了一次 面對一個讓他猶豫是否繼續的重要專案，他怎麼做決定的？

🔹 AI 工具最新觀察 Mac mini、Claude Code、個人知識庫實驗——福哥現在最大的挑戰不是 AI 夠不夠強，而是「要讓 AI 做什麼，才真的有價值？」

福哥在節目中說：

「快不行、快要放棄了，停下來，歸零一下，盤點一下。說不定也沒那麼爛，也沒那麼可怕——然後想辦法把它搞定。」

這一集，不是要教你正向思考，也不是叫你硬撐。

而是給你一個具體的工具，在你快撐不住的時候——讓你能夠看清楚，事情到底有沒有你想的那麼糟。

🌟本集重點

1️⃣ 歸零重啟三步驟：抽離、盤點、重啟——比你想的更簡單，也更有效

2️⃣ Intel 的關鍵時刻：一個問題，如何讓兩位創辦人做出改變公司命運的決定？

3️⃣ 福哥的博士危機：12 年、快退學、最後逆轉——這不是勵志故事，是一個思考方法的真實驗證

4️⃣ AI 工具現況報告：福哥最新玩了什麼、放棄了什麼、以及他現在真正在思考的問題

無論你現在是卡在某個專案裡出不來， 還是面對一個重要決定卻遲遲無法下手， 或只是覺得最近壓力大、快撐不住——

這集都值得你靜下來聽一聽。

然後問問自己： 如果你現在才剛接手自己的人生，你會怎麼評估它？

💡 本集福哥金句： 「快不行了，才停下來。歸零，盤點，重啟——說不定沒你想的那麼爛。」

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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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你是否也有這樣的感覺： 很想學好簡報，卻不知道問題出在哪裡？ 或者，看到別人上台表現得行雲流水，心裡總忍不住想——「他大概天生就比較會講話吧？」
這集《福哥來聊》，福哥要直接告訴你一件事：
簡報，從來就不是天賦。它是一門技術。

《簡報的技術》新書上市第二天，福哥用快問快答的方式，一次回答你最常問、最想知道的 10 個問題。
這集聽完，你就能搞清楚——這本書到底在說什麼，跟你有什麼關係，以及你現在最該做的一步是什麼。

在這集節目中，你會聽到：
🔹 AI 都能做投影片了，還需要學簡報嗎？ 福哥用 AI 做了很多事，但他正式上台從不用 AI 投影片——原因是什麼？
🔹 簡報靠的是口才？ 為什麼福哥反而有點擔心「口才太好」的人？
🔹 簡報準備的第一步，你幾乎一定做錯了 不是開投影片、不是想架構——而是一件更根本、卻很少人認真想過的事
🔹上台緊張怎麼辦？ 福哥說他也會緊張；「但如果我完全不緊張，我反而更擔心」——這句話背後，有一個讓你重新看待緊張的方式
🔹全書唯一一篇，寫完後還讓三位律師、一位檢察官審閱的章節 因為那個場合的簡報，可能真的影響一個人有罪還是無罪的判決
🔹已經有《上台的技術》，還需要這本？ 從 10 萬字到 20 萬字，差在哪裡？福哥直接說清楚，讓你自己決定
🔹350 人的新書發表會，福哥最花時間準備的不是投影片 而是一件你意想不到的事

福哥在節目中說：
「簡報不是天賦，它是技術。是可以拆解、複製、模仿的技術——意思是，每個人都學得會。」
這一集，不是要說服你買書。
而是想讓你知道——你不是天生不會簡報，你只是還沒學過這門技術。

🌟本集重點
1️⃣ AI 時代簡報還重要嗎？從投影片到人，福哥給你最清醒的一個答案
2️⃣ GAP 思維：簡報準備的第一步，為什麼根本不是投影片？
3️⃣「這不是緊張，這是興奮」——一句話重新定義你對上台的感覺
4️⃣法庭、學術、新書發表——三個完全不同的場合，同一套技術如何應用？
5️⃣一件事做 20 年，會變成什麼樣子？這本書，就是答案

無論你是即將面對重要簡報的職場工作者、 想在台上更能說服人的創業者， 還是從來覺得「我就是不擅長講話」的你——
這集都值得你認真聽一聽。
然後問問自己： 你願意把簡報當成一門技術來學嗎？ 還是繼續相信，那只是別人的天賦？

💡 本集福哥金句： 「AI 再厲害，上台的人還是你。簡報不是天賦，是技術——而這門技術，每個人都學得會。」

🛒有興趣的聽眾，歡迎至各大通路搜尋：《簡報的技術》
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你是否曾有這樣的感覺： 明明知道 AI 很重要，卻一直停在「觀望」？ 明明有一個想法、一個夢想，卻一直等到「準備好了再說」？

這集《福哥來聊》，福哥要跟你分享一個他反覆在數據裡看見的規律——1/10。

2,000 人的名單，真正開始行動的只有 200 人。 200 人裡面，積極行動的只有 20 人。 發出一萬多封電子報，真正點開影片的，只有一千人。
不管什麼事情，不管什麼領域——願意先跨出一步的，永遠只有十分之一。
而這，恰好是 AI 時代最關鍵的洞見。

在這集節目中，你會聽到：
🔹 十分之一法則：為什麼「行動」本身，就已經讓你贏過 90% 的人？從真實數據看見這個驚人的規律
🔹 AI 時代最大的誤解：你以為要先「搞懂」才能開始——但現在完全反過來了。不懂沒關係，AI 比你懂；你只需要開始做
🔹 博群的故事：一個對開發工具完全陌生的創業者，不到 24 小時，就用 AI 做出心中想要的成品。他靠的不是技術，而是行動力
🔹 福哥的一個半月：從零開始，用 AI 開發出完整電子報系統與 CRM 顧客管理系統，每月省下近十萬元平台費用——而且，他說自己「完全可以不懂」
🔹 孩子的第一個上架作品：福哥女兒 Amber 的Line貼圖故事，一步一步往前推進，告訴你什麼叫做「最小可行性方案」
🔹 人生 50 個夢想的真實案例：阿湯哥醫師最不敢寫下的夢想、康元檢察官的國家級獎章、永慶全家菲律賓學英文——寫下來，然後開始行動，故事就這樣發生了

福哥說：
「AI 時代最需要的，已經不是你懂不懂。你可以完全不懂，都沒有關係。但是——你要開始行動。」

這一集，不是要教你變成 AI 專家， 也不是要跟你講什麼大道理。
而是想告訴你一件很簡單、但很多人沒做到的事：
從知道，到做到，中間只差一個決定。

📌本集重點

1. 十分之一法則：真實數據背後的行動啟示 

2. AI 時代新邏輯：不用懂，只要做——截圖問 AI，讓它帶著你走

3. 最小可行性方案：每次只想下一步，不用想到終點 

4. 人生 50 個夢想：寫下來，才有機會發生

無論你是正在觀望 AI 的工作者、 有個想法卻遲遲沒有行動的創業者， 還是只是想在新的一年，讓自己往前走一步的人——
這集都值得你靜下來聽一聽。
然後問問自己：
我，是那十分之一嗎？

🌟本集福哥金句： 「你不用懂，AI 比你懂。但 AI 不會替你行動——那一步，只有你能跨出去。」
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這一年來，我有個很大的改變。眼尖的朋友可能發現了，最近我的身形變得更結實、看起來更有精神。
其實，這是我把「重量訓練」加入每週日常課表後的成果 。

但你知道嗎？一開始我想做重訓，竟然是因為覺得自己「膝蓋不好」、
打籃球腳會痛，甚至覺得自己老了 。

你是否也跟以前的我一樣擔心：「重訓會不會傷膝蓋？」、「年紀大了是不是該多休息？」、「工作這麼忙，哪有時間去健身房？」

這一集《福哥來聊》，我終於邀請到我心目中的偶像、
也是我看影片學很久的老師——怪獸訓練創辦人 何立安博士 。

這不是一集只給健身狂聽的節目。何博士擁有運動科學博士學位，又曾在大學任教，他用最科學、最邏輯的方式告訴我們：肌力訓練，其實是為了對抗衰老的「預防醫學」 。

在這集節目中，你會聽到：
🏋️‍♂️ 破解迷思：
為什麼膝蓋不好反而更要負重？如何區分「醫療復健」與「科學訓練」？

🏋️‍♂️ 重新定義「大重量」：
不是要你當舉重選手，而是什麼樣的強度才能讓身體「向上適應」？ 

🏋️‍♂️ 忙碌上班族的極簡菜單：
如果你沒時間，何博士教你「一週一練」加上居家微量訓練的保底策略 。

🏋️‍♂️ 先驅的修煉：
從大學教授到創業家，何博士如何走過那段「委屈」的先驅之路？

何博士在節目中說了一句讓我起雞皮疙瘩的話：
「不論你住在豪宅還是漏室，你的靈魂只住在身體裡。所以到頭來，我們在這個世界上存在的最後一個憑藉，就是我們的身體。」

📌 本集重點
1️⃣ 為什麼抗老化需要大重量？ 肌肉、骨質與神經系統的科學原理 
2️⃣ 新手小白怎麼開始？ 找教練前的心理建設與知識準備 
3️⃣ 極簡訓練法：大重量、動作控制、能量系統的三塊拼圖 
4️⃣ 何博士推薦書單：《天生不愛動》、《燃》、《原子習慣》

這是一集關乎你未來幾十年生活品質的對談。
無論你是久坐的上班族，還是正感受到初老訊號的朋友，這集都會讓你重新看待「身體」與「訓練」的關係。

我是福哥，誠摯推薦這一集的內容，以及何立安博士的課程。

🌟不用在網路上亂找資料，讓專家帶你走對路。
 《從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課》 從呼吸核心、
動作邏輯到課表設計，打造能自己判斷、不受傷的訓練系統。

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你是否也有這樣的感覺： AI 工具越來越多、越來越強，但你卻不知道從何下手？ 

或者，你一直想學 AI，卻總是「沒時間」？

這集《福哥來聊》，福哥想要跟你聊聊在 2026 年初，把自己關進「精神時光屋」20 天的真實經歷。

這不是一篇 AI 工具教學，而是福哥親自下場開發、踩坑、崩潰、再爬起來之後，淬煉出的三個深刻啟示——關於專業、關於價值、關於那些 AI 永遠無法取代的東西。

在這集節目中，你會聽到：

🔹 福哥如何同時指揮多個 AI「員工」協作？為什麼 AI 都叫福哥「老闆」？ 

🔹 那最崩潰的一天：13 小時、50 次失敗，為什麼福哥沒有放棄？

🔹 為什麼福哥說「會寫程式」「會做企劃」都不值錢了？

🔹 AI 時代，什麼才是真正無法被取代的競爭力？

福哥說：「失敗就失敗嘛，程式又不是我寫的，AI 也不會哀叫，只要我不哀叫就好。」

📌 本集重點

1️⃣ 用真實專案學 AI：福哥的精神時光屋實戰紀錄

2️⃣ 多 AI 協作心法：老闆如何指揮 PM 和工程師 

3️⃣ AI 時代三個啟示：專業、價值、人格特質的重新定義

4️⃣ 30 年夢想達成：在失敗中堅持的力量

🎯 無論你是想嘗試 AI 卻不知從何開始， 

或是正在思考自己在 AI 時代的價值定位， 

這集都會讓你重新思考—— 當 AI 什麼都會的時候，

你的價值究竟在哪裡？

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 主持人：福哥－王永福，頂尖簡報與教學教練，《上台的技術》《教學的技術》《工作與生活的技術》等書作者。個人網站：https://afu.tw/

 製作人：張皓瑜 ，「Soundie 聲聲｜古典音樂線上學習平台」的創辦人，致力於將優質的音樂教育資源提供給所有愛樂者，讓學音樂變成一件容易的事。

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你是否也有這樣的感覺： AI 好像很厲害，但不知道從哪裡開始？
看到別人用 AI 做出各種神奇成果，自己卻覺得「我又不會寫程式」、「我不是工程師」，只能在旁邊觀望？

這集《福哥來聊》，福哥要跟你分享一個震撼的發現：AI 時代，你不需要很厲害，你只要知道「用什麼工具」就能搞定很多事情。

最近F學院舉辦了「AI 商業煉金術」系列講座，邀請了兩位重量級實踐者——LINE 前總經理、口袋證券董事長陶韻智，以及愛料理創辦人蕭上農老師。
雖然身為主辦人和主持人，但福哥說：「我是學習最多、最興奮的那個人！」

在這兩場講座中，福哥看到了讓他「邊聽邊罵髒話」的驚人成果：董事長花 8 個月開發 100+ 個 APP、創業者用 AI 一週做出月入 4 萬的產品、還有把新書稿丟給 AI，4 分鐘就產出 15 分鐘高品質 Podcast 的神奇體驗。

在這集節目中，你會聽到： 
🔹 動手實作的力量：為什麼董事長和創業家都願意從零開始？不會怎麼辦？
🔹 跨領域思維的突破：如何從老闆變工程師、從創意人變行銷、一人帶著整個 AI 團隊？
🔹 AI 的知識就是力量：為什麼現在「知道工具」比「學會技術」更重要？福哥親測的實用工具大公開
🔹 AI 文盲的警鐘：就像上一代不會用網路，這一代不會用 AI 會面臨什麼競爭力危機？ 
🔹 小成果的分享循環：如何透過分享建立多巴胺循環，讓學習變得更有動力？

福哥在節目中坦白說：「我真的覺得，AI 已經進化到——你不用學，再等一下他就學會你不會的了。」但他也強調，門檻雖然低，但不代表你可以不行動。

這一集，不是要教你成為 AI 專家，而是要告訴你—— 在 AI 時代，你已經不是單一身份，你可以同時是老闆、工程師、行銷、美工……重點是，你要有那個「跨領域的思維」，AI 會幫你搞定其他的事。

📌 本集重點 
1️⃣ 動手實作不需要天賦：董事長和創業家的零基礎實踐故事 
2️⃣ 跨領域思維的魔法：一人如何當十人用？ 
3️⃣ AI 知識就是力量：福哥親測的實用工具與快速上手心法 
4️⃣ 不要成為 AI 文盲：為什麼現在行動比學習更重要？

🎯無論你是創業者、專業工作者、企業主管，
或只是不想被時代拋下的普通人，
這集都會讓你重新思考—— 你準備好擁抱 AI，
還是選擇成為下一個「不會用智慧型手機的人」？

💡 本集福哥金句： 「現在不是『我不會』的時代，而是『你會問 AI 嗎？』的時代。」
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