一輩子最貴的花費，可能就是「房子」了。擁有一個理想中的「家」，也可能是許多人寫在人生的重要夢想之一。但是，室內設計是一門專業，從「房子」到「家」，其中有許多的設計與施工細節。這一集，就讓身兼工地主任與業主的福哥，邀請我的好兄弟－ 張育睿建築師，也是得獎無數的室內設計師，跟大家一起聊聊，如何從一門超過25年的老房子，用心打造一個理想中的「家」。

張育睿（Ray）建築師，合風蒼飛設計有限公司主理人、張育睿建築師事務所建築師。作品蟬聯五屆日本Good Design設計大賞，並受邀擔任2020年金點獎評審，國內外設計大獎獲獎無數，包含台灣室內設計大獎 TID 獎、日本Good Design設計大賞、德國紅點設計大獎Red Dot、iF DESIGN AWARD、義大利 A'Design Award 金獎等。作品特色在於運用自然元素，打破空間規則與內外界限，創造豐富美感且能滿足美好想像的空間。

節目中我會跟大家分享，我是如何累積經驗不同房子的裝修經驗，用曾為工地主任的角色，從最早的 DIY 自己設計自己發包，再完全交由設計師卻得到不如預期的成果，再尋尋覓覓找到 Ray，從個案的合作夥伴、到成為生活上最好的朋友。也會跟大家分享，一個國際頂尖設計師，是如何在老房子觀察－陽光、空氣、水等自然元素，應用自然流建築技法，去實現空間設計美學。節目中會跟大家分享，如何應用「三種不同設計師」的評估標準，最終找到最棒的合作夥伴。

一輩子最重要的投資，值得大家花時間去學習、了解：如何打造出一個心目中的「家」。


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節目資訊（非業配，是我真心推薦，甚至這個課程，最早也是由我穿針引線，構思發起）

▆ 空間設計美學：金獎設計師張育睿的自然流建築技法 ▆ 

https://cite1.pse.is/5agny4

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看完「馬斯克傳」後，覺得真是精彩！只是也感覺：Elon Musk 真的不是正常人啊！但是正常人也無法像他一樣，建立這麼多不正常／超乎想像／改變人類的事業了。創辦了特斯拉（市值1兆 USD，以下都用美金）, SpaceX（1000億）、鑽孔公司（56億），Neuralink （10億），也剛花440 億美金買下Twitter，並改為為 X。

在這一集《好書福》的讀書心得，想跟大家分享一些不同的閱讀角度，包含：

不該學的三件事：追求混亂、沒同理心、惡搞自己

應該學的三件事：擁有夢想、克服挫折、動手學習

還有我自己學到的三件事：衝刺期限、核心團隊、投入時間

透過音頻，大家可以在開車或運動時，慢慢的聽。也許會激發出一些不同的想法哦！我們 Podcast 音頻見！

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前一陣子才搞懂什麼是哩程，並用它換了全家的商務艙機票（免費的！真好！）。到底什麼是哩程？如何收集？又該如何用它來換機票？透過哩程小白（就是我）的第一手體驗，跟大家分享. 

節目中了除了分享哩程的基本觀念，也會提到我是如何無腦收集哩程。並且談到了在把哩程轉換成機票時，給大家的三個提醒，像是如何配合哩程做好旅行規劃，怎麼樣利用工具查詢、以及我去現場開票的經驗。現在國外旅遊逐漸恢復，也許哩程的概念，可以給大家更多旅行規劃的選擇。


節目錄製的今天也是教師節，除了感謝老師外，也跟大家分享福哥是怎麼走上教學這條路？經歷了什麼？才有今天的教學能力。也利用這次的時間跟大家分享。

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大家可能在電視上看過阿娥姐-楊月娥，或在電台聽過她的節目。她是資深媒體人、主持人、基隆市愛樂合唱團執行長、也曾經出版著作《不逃跑的陪伴》。在螢幕之前阿娥姐，總是爽朗開心、時常大笑！但是，在過去的十年，有許多你不知道的事 ....。

過去十年，她是個長照的照顧者。她照顧公公、媽媽、女兒、妹妹。接連的意料之外，讓她經歷了十年的長照歲月。在這些長照的負擔之下，她仍然爽朗，仍然堅持。是什麼支持著她？面對這些照顧的重擔，她又是怎麼想？怎麼做的。當許多突發事件接踵而來，她又是怎麼尋求支援，找到讓自己喘息的出口。

這些沒人想遇到，卻又不得不面對的長照議題。聽阿娥姐分享經驗，讓她成為「愛的陪跑者」，告訴我們如何《不逃跑的陪伴》，又該如何先照顧自己、照顧我們愛的人！
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節目資訊
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全台第一堂！資深照顧者阿娥姐與您分享長照歷程經驗。面對人生避不掉的功課，真的不能毫無準備。提早為自己打一劑預防針，讓「愛的陪跑者」成為你最重要的支柱。長照路上，不再孤軍奮戰！

●開課倒數優惠價：3小時13堂線上課只要2,680元 (9/26~10/16)
●福哥粉絲折扣碼：AFU300（輸入專屬折扣碼，再享300元折扣！）
●課程內容：https://www.pressplay.cc/link/s/187C8D82
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坐飛機14個小時飛到瑞士，只為了幫拔河隊現場打氣，然後一個旅遊行程都沒有，再飛回來？這個，就是憲哥－謝文憲老師前一陣子所做的事！還不止這樣，回來2天後，他又飛去日本名古屋，為在日本參賽的身障棒球隊加油。這樣的精神跟行動力，真是太瘋狂，太感人了！

大家都知道憲哥是我的好兄弟，我的老大。但是我會佩服他，不僅是因為他在教學及專業上的功力（我們一起成立了憲福育創），更因為他對事情的投入及熱情。像是幫忙拔河隊及郭昇教練，這幾年他出錢又出力，只是希望讓更多人看到拔河隊員的努力。而身為台灣好事運動協會理事長，他也為許多運動員的支持投入許多心血。

拔河是個相對冷門的運動，但我們國家的拔河隊卻努力不懈，在歐美高壯選手面前拿到了許多面金牌。憲哥在第一線的比賽現場，究竟看到了什麼？這也是憲哥在郭昇教練受傷後，再次伴隨拔河隊再次參加國際錦標賽 ，憲哥又觀察到什麼令人動容的場景。而在日本的身障棒球賽，為什麼讓憲哥覺得，「國家要強，體育一定要先強？」。就讓我們隨著憲哥的「憲場視角」，一起看看這2個國際比賽現場－背後所發生的事吧。

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為什麼要監測血糖呢？這對我們的身體有什麼重要性呢？前一陣子福哥跟修修各自都裝了連續血糖監測器（CGM），也有一些有趣的觀察跟心得。透過這集福哥來聊：福哥 X 修修，跟大家分享過程中的觀察。

原來剛吃飽飯時，血糖不會馬上昇上來啊！然後，不同的食物，對血糖峰值的影響也不一樣。更重要的是：如果想要讓血糖有更好的控制，有幾個用餐前或用餐後可以應用的方法。當然，為什麼監控血糖是重要的？節目中也會大家分享。

這集的節目，是修修跟我各自的使用體驗，並沒有任何業配，也不涉及任何醫療建議。如果各位真的有醫療上的問題，最重要的還是咨詢您的醫師哦！只是在醫療之外，也許可以考慮把監測血糖，當成每一年的定期檢查之一，就好像量血壓一樣，也應該定期監控。至於為什麼知道自己的血糖這麼重要，就請大家聽本集福哥來聊，福哥 X 修修跟你聊。

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經過20天在歐洲的自助旅行，深度的探索巴黎及倫敦兩個大城市後，福哥終於回來了！哈！

整理了一下內心的記憶及感受，跟大家分享三個旅行後的學習。當然，福哥並不是旅行部落客，也不僅是要跟大家分享哪裡好玩、或是哪裡漂亮？（哈，雖然很多地方都很好玩也很漂亮）。而是透過這次旅行的體驗及仔細的記錄後，有些感受想跟大家分享。像是現在科技這麼發達，網路上已經有大量資料跟照片，還需要去旅行嗎？去歐洲自助旅行會不會很危險，如何適當準備又不會提心吊膽？以及在旅行過程及結束後，如何創造回憶、以及永遠記得這些美好的回憶？

透過這一集我將跟大家分享，這次在巴黎倫敦20天深度旅行後的3個學習。這幾天連續上課，但是我還是在飯店先錄好，也把影像在 FB 跟 YT 上線了，也希望這一集的學習，說不定能夠開啟－你跟家人下一趟的美好旅行！

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在上千個數字中，只有其中一個數字差了零點零幾，也就是小數點後2位的差異！而如果重新印刷，代表要花 35 萬元的成本。在沒有人會發現時，你會不會主動找出這個錯誤？並且主動承擔？承擔之後，又會發生什麼事情？該先處理事情？還是先處理心情？

本集來賓：精準敍事、風土經濟的作者－洪震宇老師，將會為大家分享，他在職場上遇到的挑戰、逆境，以及如何從挫折中復原。

洪震宇老師，人文與商業的創作者與實踐者，跨領域專業的溝通者與整合者。曾任《天下雜誌》副總編輯、創意總監與《GQ》國際中文版副總編輯。擔任跨專業領域培訓教練，著有《精準提問》、《精準寫作》，《風土創業學》、《風土經濟學》、《機會效應》、《走自己的路，做有故事的人》、《風土餐桌小旅行》、《旅人的食材曆》等書。

過程中，震宇老師分享了「遇到事情只有2種選擇，處理、與不處理，而不處理，也是一種處理！」，這個想法我實在太認同了啊！當然，如何先放過自己，在事情與心情間取得平衡，也是一個非常重要技巧。就讓震宇老師，帶我們分享他「永不福輸」的人生故事吧！

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節目播出的今天，我們一家人剛結束巴黎自助行的8天旅行，剛轉進到倫敦。這個節目是旅程出發前一天錄的，本想在人在巴黎時跟大家分享，但大家也知道旅行時有許多變數，一晃眼已經從巴黎到倫敦了！

但是剛好可以從結果回看，我們這次安排的巴黎自助行還蠻開心的，或者說蠻符合我行程想達到的目標，也就是一家人慢遊、好好品嘗巴黎的生活。而實現美好旅行的方法，在這一集我跟大家分享我行前所做的準備跟功課。也許大家也可以彼此交流，規劃一個屬於你自己或一家人的自助旅程哦！

巴黎，真的很美！希望接下來的倫敦，也能一樣美好！每天我也都會在 FB 分享我過程中的見聞及感想，我們回國見哦！

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如果有一天，你已經當到高階主管了，卻被另一個主管羞辱式的把公文丟到臉上。「你會一怒之下離職？還是會有什麼不一樣的想法？」。人在有情緒的時候，如何不被情緒左右，讓自己做出更好的決策？我想，這些事－當然要去問本次的受訪者：嚴曉翠－曉翠姐。

嚴曉翠，利眾公關董事長，《這些事，去問嚴曉翠》作者，10年內從打字小妹晉昇為執行長，客戶橫跨台灣各大頂尖企業。2012年創業至今，已創下公關費收入破億記錄，並且每年提撥年度盈餘30%給員工。曾任公關基金會執行長及董事，目前也兼任政大廣告學系兼任助理教授。經營管理啟蒙老師－媽媽創立的鶯鶯電繡，已成立超過60年並入選屏東職人誌。

透過這次訪談，才知道曉翠姐跟我在很久很久前，就已經有了一條隱隱的連結，發現後我真的嚇一跳，連雞皮疙瘩都跑出來了！也多知道了曉翠姐如何把因研究所而來的2次挫敗，最終轉變成生涯成長的動力。讓我們把《這些事，去問嚴曉翠》，這一集的節目，一定讓大家有滿滿的收獲！

＊史上來賓推薦最多本書之記錄，你可以算一下哈！

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