全球第一個會講台語的 PADI 白金潛水總監，也是我的潛水教練－陳琦恩，終於出書了！這本《藍色學院：白金潛水總監的海人養成計畫》，將會帶著大家，從潛水生活（一般人如何接觸潛水）、潛水生涯（潛水教練的職涯發展）、以及潛水生意（生生不息、創造意義），全方面的了解這個美麗、但對許多人卻有點神秘的潛水世界！身為琦恩培養出來 PADI 潛水長的我，同時也身兼這本書的推手，當然要找他上節目好好聊一聊啊！

介紹一下琦恩，他是全台最大的潛水公司「台灣潛水」執行長，曾任PADI 白金課程總監、並獲得2020年百大經理人 Super MVP，帶領台灣潛水成為亞洲第一間B型企業，榮獲社會企業及國家環境教育企業冠軍，每年帶著恆春的小學生，到水下辦畢業典禮。希望讓更多的人看見大海、認識大海、愛上大海。

節目中我們會談到為什麼潛水這麼迷人？如何快速的取得潛水證照？OW、AOW、高氧等這些名詞是什麼？還有原來潛水教練是國際認証的專業人士，可以到全球去工作！以及台灣潛水為什麼一年辦理超過百場淨灘，怎麼樣讓潛水成為一門「生意」，不止是一般的生意，而是「生生不習的意義」。這些精彩的內容，都在這一集的節目中，跟大家分享！

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在這一輯訪談開始前，我問受訪來賓蕭上農（Fox）：「有沒有逆境或挫折的經驗？」。Fox 回：「我記不起來 .... 因為太多了！多到已經不想去記得！」。

蕭上農（Fox）、iCook愛料理共同創辦人, INSIDE共同創辦人，被稱為「網路創業圈里長伯」。曾任松崗科技、蕃薯藤、與網路遊戲代理 PM。Podcast「塞掐 Side Chat」主持人。從2022年12月開始，每天創作一張AI繪圖。

大家看到的可能是 Fox 在網路圈連續創業，並被關鍵評論網媒體集團收購，事業成功風生水起。但節目中 Fox 透露，創業者的日常就是不斷的接受拒絕、不斷的失敗，只是大家比較沒看到這個部份，卻只看到成功後的光鮮亮麗。在不斷的逆境之下，要怎麼持續前進？怎麼樣刻意保持樂觀，調整自己的狀態。最終發揮連結的威力，促成更多好事發生。也許今天的這一輯，會給大家許多不同的啟發。

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跟「最熱情的總經理」吳家德哥的這個訪談 ... 竟然訪了三遍！！！訪到我們都快笑場了！哈！其實人生也常常是這樣，有時遇到困難或挫折、一遍、二遍、再試一遍 ... 也許再堅持一下，最後還是會完成的。遇到困難，大笑也好、苦笑也罷，我們就只是笑笑的面對。

吳家德，NU PASTA與天利食堂雙品牌總經理，「百大MVP 經理人」。曾在九年內從銀行基層業務到分行最高主管，中年後轉戰餐飲業，曾任迷客夏副總經理。著有《成為別人心中的一個「咖」》、《從卡關中翻身》、《觀念一轉彎，業績翻兩番！》、《不是我人脈廣，只是我對人好》，以及最新作品《生活是一場熱情的遊戲》。

如同家德哥說的：因為在病房看到了人生的百態，才讓他想要更珍惜人生，留下更多更好的影響。也才會讓自己的個性，有了 180度的大轉彎！從內向到外向，從拘謹到熱情，這些轉變是怎麼發生的？我們來聽聽看最熱情的總經理：家德哥怎麼說吧？

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泳渡澎湖灣，是由官方主辦的台灣最長距離海泳活動。今年（2023）大約有 400 人參加距離5公里（實測 5800 m）的泳渡活動，福哥也是其中之一。連續2個禮拜，都游 5800 m ! 從泳渡基隆嶼到澎湖灣，這絕對是一個難忘的回憶，過程中也有很多學習。

你知道嗎？福哥在第一次報名鐵人比賽時，還不會自由式！第一次游開放水域，也遇到過度緊張的問題。還有為什麼要開始練海泳？在進行這次泳渡前又做了哪些準備？你可能也很難想像，剛下水時心跳就飆到 193 下是什麼樣的感覺？又怎麼用自己的心，說服身體及大腦緩和下來，保持耐心慢慢的向前划。在接近4個小時的過程中，又要怎麼保持定位，才能維持在正確的航道上？

過程中這一切的學習，又跟人生的體悟有什麼關係？不管您游泳或不會游泳，也許這一集節目，可以給你除了游泳之外的不同啟發。甚至只是身歷其境的，跟福哥重溫這次的挑戰體驗。我們線上見！

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「大人學」是目前許多人都耳熟能詳的知名品牌，包含「大人學」的許多課程、Podcast「大人的 Small Talk」、以及「大人學」 Youtube 頻道，幫助了許多想成為「成為成熟大人」的人。本集特別邀請了共同創辦人－姚詩豪 Bryan，來談一談他生命中把逆境變為成長的經驗。

如果你同時有兩個老闆，一個管專案進度、一個管所有的資源調配，偏偏他們兩個彼此水火不容、徹底決裂。這時，要你選邊站，你該怎麼辦？而且，這時你剛到國外加入一個精英團隊、每個人都期待你有好表現、日常工作壓力超大，又遇到辦公室政治，不管你選哪一邊都會被駡，這時你該怎麼辦？

到底要怎麼樣，才能讓兩個爭鬥不休的老闆，獲得唯一的共識：就是推薦你接任新主管？！這真的超展開！超戲劇化！從本要快要被壓垮的逆境，到最後脫穎而出！這一集讓 Bryan 來跟大家分享，他堅持自己的理念，為自己站出立場的故事！有遇過辦公室政治的夥伴，這一集絕對不能錯過！

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根據紐約時報排行榜第一名的新書： “Outlive”裡面談到：「運動，是最強的長壽藥」（The Most Powerful Longevity Drug），特別是 Zone 2 與 VO2max 強度的運動，這是 2 種不同的運動強度。Zone 2 大約是能邊跑邊聊天的強度，而 VO2max 就是全力衝刺到心臟繃繃跳，什麼話都講不出來的程度。

這集我們特別跟修修聊什麼是 Zone 2 運動？怎麼用體感或運動錶量測 Zone 2 區的心跳？還有誰適合做 VO2max 間歇運動（特別提醒：要經過半年的常態運動後，才可以開始嘗試哦）？以及為什麼這些運動，會跟長壽有關？

這一集跟修修談：運動心跳率與長壽的關係。除了鍛練跟運動「知識」外，我們也會跟大家分享我們各自的經驗。包含我們日常是如何利用運動手錶，來規律鍛練（修修完賽鐵人226，我則是鐵人113＆剛游完泳渡基隆嶼）。對於想要運動、或是想更有效運動的朋友。這一集你千萬別錯過！

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劉軒，知名作家，Podcast ＆ 廣播主持人、正向心理學專家、DJ，《我是演說家》總冠軍。著作《Get Lucky! 助你好運》、《Get Lucky 2! 助你好運》、《幸運透視眼》、《心理學如何幫助了我》、《大腦衝浪》、《能自處也能跟別人好好相處》《不敗學習力》，合著《超男進化論》等書。

也許您看過他的書、聽過他的 Podcast 節目，知道他是哈佛大學的「學霸」（所以出了一本《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》，但大家可能不知道的是：當他修完哈佛博士班所有課程、住在哈佛鳳凰俱樂部宿舍、晚上還兼任DJ Party every night ，羡煞所有人的目光時，卻也是他最空虛、最不開心的時候！

那時發生了什麼事？為什麼軒哥會暫停哈佛大學即將完成的博士學位，開始他的探索之旅，重新展開新一段的人生。怎麼樣透過走入社會、認識自己，重新尋回自己對心理學助人的熱情，讓自己的「心跟靈魂，全部連成一條線，朝向自己真正想要的方向」。相信透過「永不福輸」劉軒哥跟大家的分享，會讓大家有很多的收籆！

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每一年的百大MVP經理人選拔，是許多企業人士及經理人們非常重視的一個榮耀。這個獎項，就是由《經理人月刊》發起及辦理。除此之外，每一期的月刊，也提供許多管理的實務及養份，供許多業界人士持續學習與成長。而《經理人月刊》的重要推手，就是我們這一集採訪的齊立文總編輯。

跟齊編輯最早是透過一起擔任國際公司簡報評審而認識，幾年之後換我上經理人雜誌的節目，接受他的訪談。但我一直很好奇身為經理人推手的她，又有怎麼樣的成長歷程？是一帆風順？還是克服波折？結果透過這集訪談才知道，原來她曾經一度離開重要的職位，遠赴他鄉！而且是在毫無預期的狀況下，遇到如此大的改變！衝擊的程度，大到她覺得不像真的，甚至懷疑這件事情有沒有發生過！

訪問總編輯前，我完全找不到這件事情的相關資料，總編輯甚至連接受採訪都很少！（都是她採訪別人！）。這說不一定是第一次公開曝光，相信其中的轉折，以及心境的調整跟轉換，也會讓同樣遇到波折的大家有許多的學習，歡迎大家收聽這一集難得的訪談哦！

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很多朋友很好奇：福哥在平常上課、教學、簡報外，怎麼還有時間產出2集 Podcast、每週寫福哥來信、還有時間練武術、練鐵人、學 AI。然後過去還能每1～2年出一本書，甚至寫論文及 Paper ? 這樣的時間管理、產出管理、精力管理，應該怎麼安排。

這一集就是回答大家關於我平常怎麼安排時間的好奇，以及實際的方法。聽完後你才會知道，原來早上我是「不可以運動」、「不可以學習」，只能專注在有______ 的事情。而這個空格要填什麼？就等您從節目中發現囉！

聽說前2天在直播中播出，已經影響了一些朋友重新安排他的日常節奏跟任務規劃，也許，你也可以從中有些不同的參考哦！福哥來聊－福哥跟您聊！


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節目資訊：

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好朋友林怡辰老師又出新書了！這一集的節目跟以前最大的不同是：我們預設受眾，是像我兩個女兒一樣的國小學生！也就是在他們看這本書之前，可以先聽聽看作者本人－怡辰老師（阿姨）怎麼說。當然，也歡迎您放給您的孩子聽！

簡單介紹一下林怡辰老師，她是資深國小教師，也是很多人心中的閱讀界天后。她的人生因閱讀而獲得救贖，深信閱讀能翻轉貧窮，教育可以擺脫弱勢。著有暢銷書《從讀到寫，》、《小學生年度學習行事曆》、《怡辰老師的高效時間管理課》。

這次的訪談，將從孩子的觀點出發，請怡辰老師告訴大家：圖書館有什麼好玩的？怎麼用圖書館的書來解決問題？還有，圖書館裡有哪些類型的書？是怎麼分類的？又要怎麼找到自己喜歡的書？最重要的是：除了漫畫書，什麼叫做橋樑書（跟蓋橋樑沒關係XD）? 而一大堆文字的書，又怎麼從中看出趣味呢？節目中怡辰老師也會教大家：怎麼樣閱讀及練習，才會越變越厲害哦！

福哥在過程中，也會分享自己愛逛圖館的經驗及找書的方法，跟怡辰老師相互交流哦！我想不只對小朋友，對中朋友、大朋友 ... 所有愛書愛學習的大家，都會有幫助的！歡迎大家收聽哦！（我也等不及要放給我女兒聽啊！）

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節目資訊

海課教育－AI 加場（權自強老師）：https://highclass.cloud/courses/aitools/

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