浮生一梦

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By 王玉婷YolandaWangSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
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浮生一梦 episodes

  • 生死之间52 身为心理咨询师 我如何处理自己的情绪
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我想和大家聊聊，我自己遇到了很重大的事件，是如何处理和应对自己的情绪的。

    00:50 我也是一个有情绪的平常人
    01:20 第一，把情绪和事情进行分割
    02:48 第二，一定要接纳自己
    04:09 哭泣不代表我是脆弱的，允许自己哭泣才是强大
    04:25 第三，不断找资源，增加正向情绪的比重

    希望今天的分享，可以对你有所帮助。
    一切都会变好的。
    一起加油。
    6 min
  • 生死之间51 布鲁克林有棵树
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，想和大家分享一本书《布鲁克林有棵树》
    《布鲁克林有棵树》是美国作家贝蒂·史密斯创作的长篇小说，首次出版于1943年。
    该小说讲述生活在美国贫民区布鲁克林的小女孩弗兰西，在成长过程中饱经家庭的不幸，同学的歧视和社会的不公。她从贫困的家庭中艰难地成长，凭借坚韧不拔的意志朝梦想奋起直追，终于走出贫民窟，考上大学。 该小说突出平凡人努力追求自己的梦想，坦然面对生活的苦难。

    00:54 向着天空，不屈不挠，向上生长。
    02:01 我已经步入中年了，我也隐隐会想“要是我从头再来一次”……
    03:53 左拉说，所谓充实的生活，就是养个孩子，栽棵树苗，写本小说。

    没有污浊泥泞的河水，就无法衬托出太阳闪耀的光辉。
    希望今天的内容可以对你有所启发，谢谢大家，我们下期再见。
    6 min
  • 生死之间50 清醒催眠——让生活充满仪式感
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我想和大家分享一个很有趣的概念“清醒催眠”。

    00:08 催眠企图触动人的灵魂
    01:02 清醒催眠：百事可乐vs可口可乐
    02:03 催眠的精髓，是仪式。
    02:21 人们获得的确定掌控感，便是仪式感的最终目的和直接结果。
    03:41 掌控感虽然没有现实基础，但对个体来说则绝对是真实的。
    04:21 把生活变成一种仪式

    帮助我们建立日常生活规律的物品，就是仪式的介质。
    想象一下，每天在固定的时间拿起自己偏爱的洗面奶时，简直就像在朝拜一般。或是当你累了一天，把脚浸入热水的那一刻，似乎一天的疲惫都被瓦解。

    希望今天的内容可以对你有所启发，谢谢大家，我们下期再见。
    6 min
  • 生死之间49 种子
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，想和大家分享最近看到的一本书《种子》，作者是乔恩·戈登。

    一个人从出生那天开始就走向死亡。既然人生的终点注定是死亡，那么，活着的意义是什么？既然不论得到什么，终将一日要失去——包括自己——那么，我们每日忙忙碌碌，追求的到底是什么？《种子》这本书将会告诉你答案。它讲述了一个关于探索人生意义与使命的故事。

    00:35 种子这个隐喻
    01:22 快乐是一种心境，也是一个选择。
    02:53 “一旦你决定把种子种在身处的地方，你就会发现自己就是这颗种子。”
    03:33 他相信每个人都有来到这个世界的理由。

    四季告诉我们，世间万物皆有时节和意义。准备、种植、成长、收获，皆有定时。

    希望今天的内容对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    5 min
  • 生死之间48 关系中的残缺
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我想和大家聊聊一个观点，叫做关系中的残缺，胜过孤独的完美。

    00:11 艾瑞克森定义的发展八阶段
    00:44 成人早期：亲密vs孤独
    01:11 生命不在于伟大的思考，而在一次次真实的碰触与连接中
    01:46 自闭式的生活与内循环
    02:13 自我控制与按部就班的程序
    03:09 正常的人际关系帮助疗愈的发生
    03:55 关系的根本是你有了一面镜子

    关系作为镜子，是真实的。孤独的自我认识常常是想象，而且是自己弄出来的，一样缺乏交互作用。
    希望今天的内容对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    5 min
  • 生死之间47 接纳是改变的一扇门
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我想和大家聊一聊，什么是接纳。

    00:07 一个家庭暴力的案例——找到根源
    00:53 家庭问题的终结者，进行原谅的工作
    01:24 种下一颗种子，慢慢酝酿
    02:30 接纳朝向改变，它是进入改变的一扇门。

    当我们开始接纳，改变也就逐步发生了。
    希望今天的内容对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    5 min
  • 生死之间46 助你好眠
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我们一起来聊聊睡眠。
    最近我在倒时差，虽然已经经历过很多次这个历程，但是这一次可能是因为身体的疲惫，所以格外辛苦。于是在今天，我就想顺应着自己最近的状态，和大家聊一聊这个话题。

    00:24 你认为自己睡眠充足吗？
    00:59 什么是“睡眠卫生”？
    01:48 三类不良的行为习惯
    03:08 五个核心睡眠卫生习惯
    05:13 睡前缓冲期——睡前例行仪式

    希望今天的内容对你有所帮助。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    6 min
  • 生死之间45 接受失去是一个选项
    大家好，我是玉婷。
    今天想和大家分享一个观点：接受失去是一个选项。
    人类惧怕死亡，就如同孩子恐惧黑暗一般。
    ——弗朗西斯·培根 哲学家、科学家（1561—1626）

    00:30 “离婚是一个可选项，婚姻才是你现在的最好选择。”
    01:48 接受失去是一种能力，这需要刻意练习。
    02:51 我想象自己的脑中有一扇门，门里有一个能让人冷静的盒子。
    04:05 咨询关系中“有限的共情”
    05:14 对于哀伤处理的启示

    时间是最好的良药，活在当下不是只是说说而已的，这需要真实的勇气和努力。

    希望今天的内容对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    7 min
  • 生死之间44 斯多亚主义的严冷目光
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，我们一起聊聊古希腊的斯多亚哲学是如何通过调整智慧，来调整我们看世界和人生的总体眼光的。
    本期内容，仅作为一个生活视角的分享，并不完全代表我个人的想法和观点。那么，就邀请大家一起来了解一下这个哲学流派的理念。

    00:33 什么是斯诺亚主义
    00:57 “遵从自然而生活“
    02:38 鸵鸟哲学？心灵鸡汤？
    03:14 不是说出来的，而是做出来的
    03:40 过分乐观=危险
    05:46 严冷的目光

    他们提供的不是正能量，恰恰相反，“斯多亚主义是一种严冷的世界观，以严冷的目光，看到一个喜悦全无的世界”。

    最后我想送给各位听众塞涅卡的两句话，
    死亡和不幸难以驾驭，无人能逃，因此必须不失尊严地去面对。
    何必为部分生活而哭泣？君不见全部人生都催人泪下。

    希望今天的内容对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    8 min
  • 生死之间43 一起来试试意念稳定法
    大家好，我是玉婷。
    今天的生死之间，是时隔了两周之后，跨越了一个长假的一期久违的更新。
    我想和大家介绍一种非常简单但又好用的稳定技术，这可以帮助你度过很多应激，愤怒，痛苦，悲伤等等不稳定的时刻。

    00:29 “造就一片大草原，白日梦也足够。”
    00:53 我们一起来了解一下意念法
    01:53 从呼吸开始，找一个舒适的坐姿
    05:31 简单的回顾和思考

    造就一片大草原需要一株红花草，一只蜜蜂，还有白日梦。
    如果没有蜜蜂，有白日梦也足够。
    ——艾米莉·狄金森（Emily Dickinson）

    希望今天的分享可以对你有所启发。
    谢谢大家的收听，我们下期再见。
    7 min

About 浮生一梦

From the publisher's feed

梦，是世界赐予人类最公平的灵感碎片。

从今天起，陪伴大家四年的《生死之间》将正式蜕变，以《浮生一梦》的全新面貌与各位重逢。改变的是名字，不变的是对人性深度的追问；而新增的，是我们精心策划的“梦境仪式感”。

我们决定，开启“每周一梦”计划。

人的一生约有六年在做梦，那为何不让这六年过得更有诗意？

在这里，每一周都是一个独立的梦境宇宙。