🔗 Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min🔗 Website: https://www.thomas-harms.de🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelNach dem Streit weißt du nicht mehr, was passiert ist.Du bist reingegangen mit einem klaren Gefühl — undrausgekommen als die Schuldige. Schon wieder.Wenn du nach Gesprächen regelmäßig an deiner eigenenWahrnehmung zweifelst, ist das ein Signal. Nicht jederSelbstzweifel kommt von dir selbst. Manchmal wird er erzeugt.In dieser Episode zeige ich dir:— Wie du erkennst, ob deine Realität untergraben wird oder ob zwei Nervensysteme aneinander vorbeireden— Drei Fragen, die dir Orientierung geben— Was du konkret tun kannst, um deine Wahrnehmung zurückzuerobernDu bildest dir das nicht ein.Kapitel:00:00 Nach dem Streit weißt du nicht mehr, was passiert ist02:20 Worum es heute geht03:10 Zwei Möglichkeiten — und beide sind real04:40 Drei Fragen die dir helfen06:20 Die unbequeme Frage dahinter08:15 Warum du dich ständig entschuldigst10:25 Deine Wahrnehmung zurückerobern13:30 Du bildest dir das nicht ein#Beziehung #Gaslighting #Manipulation #Beziehungsmuster#Selbstzweifel #Nervensystem #FührerscheinFürDeinenGeist

🔗 Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min🔗 Website: https://www.thomas-harms.deWie oft hat man dir gesagt, du bist zu viel? Zu emotional,zu bedürftig, zu intensiv?Und wie oft hast du es geglaubt?In dieser Episode zeige ich dir, warum dein Bedürfnis nach Nähekein Defizit ist — sondern der Teil von dir, der noch an Liebeglaubt. Wir schauen uns an, was ängstliche Bindung wirklichbedeutet, was in deinem Nervensystem passiert, wenn der Alarmlosgeht, und was du konkret tun kannst, um aus dem Musterauszusteigen.Du bist nicht zu viel. Du hattest nie genug Sicherheit.Kapitel:00:00 Wie oft hat man dir gesagt, du bist zu viel?02:15 Worum es heute geht03:00 Warum du so fühlst — ängstliche Bindung verstehen04:45 Was in deinem Körper passiert06:00 Der Tanz in der Beziehung — und dein Anteil08:00 Die blauen Haken — und was sie auslösen10:10 Was du für dich tun kannst13:00 Dein Bedürfnis nach Nähe ist deine Stärke#Beziehung #Beziehungsmuster #Bindungsangst #ÄngstlicheBindung#Nervensystem #FührerscheinFürDeinenGeist #Partnerschaft

Dein Partner zieht sich zurück, sobald du Nähe brauchst?Du fragst dich, ob du zu viel bist?In dieser Episode schauen wir uns an, was wirklich hinter dememotionalen Rückzug steckt — von beiden Seiten. Ohne Schuld,mit Verständnis. Und mit konkreten Schritten, die du für dichgehen kannst.Du verdienst eine Beziehung, in der Nähe kein Risiko ist.🔗 Kostenloses Analysegespräch: [email protected]🔗 Website: https://www.thomas-harms.de🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelKapitel:00:00 Wenn dein Partner sich verschließt02:20 Worum es heute geht03:10 Die zwei Seiten der Dynamik05:00 Woher das Muster kommt06:30 Was das für dich bedeutet08:10 Warum Schweigen so verletzt10:20 Was du für dich tun kannst13:00 Du verdienst Sicherheit

Dein kostenloses Analysegespräch: [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dein Partner wird still, wenn es schwierig wird? Oder bist du die Person, die zumacht — und danach nicht weiß, warum? Stonewalling ist eines der zerstörerischsten Muster in Beziehungen. Der Paartherapeut John Gottman nennt es den gefährlichsten der vier „Apokalyptischen Reiter“. In dieser Episode erkläre ich, was wirklich passiert, wenn jemand emotional dichtmacht — im Nervensystem, nicht im Charakter. Mit dem Still Face Experiment, aktueller Schmerzforschung und einer Geschichte, die du vielleicht aus deinem eigenen Leben kennst.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Einführung in das Thema Stonewalling01:38 Die Auswirkungen von Stonewalling auf Beziehungen02:00 Trailer02:25 Einführung in das Thema Stonewalling03:17 Die Dynamik in Beziehungen: Maria und Tom05:14 Neurobiologie des Stonewalling07:38 Der Shutdown: Ein Schutzmechanismus08:40 Das Still-Face-Experiment und seine Bedeutung11:05 Emotionale Reaktionen auf Stonewalling12:26 Die Perspektiven der Betroffenen14:32 Selbstreflexion und Verständnis16:05 Der Weg zur Veränderung17:54 Einladung zu einem Gespräch-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dein kostenloses Analysegespräch: [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Fast jede Beziehung beginnt gleich.Am Anfang fühlt sich alles leicht an.Du fühlst dich gesehen, verstanden und glaubst endlich den Menschen gefunden zu haben, mit dem Beziehung wirklich funktioniert.Und dann passiert etwas, das viele Beziehungen nicht überleben.Die ersten echten Konflikte entstehen.Plötzlich tauchen Missverständnisse auf. Bedürfnisse kollidieren. Alte Verletzungen werden aktiviert. Und viele Menschen ziehen dann eine schnelle Schlussfolgerung:„Wir passen einfach nicht zusammen.“Doch die Wahrheit ist oft eine andere.Konflikt ist nicht das Ende von Beziehung.Konflikt ist der Moment, in dem Beziehung real wird.Wenn du merkst, dass sich Beziehungsmuster in deinem Leben immer wiederholen, dann ist diese Episode für dich.Denn die wichtigste Fähigkeit in Beziehungen ist nicht, den perfekten Partner zu finden.Die wichtigste Fähigkeit ist, Konflikt regulieren zu können.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Die bittere Wahrheit über Beziehungen03:17 Konflikte als Chance für Wachstum04:00 Trailer04:30 Einführung in die Beziehungsthemen06:19 Konflikte als Teil von Beziehungen08:10 Bedürfnisse und Grenzen in Beziehungen09:53 Produktiver Konflikt10:20 Produktive vs. destruktive Konflikte13:52 Kampf oder Flucht: Konfliktdynamiken14:00 Kampf und Flucht18:07 Muster und Prägungen in Beziehungen21:13 Ressourcenorientierte Konfliktlösung-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Was du in dieser Episode lernst:• warum Konflikte unvermeidlich sind• warum viele Beziehungen genau hier scheitern• welche zwei Arten von Konflikt es gibt• warum dein Nervensystem im Streit oft übernimmt• und wie Konflikt zum Motor einer Beziehung werden kann – statt zu ihrem Ende

„Deine bewundernswerte Disziplin ist in Wahrheit gar keine Stärke – sie ist dein sicherstes Versteck.“Nach außen hin hast du alles im Griff: Die Karriere läuft, die Familie ist versorgt, und alle bewundern dich für deine Belastbarkeit. Doch sobald die Tür ins Schloss fällt, bleibt nur eine bleierne Schwere. Du fühlst dich nicht einfach nur müde – du fühlst dich taub, wie hinter einer gläsernen Wand.In dieser Folge für deinen Führerschein deines Geistes blicken wir hinter die Fassade der „starken Frau“. Als traumasensibler Therapeut erkläre ich dir, warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine hochintelligente Schutzreaktion deines Nervensystems.„Verbindung entsteht nicht durch Nachdenken – sie entsteht durch Kapazität.“-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Die Bewundernswerte Disziplin02:07 Die Herausforderung der inneren Leere02:49 Trailer03:14 Einführung in die traumasensible Beziehung05:42 Die Rolle der Leistung in Beziehungen07:04 Emotionale Kapazität und Verbindung09:28 Die Maske der starken Frau12:33 Erweiterung des Fensters der Toleranz14:41 Vertrauen und Lebendigkeit im Leben17:01 Einladung zur Transformation-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Was du in dieser Episode lernst: Functional Freeze: Warum dein Körper den „Notaus-Schalter“ für Gefühle drückt, um deine Leistungsfähigkeit zu retten. Die Kapazitäts-Krise: Warum du keine Ehekrise hast, sondern dein Nervensystem schlichtweg keine „Bandbreite“ mehr für Nähe übrig hat. Der Führerschein für den Geist: Wie du die Logik deines Systems verstehst, um aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Weg von der Kontrolle, hin zur Verbindung: Erste Schritte, um die Kapazität deines Nervensystems sicher zu erweitern.Diese Folge ist für dich, wenn: Du dich oft leer, gelähmt oder innerlich einsam fühlst, obwohl du alles hast. Du merkst, dass deine Ehe unter deiner emotionalen Abwesenheit leidet. Du kurz vor dem Burnout stehst, aber denkst, du müsstest nur „noch mehr diszipliniert sein“.

Nach außen hin läuft dein Leben perfekt. Du jonglierst Karriere, Familie und Alltag mit beeindruckender Präzision. Doch in deinem Inneren sieht es anders aus: Da ist eine seltsame Leere, eine emotionale Taubheit – und ein geheimes Doppelleben in deinem Kopf.Vielleicht ertappst du dich dabei, wie du in Gedanken bei deinem Ex-Freund, einem Kollegen oder einer flüchtigen Urlaubsbekanntschaft bist. Nicht, weil du deine Ehe zerstören willst, sondern weil das der einzige Moment ist, in dem du dich wieder lebendig, gesehen und wach fühlst.Diese Folge ist eine Einladung an dich, die Scham abzulegen und zu verstehen, was dein System dir eigentlich sagen will. Denn Heilung beginnt dort, wo wir aufhören uns zu verurteilen und anfangen, uns zu verstehen.Wir werfen einen wertfreien, traumasensiblen Blick auf das Phänomen „Fremdgehen im Kopf“. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn diese Fluchtwelt erschafft, wenn das reale Leben im „Functional Freeze“ (funktionalen Erstarren) feststeckt.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Die Illusion der Souveränität im Alltag01:10 Fantasien und innere Konflikte verstehen01:59 Scham und Lebenszeichen: Ein neuer Blick auf innere Wünsche02:33 Trailer02:59 Einführung in das Thema Fremdgehen im Kopf05:03 Die Rolle von Fantasien und emotionalen Notsignalen07:11 Ursachen und Symptome der Entkopplung von sich selbst10:18 Der Weg zur Integration von Emotionen12:28 Heilung und echte Lebendigkeit im Hier und Jetzt-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Warum du nicht „falsch“ bist: Warum mentale Affären oft ein biologischer Schutzmechanismus gegen innere Taubheit sind.Der Führerschein für deinen Geist: Was in deinem Nervensystem passiert, wenn du nur noch funktionierst, aber nichts mehr fühlst.Bindung: Warum wir den Kopf nutzen, um eine Verbindung zu simulieren, die uns im echten Körper gerade noch zu gefährlich oder zu anstrengend erscheint.Der Weg zurück: Wie du die Kapazität deines Nervensystems erweiterst, um echte Lebendigkeit wieder im Hier und Jetzt zu spüren – ohne den Notausgang im Kopf.

Es ist 3 Uhr morgens. Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft auf Hochtouren? 🌙In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem gerade nachts „Überstunden“ macht, obwohl du eigentlich nur Ruhe brauchst. Wir schauen uns an, warum das Grübeln über To-Do-Listen kein Fehler in deinem System ist, sondern eine hochpräzise Überlebensstrategie.Als traumasensibler Therapeut helfe ich dir, die Logik hinter deinem „Dauer-Funktionieren“ zu verstehen und die Kapazität deines Nervensystems zu erweitern – damit echte Verbindung zu dir selbst wieder möglich wird.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Ein nächtliches Erwachen und innere Konflikte01:58 Die Herausforderungen des Geistes und der Körperlichkeit02:50 Trailer03:15 Einführung in die Welt der Nervensysteme04:33 Hypervigilanz und ihre Auswirkungen06:20 Das Nervensystem als Betriebssystem08:29 Emotionale Verarbeitung und Überlebensstrategien10:58 Somatische Ansätze zur Regulation13:27 Verbindung zu sich selbst und Unterstützung suchen-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Die Biologie des Grübelns: Warum „stark sein“ dein System in der Wachsamkeit gefangen hält.Der Führerschein für den Geist: Ein analytischer Blick auf deine inneren Prozesse (Polyvagal-Theorie & NARM).Funktionieren vs. Spüren: Warum wir emotionale Leere oft mit logischen Problemen füllen.Erste Schritte aus der Lähmung: Wie du nachts von der Gedanken-Ebene zurück in deinen Körper findest.

Kennst du das? Ihr sitzt zusammen auf dem Sofa, sprecht über dasselbe Thema, und doch fühlt es sich an, als würdet ihr in völlig verschiedenen Welten leben. Du wünschst dir Tiefe, er zieht sich zurück. Du suchst nach Verbindung, er präsentiert dir eine logische Lösung. Wir nennen das in der Psychologie den „Emotional Gap“ – die emotionale Kluft, an der so viele Paare unnötig scheitern.In dieser Folge räume ich mit den Mythen auf, dass Männer nicht fühlen oder Frauen zu viel interpretieren. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn dir in der Liebe oft einen Streich spielt und warum Stille nicht Desinteresse bedeutet, sondern oft ein Schutzmechanismus vor emotionalem Overload ist.Ich bin Thomas Harms, traumasensibler Beziehungscoach und Therapeut. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass eure Kommunikation kein Schicksal ist, sondern ein Muster, das ihr gemeinsam umschreiben könnt. Verbindung ist eine aktive Entscheidung – lass uns heute damit anfangen.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Die emotionale Kluft in Beziehungen01:08 Mythen über Männer und Frauen in der Kommunikation01:52 Stille und Emotionen: Missverständnisse aufklären05:11 Schweigen ist keine Leere08:01 Emotionalität ist kein Unverständnis12:59 EM - Ehrliches Mitteilen14:10 Übung für Verbindung16:11 Angebot für Paartherapie-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------👉 Meine Frage an dich: Was hilft dir zu mehr Verständnis und Verbindung?🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TakeawaysBottom-Up vs. Top-Down: Wie unser Körper und unser Verstand Informationen unterschiedlich verarbeiten und warum das zu „Übersetzungsfehlern“ in der Beziehung führt.Der Rückzug der Männer: Warum Logik oft ein Rettungsanker vor emotionaler Überwältigung ist und kein Zeichen von Kälte.Das Bedürfnis der Frauen: Warum das Aussprechen von Gefühlen keine „Beschwerde“, sondern eine Einladung zur Verbindung ist.Die 70%-Regel: Warum die meisten Paarkonflikte gar nicht lösbar sind und wie ihr trotzdem gemeinsam gegen das Problem arbeitet, statt gegeneinander.Sofort-Hilfe-Übung: Eine einfache 60-Sekunden-Methode, um akute emotionale Überflutung (Flooding) zu stoppen und wieder Sicherheit herzustellen.

„Ich bin einfach kaputt.“ – Wenn wir in harmlosen Alltagssituationen plötzlich überreagieren, vor Angst erstarren oder uns von Gefühlen überflutet fühlen, ist das oft das erste, was wir über uns selbst denken. Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?In dieser Folge räume ich mit einigen Missverständnissen der Psychologie auf: Trauma ist kein Ereignis im Außen. Es ist nicht der Autounfall, der Krieg oder die Katastrophe. Trauma ist das, was in deinem Inneren passiert, wenn du mit einer Überforderung allein gelassen wirst.„Du bist nicht kaputt. Du hast überlebt.“Diese Episode ist eine Einladung, den Kampf gegen dich selbst zu beenden und mit Mitgefühl auf deine eigene Geschichte zu blicken. Es ist der erste Schritt raus aus dem Überlebensmodus und hin zu mehr Souveränität und Lebendigkeit.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Du möchtest Hallo sagen? [email protected] möchtest mehr erfahren? https://www.thomas-harms.de------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Für dein kostenloses Kennenlernen und Analysegespräch schick mir eine Nachricht auf meiner Website oder via Mail. Ich freue mich auf dich!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00 Intro01:56 Missverständnisse in der Psychologie04:16 Was ist Trauma?06:09 Arten von Trauma09:21 Heutige Erfahrung mit alten Herausforderungen10:27 Warum geht Trauma nicht einfach weg?14:56 Kleine Achtsamkeitsübung für Trauma-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------👉 Meine Frage an dich: Was taucht in dir auf, wenn du an Trauma denkst?🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TakeawaysLogik statt Defekt: Warum deine Symptome keine Fehler sind, sondern eine absolut logische Antwort deines Nervensystems auf unlogische Umstände.Die Leibwächter-Metapher: Warum Panik, Wut oder Rückzug in Wahrheit deine treuesten Verbündeten sind, die dich schützen wollen.Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma: Warum die „leisen“ Verletzungen unserer Kindheit uns oft tiefer prägen als die großen Knalls.Sofort-Hilfe bei Trigger-Momenten: Eine einfache Achtsamkeitsübung (die 3-Gegenstände-Technik), um dich im Hier und Jetzt zu regulieren.