Du hast im vergangenen Jahr viel geleistet, Zeit und Energie investitert und Ziele erreicht. Gedanken an die Vorsätze und neue Erwartungen, bevor das Jahr überhaupt begonnen hat können erschöpfend sein. Wir sprechen darüber, wie du den Druck der Erwartungen loslässt und das neue Jahr in deinem ganz eigenen Tempo beginnst – ohne schlechtes Gewissen.Dein Nervensystem kennt keinen Kalender – und ein traumasensibler Start ins Jahr beginnt genau dort, wo du den Druck der Erwartungen loslässt. In dieser Folge verweilen wir gemeinsam im Schwellenraum zwischen den Jahren und widmen uns jener Erschöpfung, die oft hinter den festlichen Fassaden zurückbleibt. Wir beleuchten aus einer traumasensiblen Perspektive, warum uns äußere und innere Erwartungen gerade jetzt so massiv unter Stress setzen und weshalb unser Körper ein Nein zu radikalen Vorsätzen oft mit Gefahr verwechselt. Wir sprechen darüber, wie alte Überlebensstrategien wie das Fawning uns in die Anpassung treiben und warum echte Heilung keine Stichtage, sondern einen sicheren Boden braucht. Du erfährst, wie du deine Energie gegen den Neujahrs-Lärm schützt und dir die Erlaubnis gibst, in deinem ganz eigenen Tempo anzukommen. Diese Episode ist eine Einladung, die unsichtbaren Verträge mit der Welt zu kündigen und stattdessen einen Schutzraum für dein wahres Selbst zu weben. Denn du musst nicht neu werden, um wertvoll zu sein. Ein Nein zum Druck ist hier dein wichtigster Akt der Selbstfürsorge. Schön, dass du dir diesen Raum für dich nimmst.
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00:00 Rückblick auf 2025 und die Weihnachtszeit
03:28 Traumasensibler Neuanfang für 202605:10 Trailer05:36 Traumasensibler Neuanfang07:40 Erwartungen und Glaubenssätze09:54 Stress und Trauma11:43 Sicherheit und Veränderung14:1 Grenzen setzen und Selbstfürsorge16:27 Wertschätzung der eigenen Unvollkommenheit19:00 Abschluss und Ausblick auf das neue Jahr
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👉 Meine Frage an dich: Schreib mir gern, wie du bei dir beginnst. Welche Rituale hast du dabei?🧡 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über dein Like & Feedback.
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Takeaways
Ein traumasensibler Neuanfang ist wichtig.
Erwartungen können überwältigend sein.
Stress beeinflusst unsere Fähigkeit zur Veränderung.
Selbstfürsorge ist entscheidend für die Heilung.
Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe.
Unvollkommenheit ist Teil des menschlichen Seins.
Die Sonne wird am 1. Januar aufgehen und das Leben nimmt seinen Lauf.
Es ist wichtig, in einem sicheren Raum zu wachsen.Persönliche Entwicklung geschieht Schritt für Schritt nicht im Sprint.
