Говорим об особенностях женского организма и его потребностях, а также о том, как спорт может стать инструментом принятия себя. Ну и о дыхании маткой, куда без него.

Ведущие: Тоня Голубева, Юлия Аминова

0:26 Представление

1:01 Юля Аминова и ее путь в спорте

1:44 Юля и йога: из клиентов в преподаватели

3:12 Как Юля пришла к женским практикам

6:07 В чем суть женских практик

9:24 Чего девушкам стоит избегать в спортивных практиках

11:00 Из чего состоят женские практики

13:34 Дыхание маткой: правда или миф

16:39 Есть ли противопоказания?

17:16 Мужчины на женских практиках

17:52 Женщины в стрессе и женщины на релаксе

19:05 Женские практики и медитация

19:49 Как похудеть с помощью женских практик

22:39 Можно ли заниматься женскими практиками каждый день

24:20 Бодрящие и расслабляющие упражнения: что когда делать

25:04 Какой должна быть спортивная форма

26:02 «Нет» узким джинсам

27:20 Влияние смартфонов на тело человека

28:23 Как выбрать коврик для домашних тренировок

Развеиваем мифы, которыми окутана йога: разбираемся в видах практик, обсуждаем подводные камни и (не) узнаем, зачем йоги говорят на непонятном языке.

Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова

Партнер выпуска — https://zaruku.com

0:20 Представление

0:42 Реклама

1:55 Оля Мешкова про свой путь в йоге

2:50 Виды йоги, которые Оля преподает

3:14 Про йогатерапию

4:34 Как появилась йога

9:24 Эксперимент: йога против качалки

10:42 Что такое Сурья-намаскара

12:01 Зачем йоги говорят на странном языке

14:35 Каждый ли педагог добавляет в практику что-то от себя

15:30 Йога: здоровое тело или магическая атмосфера?

17:37 Как новичку не запутаться в видах йоги

20:32 Йога-нидра — что за зверь?

22:03 Зачем нужна шавасана

23:04 Дыхательные практики в йоге

24:02 Сколько нужно времени, чтобы асаны стали получаться

24:40 Что должно насторожить в ощущениях во время практики

25:58 Что не должен делать тренер

26:45 Нужно ли быть вегетарианцем, чтобы преуспеть в йоге?

28:58 Кому нельзя заниматься йогой

29:30 Вакуум для плоского живота: правда или миф

31:43 Онлайн-занятия йогой: за и против

34:00 Как тренируется Светлана Бондарчук

35:12 Нужно ли думать во время йоги

Светлана Бондарчук — создательница Funny Studio. Зачем она назвала студию йоги и пилатеса «забавной»? Почему тренироваться никогда не поздно, а возраста и своего тела не надо стесняться? Что ждет вас в первом сезоне подкаста? Об этом и многом другом — из первых уст.

Ведущие: Тоня Голубева, Светлана Бондарчук 

Партнер выпуска — https://zaruku.com 

0:20 Представление

0:32 Реклама

1:24 О чем 1 сезон

2:37 Спорт в жизни Светланы Бондарчук: с детства до сегодняшнего дня

4:40 Знакомство Светланы с йогой

7:40 Возвращение Светланы к йоге в Москве

8:32 Что для Светланы важно в тренировках

9:10 Как придумали Funny Studio

9:50 В честь кого названа студия йоги Светланы Бондарчук

12:05 С кем Светлана тренируется

13:32 Как выбирают тренеров в Funny Studio

16:52 Студия йоги как бизнес

19:20 Отношение Светланы к онлайн-тренировкам

22:05 Что спорт дает Светлане Бондарчук

25:40 Сколько новых пар кроссовок нужно, чтобы начать тренироваться

Funny Makes Your Body — подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук Funny Studio обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона мы разбираемся в важных, иногда простых, иногда сложных, а порой и неловких вопросах, которые мешают человеку подружиться со спортом. Обсудим, почему фитнес — это не про силу воли и преодоление. Узнаем, как подобрать правильный вид нагрузки, найти своего тренера и заниматься в онлайне. Разберемся в разновидностях йоги и пилатеса и поймем, на какие результаты можно рассчитывать, а что — маркетинговые уловки.