Tarjei Skarlund er på besøk å snakker om barneidrett. Her kan du høre mer om hva Tarjei og vi tenker om organisering, allsidighet, samhold og differensiering.

Barneidrett er gøy, men det er mange ting å tenke på for foreldre og trenere!

Ruben Smith forteller om reisen sin fra ishockey keeper til Mental trener. I episoden gir han eksempler på hvordan han brukte mentale teknikker i egen karriere og om hvordan han jobber med yngre utøvere. Her er det mye å lære, og vi håper at Ruben kan komme tilbake senere for å gi oss mer kunnskap om mentale basisferdigheter som visualisering, indre dialog, stress mestring osv.

Den ferske landslagskapteinen kom innom hos oss midt i VM forberedelser for å fortelle oss om treningshverdagen sin i SHL klubben Malmø. Thomas gir oss en grundig gjennomgang av hvordan programmet vanligvis ser ut både i kampssesong og utenfor sesong. Vi håper at dette Thomas forteller kan være til inspirasjon for mange, både spillere og trenere!

Johannes har vært på kurs med Jill Cook om seneplager og overbelastningsskader. Han tok med notatblokken og ga en grundig oppsummering av innhold og praktiske tips i forhold til forebygging og rehabilitering av sene plager. I tillegg tar vi en prat rundt planene våre for den kommende offseason perioden.

Vi har flyttet oss til et profesjonelt studio for å spille inn en viktig episode om styrketrening for barn og unge. Henrik Kaspersen er med som gjest, og sammen diskuterer vi diverse tanker rundt styrketrening for barn og unge i aldersgruppene 8-12 år, 13-15 år og 16-19 år. Målet med episoden er å gi utøvere, foreldre og trenere økt kunnskap rundt alderstilpasset styrketrening :)

Sammen med fysioterapaut Kåre Kvalvik diskuterer vi skadeforekomst, belastningsstyring og tidlig spesialisering blant unge utøvere. Hva kan være årsakene til den høye skadeforekomsten blant unge utøvere og hva kan vi gjøre for å redusere den?

Fotballspilleren Birk Risa var på besøk hos oss i juleferien. I denne episoden forteller han om livet i New York og treningshverdagen i MLS klubben New York City. Hans budskap til fotballspillere er at man bør trene mer styrke, og særlig i barne og ungdomsårene

Vi snakker om hvilke tilpasninger man kan gjøre i styrkeprogrammet i perioder med tett kamprogram.

Pluss litt snakk rundt "eccentric overload", gymmen i Paris OL og Johannes sitt forsøk på å heve kvaliteten på den fysiske treningen til målvaktene i Sandnes.

Eirik forteller om reisen sin som fysisk trener fra Stavanger Oilers til Håndball landslaget. I tillegg blir det litt snakk rundt skadeforekomt blant unge utøvere og viktigheten av styrketrening. Et tema som begge brenner for og vil diskutere videre i tiden fremover!

Johannes forteller om hvordan han legger opp styrketreningen for gjengen sin i Sandnes Håndball. Gutta kjører tøft i styrkerommet gjennom hele sesongen, men det funker bra når Johannes gjør fine justeringer i øvelser, bevegelsesutslag og volum!