Gaincast

Im zweiten Part meines Gesprächs mit Benjamin sprechen wir einführend über das Thema Schlaf und wie stark dieser von den meisten unterschätzt wird. Dieses Gespräch ging über in unsere Erfahrungen und "best-practices" in der Ernährung, sei es im Bulk oder im Cut. Ein weiterer Punkt nach der Ernährung waren Massgainer Shakes als effektives Tool in Benjamins Bulk und wonach man bei einem guten Massgainer suchen sollte (ob gekauft oder selbst gemacht). Meal Timing und die Frage "Wie oft sollte man am Tag essen" wurde ebenfalls besprochen und wir gaben beide unsere eigene Meinung dazu ab, beschrieben unsere Tagesabläufe und vor allem wie wir unsere Meals entsprechend planen. Zu guter Letzt sprachen wir kurz über den (zum Zeitpunkt der Aufnahme noch in der Zukunft liegenden) Mr. Olympia und gaben kurze Predictions ab

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In der dritten Episode des Podcasts habe ich ein spannendes Gespräch mit IPF Powerlifter, Schweizer Meister und Rekordhalter Benjamin gehabt. Einführend sprachen wir über seine Erfahrung und Ergebnisse in der IPF Europe, und wie er zum Powerlifting gekommen ist. Thema RPE und andere Themen zum Training folgten. Auch sprachen wir über eine Studie, die besagt, man kann mit niedrigeren Wiederholungen im Training, im Vergleich zu höheren, dieselbe Menge an Muskeln aufbauen und zusätzlich die Kraft steigern. Dabei ging es primär darum, weshalb dieser Rat problematisch ist und Leute eventuell zum "Ego Liften" verleitet. Weiters sprachen wir über die Wichtigkeit und den Nutzen eines Coaches und zuletzt kamen wir auf da Thema der Grenzen und Möglichkeiten von Deloads

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Im zweiten Part meines Gesprächs mit Max haben wir zuerst über unsere eigenen Erfahrungen in den Bereichen Training/Ernährung gesprochen. Dabei ging es vor allem um unsere eigenen Fehler, aber auch um die "richtigen" Dinge die wir aus dieser Zeit mitnehmen konnten. 
Auch ein großer Punkt war weshalb die Mehrheit der online Empfehlungen oft nicht funktioniert bzw. nicht anwendbar ist. 

Ebenfalls wurde das Thema Genetik angeschnitten und wie wichtig oder auch nicht wichtig diese für deinen Fortschritt im Training ist

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In dieser (ersten) Folge meines Podcasts habe ich ein spannendes Gespräch mit meinem Freund, Mitbewohner und (angehendem) Coach Max Schmidle zu Beginn über die diesjährige Mr. Olympia geredet. Dabei haben wir unsere Gedanken und Predictions insbesondere für die Classic Physique Division geteilt. Ein weiteres Thema waren Massgainer bzw. Updates zu meinem Business und letztendlich kamen wir im ersten Part dieser Aufnahme noch zu Max bzw meinen Massephase Erfahrungen und den Fehlern die wir gemacht haben

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